dnt

mozesz biegac po poludniu spokojnie nic sie nie stanie i jak narazie dal bym w dnt zeby zluzowac conieco organizmowi jak bedzie potrzeba mozesz dac afterburning bezposrednio po treningu lub cardio po treningu

Mozesz, ale przy budowaniu masy bedzie to mialo podobny efekt jak ta pilka - mocne ograniczenie. Dodaj lepiej w DNT, 2x po 30-40 min max.

ja tez biore massacre z kreta mega caps z olimpu ale dawkuje ja inaczej: w DT : rano na czczo 4 capsy i pozniej 30 min przed treningiem massacre pol saszetki w DNT :rano na czczo 4 capsy:) to zle?:)

czyli brac jak kolega wyzej tak?:) 2 rano i 2 po tren lub w dnt w godzinach treningu?

powiem tyle jest MILUTKO... minal dokladnie tydzien ( 5 DT i 2 DNT ) od kiedy zapodaje sobie massacre przed treningiem ( cala saszetka ) plus kreatyna... smak, rozpuszczalonosc pomijam, bo wszystkie wczesniejsze wypowiedzi sa w 100% trafne wymiotow, biegunek i innych extremalnych zoladkowych doznan - BRAK( moja waga 85kg ) probowalem wczesniej [...]

e yo ile obciac kcal z ww w dnt ? czy obcinac w ogole bo nie wiem xD

fedor skad pomysl na uciecie wegli w dnt?

teraz pewnie u mnie też będzie ciężko. Bo obecnie wcinam 3750 i 3250 dnt. A za 3tyg koniec masy.

spoko, dzisiaj masz dnt, a jutro co?

Ale ja w dnt tez 3800 %-)

Jedna leci przed cardio a drugi przed siłowym i jest mega, szczególnie potliwość. Jak w dnt biorę po południu, to przy zwykłym siedzeniu jestem mokry :D

wiem, że tutaj sami teoretycy a nie ludzie ćwiczący %-) ale może jednak ktoś coś tu ćwiczy sam też szukam po necie, ale czy znacie jakieś ciekawe arty dotyczące rotacji węglami w DNT i DT? bo fat zaczyna iść w złym kierunku xD a że ćwiczę pod trójbój to chciałem w ten sposób zgubić trochę smalcu nie tracąc a może nadal rozwijając siłę waga idzie [...]

zastosuj dietę MoonDancera 1000 kalorii w dzien treningowy i 500 w DNT polecam rowniez :D MoonDancer ma już 2k kcal i 200 wegli xD lekki FAT przybył lub większy xD ale gdy wrócę na matę po skręconej kostce to będzie szło do góry a FAT zleci.

Dla mnie tłuszczówka jest bdb wyjściem dla osób, które trenują mało albo w ogóle. Dla tych co mają te treningi, które można nazwać intensywnymi co najmniej Low Carb, albo Carb Cycling. Choć ja tam jestem zwolennikiem High Carb, Low Fat - na redu przynajmniej. Na masie pewnie bede miał w DNT Low Carb (ale nie No Carb) a DT coś w stylu Carb Back [...]

dlatego napisałem stara szkoła w cudzysłowie. Ten najbardziej utarty schemat - 10g DT, 5g DNT. Kiedyś jak ktoś pytał o dawkowanie kreatyny, to słyszał tylko taką odpowiedź. Dopiero od niedawna proponuje się też jako stałą suplementacje.

*** DZIEŃ 2 *** DNT *** Micha: Śniadanie 6:30 Omlet SFD Jaja całe 120g Owsianka górska 50g Drugie śniadanie 9:00 Kromka razowca Pierś z kurczaka 100g Serek wiejski 200g Obiad 13:00 Pierś z kurczaka 100g Makaron czterojajeczny 100g II obiad 17:30 Pierś z kurczaka 100g Makaron czterojajeczny 100g Kolacja 22/23 Twaróg półtłusty 120g Oliwa z oliwek [...]

*** DZIEŃ 3 *** DNT *** Micha: Śniadanie 6:30 Omlet SFD Jaja całe 120g Owsianka górska 50g Drugie śniadanie 9:00 Kromka razowca Pierś z kurczaka 100g Serek wiejski 200g Obiad 13:00 Pierś z kurczaka 100g Makaron czterojajeczny 100g II obiad 17:30 Pierś z kurczaka 100g Makaron czterojajeczny 100g Kolacja 22/23 Twaróg półtłusty 120g Oliwa z oliwek [...]

Ok, właśnie o to mi chodziło. Właściwie moje zapotrzebowanie wynosi około 3218 kcal, a w dnt jestem lekko na + tzn 200 kcal, czyli wszystko w porządku? może tak być?

poczytaj regulamin- nie wstawiamy linków z innych miejsc sprzedazy, niz sklep SFD bierz 10g w DT i 5-10 w DNT. pora nie ma znaczenia, ani dzielenie dawek. mozesz okolotreningowo, potreningowo, rano. jak chcesz Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-08-11 17:31:33

Od dwóch 3 tygodni próbuję IF z ok. 2500 kcal w treningowe i 2000 kcal w nietreningowe. Dzisiejszy (pierwszy) planowany refeed zakończył się klapą bo zjadłem +7000 lekko. Obawiam się, że mam za niską podaż kalorii, dlatego od jutra próbuję 2500DNT/3000DT. Trening codziennie, 3x siłownia +45 min biegania, pozostałe dni HIIT biegowy+30min biegania [...]