dnt

Możesz dać od razu po treningu siłowym ~20-30min aerobow. DNT - dni nietreningowe. HIIT - sam podałeś więc chyba wiesz co chciałeś wykonywać.

tak, poprostu myslalem ze dnt hiit to cos innego od hiit inne pojecia nvm ok wiec rozumiem ze przy fbw proponujesz bym robil 2x hiit + 1x aerob po treningu niz 3x hiit? :) jutro chce zacząc

Dzieki Nitroman Czyli rano 2 tabs HMB, przed treningiem BCAA 5500, po treningu CM3 + HMB (2 tabs) + BCAA G-Force i do snu HMB 2 tabs. Czy w DNT tez przyjmowac HMB tak jak w DT? Pozdrawiam Ram

Połknij bez rozgryzania. Możesz popijać sokiem, możesz wodą. Bierz tak: DT: 4 capsy rano na czczo 4 kapsy po treningu Dnt: 4 capsy rano na czczo 4 capsy w porze treningu Co do białka to po treningu bierzesz kreatynę i carbo, jak chcesz to możesz również dodać trochę bardzo szybko przyswajalnego białka. Następnie ok 25 minut po treningu spożywasz [...]

dt. 4 rano 5 po treningu dnt. 4 rano

W te same dni rano albo w DNT.

wiec postanowiłem , ze zrobie cykl na cloucie v2 600kg i schock therapy schocka bede brał podwojną porcje) Dawkowanie: DT: rano na czczo clout przed treningiem podwojna porcja schocka po treningu clout DNT: rano i w godzinach treningowych clout Moze byc bo nie wiem ? Cykl bede trwał koło 30 dni (bo na tyle mi starczy ten clout) potem [...]

plan 3-4x w tyg, dnt aeroby/hiit dobrze zbilansowana dieta tyle ci jest potrzebne.

w dnt tylko porcja storma

doklandie jak flex W DNT: rano 2-3 g mono po poludniu 2-3 g mono

DT przed treningiem porcja CP po treningu 5 g mono DNT rano 5 g mono po poludniu porcja CP

jeżeli dieta jest poprawna to cykl będzie dobry w DNT wystarczy porcja Cp

DT cp rano przed tren xp DNT cp rano +xp w porze tren (ta porcja nie jest konieczna ale mysle ze sie przyda) Dodac mozesz gainera/bialko wszystko zalezy jaki bilans dnia wychodzi z diety omega zma/mzb itp. wszystko zalezne od funduszy.

w dnt proponuje 2 porcje cp, dt tak jak koledzy wyzej pisali.

DT: na czczo CP, przed treningiem XP i po treningu CP DNT: na czczo XP i CP w porze treningu Spokojnie starczy na 5,6 tygodni, ja już jestem po 5tym i jestem zadowolony

Dokładnie, bierz 15 - 30 min. przed posiłkiem w DNT

Dt. rano 4kaps. tcm 15 minut przed treningiem bcaa minimum 1g/10kg (nie wliczając dodatków) masy ciała. Bezpośrednio po treningu bcaa -II- oraz 5kaps. tcm Ze 30 minut przed snem 1zincas 3filomag Dnt. rano 4-5kaps. tcm przed snem 1zincas 3filomag Białko gainer - według potrzeb/braków.

Zrob cykl na Shock'u i nitro a mono zostaw na nastepny cykl DT Rano Nitro 15gr Przed treningiem Shock 20gr DNT: Rano nitro 15gr Dextroze wywal bo jest niepotrzebna.Nic nie daje

żeby była masa musi być nadwyżka kaloryczna, a więc dieta. Jak miskę ogarniesz to możesz sobie dorzucić monohydrat kreatyny i brać: DT: 5g rano, 5g po treningu DNT: 5g rano Xpand tak jak pisałem wcześniej.

No dieta wydaje się być ok, co najwyżej możesz manipulować dt 2300 dnt np 2000 (odjąć z węgli) Możesz tłuszcze podbić kosztem węgli jak chcesz.