dnt

****owy zestaw Za duzo tego bez sens: imo DT: rano STorm przed treningiem hmbolon i nitrox po treningu kreta z met rx DNT: rano storm po poludniu hmbolon jak sie skonczy kreta z m-rx to wal po treningu storma Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-05-08 22:22:52

mysle, ze CP bedzie dobre i wtedy tak: HP+CP DT: CP na czczo HP przed treningiem DNT: CP na czczo HP po południu bedzie "za***rzyście"

Myślałem o 10/14 lub 12/12. A jak myślicie o ilości kcal ? Ciągle stała +10%/20% podstawowego zapotrzebowania kcal czy może w dnt +10% a w dt 20%/30% ? Zmieniony przez - Cedec w dniu 2013-10-13 16:28:55

W weekendy nie da rady ćwiczyć, w sensie, żeby dać 1 dnt w tygodniu?

może być choć w DT daj dwie porcje cp, np jedna rano druga po treningu w dnt jedna porcja zdr

Wylicz sobie na ile Ci starczy CP i postaraj się brac tak zeby oba suple starczyly ci na taki sam okres czasu ;p. Ja teraz biore Storma z Shockiem i Storma biore w DT tylko po treningu a DNT tylko rano, bo jak bym brał normalnie to by trzeba było ze dwie puchy storma kupic na jedna puche shocka ;/

polecam bialko od 100% whey protein od optimum. dobre jakosciowo i niezle w smaku :) samo no xplode duzo Ci nie da, (to za****sty stack przedtreningowy ale ma za malo krety ) dozuc do tego cos jeszcze (np.mono, chyba ze masz kase to np. xpanda ) no xplode w DNT biez jedna porcje. (2 porcje to strata towaru) biez bcaa od razu po treningu a bialko [...]

aha tylko jak go połączyć ?? DT: rano-mono , przed treningiem-CS DNT: rano-mono dobrze ?

koło 4g dziennie, w DNT też

porcja rano i porcja przed treningiem DNT porcja rano

chodzi mi o to, ze chcialbym zrobic redukcje na kreatynie. ok 4 miesiace. z tego co mi wiadomo, nie ma sensu spozywac jej wiecej niz 10g dziennie. cykle powinny trwac 4-8 tygodni, prawda? jesli bede bral 30g KO w DT i 15 w DNT wyjdzie odpowiednia 9 i 4,5g kreatyny na dobe. w takim ukladzie powinienem po max 2ch miesiacach zrobic dwumiesieczna [...]

W DNT samo mono wystarczy reszta ok Trzymaj miche a efekty beda dobre Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-05-01 14:34:29

mozesz sprobowac jablczan,cm3 jest dobra opcja wtedy bierz doriana przed treningiem a po i w dnt cm3

Witam, mam pytanie czy jabłczan i białko jest dobre na rzeźbę? samo w sobie NIE Do rzeźby muszę się trzymać określonej diety? (czy mógłbym na przykład zminimalizować tłuszcz w pożywieniu i jeść posiłki bogate w białko i węgle... czyli jeść jak teraz tylko z "ograniczeniami") TAK dieta to podstawa - poczytaj o niej W jakich dawkach jabłczan [...]

dodalbym do tego kreatyne w pojedynczej formie. wtedy bys mial tak: DT rano 5g mono+1g hmb, przed treningiem 20-30g nitro, po treningu glutamina 10g+3ghmb, i po treningu dalbym gainera tez. DNT rano 5g mono+1g hmb+5g gluty i tyle

tak, może unikniesz w ten sposób takich efektów jak senność, zbytnie rozluźnienie z rana EDIT: wyedytował dziad pytał się czy w dnt też Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-05-23 00:01:33

dt: rano 5g mono przed treningiem porcja xpand dnt: rano porcja xpand po poludniu 5g mono.

Jak rozłożyć węgle? Białko to wiadomo że więcej w posiłkach około treningowych. W ciągu dnia (pomijajac śniadanie i okołotreningowe) jak rozłożyć ilość węgla? Biorąc pod uwage że ustalam WW na 160g dziennie? Jak to rozpisać w DT. I czy w DNT uciąć węgle jedzone bo treningu?

mozesz ciagnac to HP caly czas bez przerwy. suplementacja ok, od bidy nawet w DNT nie musi byc tego HP po poludniu. Imo juz lepiej dodac 2 capsy mono bo wyjdzie tyle samo krety jak bys wzial porcje HP a wyjdzie taniej!

nie wiem czy ci styknie 700g na cykla. DT: rano 15g, przed treningiem 15-20g DNT: rano 15g. nie wiem czy sa jeszcze te 700g, bo cos tam chyba pozmieniali, ale sprawdz. widzialem 1100g za 119zł.