dnt

Tak. Wygląda to już lepiej. Zacznij od tego (węgle po treningu, lub wieczorem w DNT) i po tygodniu wprowadź ewentualne korekty.

BCAA około treningowo , białko według braków w diecie . Kreatyna - w DT = 10G , w DNT - 5G .

teoretycznie właśnie porcja magnuma+nitro przed tren to 8-10g krety na dzień porcja magnuma w DNT to też wystarczająca dawka kreatyny na dzień mono można dokupić do tego, owszem.

do tego cee wez sobie XS'a i bierz przed treningiem, pompa i pobudzenie o wiele lepsza od 99% no boosterow mozesz walic jeszcze 1 porcje w dnt albo zostanie ci polowa puchy na nastepny cykl Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-04-19 23:38:59

no to jak chcesz po jedenj porcji to zrob tak dt rano cee, przed treningiem XS dnt rano XS, po poludniu cee edit: slipboro o czym ty pi3rdolisz? Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-04-20 10:20:28

tylko że np w DT bieżesz przed i po teningu po 3g a w dnt możesz dać 6g na raz o dowolnej porze

niby zalecają ale nie koniecznie brać 3g a nie 5 jak mono, ja będę brał normalnie też 5g przed i po treningu, oraz w dnt 5g na czczo, będzie super, w końcu to kreatynka ;)

2x cp lepiej bierz rano 5g mono i przed treningiem CP w DNT rano lub w porze treningu 5g mono Nie będzie przeskadzało

A jesli moglbys mi podpowiedziec; na aktualny cykl, ktory najlepszy zestaw bylby najlepszy? Czytalem sporo o Xpandzie ale nie do konca moge sie zdecydowac. Oczywiscie dostosuje sie do Twojej rady i dorzuce do tego w dnt mono/tcm bo tez o tym myslalem.

Remik a jak ktos robi faze nasycenia 4x5g przez 5-7 dni to organizm nie przyjmuje 10g krety w dt a w dnt 15g i ja wydala tak??

dotąd brałem: DT 3 przed śniadaniem 3 przed treningiem 3 po treningu DNT 3 pół godz. przed śniadaniem 3 pół godz. przed kolacją na opakowaniu radzą 3-4 tabletki 5 to chyba trochę dużo?

W DNT daj tylko 5 gram mono w zupelnosci wystarczy

Dopiero lecę 2 dni na bm 2x dziennie. Niestety nie czuje żadnego pobudzenia itp. Najbardziej zależy mi na tłuszczu wiskularnym. Aktualnie kcal 2400. 240b 100t 140w. Fbw 3x tyg 1h oraz 30min aeroby A w dnt 25 min interwalow 2x tyg.

[...] lecę 2 dni na bm 2x dziennie. Niestety nie czuje żadnego pobudzenia itp. Najbardziej zależy mi na tłuszczu wiskularnym. Aktualnie kcal 2400. 240b 100t 140w. Fbw 3x tyg 1h oraz 30min aeroby A w dnt 25 min interwalow 2x tyg. pomimo, ze nie czujesz pobudzenia,powinienes czuc pewien stopien termogenezy, nieco lepsza koncentrajce czy chec do dzialania

dt porcja PP przed , 5g mono po treningu dnt 5g mono

5 gram rano na czczo i 5 gram po treningu w DNT tylko 5 gram na czczo jesli masz olimp mega capsy to 5 gram = 4 kapsy

zastanawiam sie także że może źle dawkuje?? DT rano 5g kreatyny na czczo przed treningiem 10g CP DNT tylko 5g rano

dnt 5g rano i 5g wieczorem

dawkujesz ok :) jak odrzucisz cp to dawkuj mono tak : DNT rano 5 g mono DT rano 5 g + przed tren 5g i bedzie ok :)

cześć słuchaj, zrób tak: cm3 - porcja 4kaps rano i po treningu, w DNT tylko rano bcaa-g foce - porcja przed i po treningu (1-2miarki na porcję) możesz razem w 1 porcji oczywiście kretkę i bcaa brać Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-11-17 13:37:32