białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

a jezeli nie kreatyna to cos w tym stylu?? http://allegro.pl/bialko-whey-protein-serwatka-4-5kg-i2771296476.html bo w sumie kreatyne musze co chwile dokupywac a z tym skącze kiedy chce. co myslicie?

Białkiem w proszku uzupełniamy jedynie braki w diecie.. Białko w proszku jest droższe od tego w jedzeniu..

Słuchaj lepiej kupić sprawdzone białko niż jakąś odżywkę białkową z allero ... A lepiej i taniej będzie kupić mięso :-) Zmieniony przez - YANKESStm w dniu 2012-11-11 14:48:29

waze ok 83kg a bialko zjadam z sera bialego, tunczyka, piersi z kurczaka z mleka, czyli z normalnego jedzenia (nie jem zadnych odzywek bialkowych ani gainerow a przerwy miedzy posilkami ok 2-3 no czsem 4 h

Jak zjesz za dużo to nie przytyjesz, tylko wydalisz białko

Jak zjesz za dużo to nie przytyjesz, tylko wydalisz białko nadmiar bialka chyba nie jest wydalany, a raczej zamieniany na glukoze. zreszta nie tylko nadmiar, ale ogolnie a co do tematu to uwazam, ze jesli nie wazysz 100 kg lub wiecej nie ma sensu przekraczac tej granicy 30-40 g bialka w posilku, jesli zjadasz ich 5-7 dziennie co 3 h

najwieksze zapotrzebowanie na bialko jest 1-2h po treningu.. i wtedy smialo mozesz 50-60g, natomiast do reszty posilkow spokojnie wystarczy 35-40g

mały666 a na noc z białkiem jak? też można walić dużo? + jakiś tłuszczyk czy się opanować? kurde gdzieś przed chwilą wyczytałem że białko na noc jest w ramach uzupełnienia jeżeli brakuje nam do 100% ?

1.WIEK: 20 2.WAGA: 92 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 102 UDO: prawa 62 lewa 63,5 TALIA: 82 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: to co w jedzeniu WEGLOWDANY: to co w jedzenie TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten jest 4 wczesniej 1 cykl :sustanon 5 ml 100 tab. bionabol(bez odbloku) 2 cykl: sustanon 5 ml omadren [...]

-hmb to raczej jako antykatabolik powinieneś go przyjąć 3-4g dziennie np. rano , przed treningiem, po i na noc (najlepiej na pusty żołądek) -białko według braków ale jak dieta jest nie za bardzo to dobrze by było rano i po treningu -aakg 3-5 g przed treningiem ewentualnie w dni nie treningowe 2-3g z rana (ale polecam tylko przed treningiem)

dziś spotkałem się z kolegą , mówił bym wziął sobie białko + hmb + kreatynka . Diete którą mam znaczy staram sie trzymać : I posiłek 4 jaja + kromki ciemnego chleba lub ser bialy platki owsiane+ maslo orzechowe II posiłek mieso/ryba+ makaron/ryz/kasza/ziemniaki+ łyzka oliwy z oliwek z pierwszego tloczenia+ warzywa III posiłek mieso/ryba+ [...]

czyli jak rozumiem trening mam okolo17-tej to inse moge dac o 15.30 rzaem z posilkilkiem np 100g ryzu i150-200g piersi w czasie treningu i tak popijam carbo okolo 100g po treningu tez strzal i wegle 100g + bialko 40g po okolo godzinie posilek ryz + mieso bedzie o.k dawka insy by szla od 10iu

[...] "Miałem w ręku tablety antykoncepcyjne,podobno laski strasznie po nich tyja,czytałem skład to jest tam dużo hormonów,mozescie to brali?" TEXT MIESIACA 2: "prosze napiscie mi czy białko jest sterydem bo pewnien pajac wlasnie wmawia mi ze to steryd" ___I am as cold as icE___ Moderator Dzialu Kobiety,Alkohol,Zabawa i SEX

ja mysle ze to przez bialko zrezygnuj z niego przez 2-3 dni i bierz wtedy tyle z jedzenia ile potrzebujesz jesli przejdzie to bedziesz wiedzial co to a wtedy zacznij brac ale w mniejszych dawakach i stopniowo zwiekszaj mozesz zaczac np od.15-20 gram

1. WIEK: 27 2. WAGA: 85+/- 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: 85+/- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat+/- 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany:300 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troche tego bylo wiekszosc deca+testo+meta 8. TRENING: split 4x 9. CEL CYKLU: odrobic sie 10. OSTATNI CYKL I [...]

Możesz wszystko, ale jakie będą tego efekty to niestety nie jesteśmy w stanie stwierdzić. W dobrze zbilansowanej diecie liczą się nie tylko kalorie i białko. Istotne są wszystkie składniki odżywcze, jakość ich źródeł, proporcje kwasów tłuszczowych, ilość błonnika, itp. Ma to wpływ nie tylko na kształtowanie sylwetki, ale przede wszystkim na [...]

Tiny- a gdzie tam masz węgle , zarówno budulca jak i energii dostarczasz poprzez białko??? BRUTUS

wygląda całkiem ok, warzywa są ? dużo nie różnią się te dni miedzy sobą, jeśli chodzi o kcal :) wiec możesz stosować zamiennie w drugim dniu zmniejszył bym białko na rzecz tłuszczy

[...] jeść go TYLKO i wyłącznie po treningu czyli 4x w tygodniu więc taka paczka izolatu mi po obliczeniach wystarczy na 4,5 miesiąca więc nie jest źle :P 2. Carbo podobnie jak białko tylko i wyłącznie po ciężkim prawie 2-godzinnym treningu siłowym, więc uważam,że przyda mi się bezpośrednio po treningu. 3. Co do glutaminy to masz racje, po [...]

[...] jeść go TYLKO i wyłącznie po treningu czyli 4x w tygodniu więc taka paczka izolatu mi po obliczeniach wystarczy na 4,5 miesiąca więc nie jest źle :P 2. Carbo podobnie jak białko tylko i wyłącznie po ciężkim prawie 2-godzinnym treningu siłowym, więc uważam,że przyda mi się bezpośrednio po treningu. 3. Co do glutaminy to masz racje, po [...]