dnt

bcaa przed/w trakcie treningu cp - przed i po tr / dnt 1 porcja rano wit - do sniadania cla - do posilkow carbo po tr apropo daa to zalezy ile masz lat i czy Ci potrzebne

DNT może być jak napisałeś obniż ilośc białka

dzięki wszystkim za pomoc. W dnt obetne mieso powiedzmy do 125g a dam troche wiecej oleju bo wsumie tylko z miesa moge obciac białko. Będe obserwować czy waga idzie powoli do góry i ewentualnie podbije owsiane na sniadanie do 75g i ryż po treningu do 150g a w nietreningowe dorzuce wiecej oleju lnianego.

absolutnie nie,poprostu mam straszna tendencje do łapania fatu a lubie zjesc :D przy wadze 70kg i 175 wzrostu przy 2500kcal leci mi smalec ;/ a treningi robie bardzo intensywne i nawet jak dodaje cardio w dnt. taki poprostu mam gen ;/ a do ilu mozna by bylo takie wachanie robic? np. do 10cm?

A no tak sory:-) miało być w DNT. Na cyklu kreatynowym sprawdzi się Shotgun np Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2011-12-02 14:54:42

Zakupile HP i mam jeszcze tego AP. Mam zamiar brac tak: HP 30 min przed sniadaniem i po tre w DNT przed sniadaniem AP 30 minut przed tren chyba wszystko ok?

za dużo wystarczy DT 10g DNT 5g

Czyli w DT: 5g mono rano i 4caps po treningu a w DNT jak rozdzielic to 5gram ? Zmieniony przez - johny67 w dniu 2013-09-02 11:02:49

nie ma sensu ćpać HP w DNT chyba ze w te dni tez trenujesz to spoko

To normlane przy kreatynie pij wiecej wody i kreatyne dawkuj DT 4 rano i 4 przed treninigu DNT 4 rano Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-26 19:58:41

za duzo tego ja bym dal dt przed silka xp po nitro a w DNT na przemian raz xp a raz nitro

DNT 6g rano DT 6g przed treningie z bcaa?

W DT 3x po 4 kapsy w DNT 2x po 4 kapsy Diety nie mam;/;/ Od tygodnia biore odzywke bialkowo-weglodowanowa do tej kreatyny

zależy ile razy w tyg. trenujesz i na ile cykl planujesz kup 500g i na pewno Ci starczy, ewentualnie zostawisz na przyszłość http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html dawkowanie standardowe dt 5g rano, 5g po tren dnt 5 g rano Zmieniony przez - bratus3 w dniu 2011-05-18 23:45:00

Żadnej dekstrozy nie trzeba , w dt dajesz 2x5g a w dnt 5g i tyle w temacie

Ok tak zrobię będę brać przed i po treningu a w dnt tylko rano. A potem kupie już samo białko. Dzięki i pozdrawiam.

Suple ok, gorzej z dawkowaniem DT: kreatyna na czczo 4caps kreatyna po treningu 4caps bcaa 4caps przed treningiem 50g+50g ostrowia i carbo po treningu DNT: kreatyna na czczo 4caps ostrowia/carbo wdlug brakow w diecie

Ja mysle robic tak: Suple: Massacra Jabłczan kreatyny z Treca Wpc: DT: -30min przed treningiem Massacra -Po treningu 4kaps jabłczanu z treca -Wpc po treningu 30g DNT: -Jabłczan i tu zastanawiam się czy wziąśc tylko 4kaps , czy 2x po 3kaps.

W DNT możesz wziąć 2x4tabl ale jeden raz też w zupełności wystarczy.

Przy takim rozpisie,zyskuje massacre na pełen cykl 4-tyg. Co do jabłaczanu w dnt: Rano na pusty żołądek 3/4kaps Pod wieczór 3/4kaps I powinno być dobrze?