dnt

a w DNT jesz mniej kalorii ?

ja narazie lece tak samo kazdy dzien ale potem se zrobie tak ze w DNT mniej kalorii

Nie no tak samo jem tylko chleba zjesc to nie grzech a latwo kalorii nabija, na redu jadlem w dnt mniej

k***a dzis niby dnt ale jutrejzszy trening na dzis nohi bary bo jutolro os razu po robocie no prawie od razu na miasto %%%

Choopie czekam na fotki formy c,czas do konca miesiaca xD, ja to ostatnie dnt to czity jeszcze dzis tylko jutro robie glodowke zeby pozbyc sie syfu i od poniedzialku kontynuacja

Ppf na sobote jade do kalwarii miejscowsc kolo Wadowic, tam hotel zaj**iastyyy, tam jakies spacery dobre rejony szlaki, wieczorem do jakiegosnlokalu a w niedziele do krakowa na pewno do zo i nwm co jeszcze no i w hotelu sniadanie mamy i silke ale nie bd szedl w sb bo dnt

Pojedzone w luszcze rosne jutro dnt wiec skoncse do biedry po zakupy na kilka eni i postawie mecze se xD

obciołem to zeby było tak teraz ok 200g wegli w DT i 160g w DNT Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-05-17 14:20:44

Pofer z ta suplementacja podopiecznych rozj**ales.niech.kazdy.to lajkijee.xd.kurca.wstalek.boli mnie wszystko.w.ciuuul, poleze.chwile.jem ogarniam sie i cza.leciec po buty i o to prawko.dzis.dnt BIMBAM

te bierzecie krete w dnt ?

3 030 kcal b: 243 g ww: 301 g tł: 95 g mysle czy w DNT nie ucionc 50g ryzu =170kcal pierfszy tydzien masy xD na zero u mnie to ok 3-3.1 tys kcal ale nie chce tez przecholowac na poczatku zeby powoli wychodzic z redukcji xD

obecnie podniosłem do DT - 3280 Kcal DNT 3057 Kcal

Rafalku kiedy ja nie chce xd chcialbym taka robote jak grucha faza hehd bym yebal sena co dzien np 10h a w dnt 12 xD

zejde do 100ww moze 70 dnt min ale za to bialko podbije Xd ewentualnie wiecej cardiovascular cos za cos

Yop Ide wkime jutro dnt Plaska juz 5x5 60kg xd, ciekawe czy do konca roku dojde do 100 /SFD/2017/10/26/6f5a018ccb4c4dde8aa205b4c0352a6c.jpg

tez dokladam ww od jutra pov, bo nic waga nie rusza, dzis bie cardio i tabaty czemu tluszcze tak wyzej 3masz? radzilbym Ci uciac troche w DT a w DNT uciac wegle na rzecz tluszczy

Sk***esyh ja wczoraj 10 i dzis 10 ale nadrabiale t spanie na 2 zmianamach po 4 h xD teraz drugie to bede sie staral chodzic spax max 0:30, wstawac w, dt 7:40-", a w dnt 8:30 Potem musze silki poszukac Zmieniony przez - TanQer w dniu 2018-02-18 13:00:12

jakby trwała 8h by była lepsza a nie siedzenie pół dnia ya yebie xD%-) tak wiem z własnej checi nadgodziny %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-05-04 19:07:55 Co Ty pyrdolisz taka robota wydaje mi sie fajna ciekawa, robilbym w treningowe 8h w a w dnt 10-12 caly czas xD

chyba ze powiesz mi ile waze to tez zaimponujesz xD bo sma tego niewiem waga sie popsuła hehe informacja z ostatniej chwili dzwiglem kaloryke z 2400DT/2200DNT na 3000DT/2800 DNT i na siłce roztrenowanie lzejsze treningi na 50% po tygodniu znowu ucinka kalorii stopniowo %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-06-18 16:19:59

FBW FBW :D choc wyrzuty sumienia bo zrobilem 1 serje za malo na nogi z lenistwa se znalazłem wymowke akurat sluszna bo w ciagu tyg zrobiłem za duzo serii na nogi no ale czuje niesmak %-) xD od nastpnego tygodnia lepiej dopne trening zeby odpowiednio dobrac ilosc serii xD no i teraz wiem zeby BA brac dziennie wiec dopne lepiej wszystko teraz se [...]