białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

bo jeśli weźmiemy z duża ilością białka to upośledzi to wchłanianie kreatyny, można z niewielką ilością białka plus większą węglowodanów/coś jak w gainerze/ i wtedy jest oki. mimo ze poprawienie uzyte lepszym slowem zamiast upośledzi jest spowolni no wiec jak w koncu moge brac najpierw Ko a po 15 min bialko? Ile tego bialka moge wziasc zeby nie [...]

1. Czy w diecie na mase nie przeszkodzą serki typu Almette, Ostrovia? 2. Czy można nabiał jeść na noc? 1.Nie przeszkodza,ale jak ma to byc zrodlo bialka to zastap to np.miesem, a jak musi to byc koniecznie ser to najlepiej zwykly twarog. 2.Najlepsza opcja twarog - bialko dlugowchlanialne.

nie chodzi o to zebys jadl jak najwiecej bialka bo na zdrowie to ci na pewno dobrze nie wyjdzie staraj sie jesc urozmaicone posilki bogate w pelnowartosciowe bialko jak rowniez wegle czy zdrowe tluszcze a unikaj zarcia z McDonaldsa, slodzonych napojow, cukru i wszelakich slodyczy

dokładnie j/w urozmaicaj posiłki i bez śmieciowego żarcia. źródła węgli kasze, ryże, makarony, płatki, czy pełnoziarniste pieczywo. Tłuszczy orzechy oliwa tłuste ryby a prócz tego białko żebyś mnie źle nie zrozumiał i nie jadła samego białka.

jadlem assaulta, pare probek napalmu i troszeczke plutonium. 140-150 max, gdyz kupilem bcaa a musi jeszcze byc troche na bialko.

Znalazłem gdzieś na forum takie połączenie :kreatyna 10g dziennie (2*5g)+ tauryna 4g (2*2g z kreatyną)+ bcaa 5g przed treningiem, po treningu z kreatyną i tauryną 5g, zma 3 kaps na noc, białko WPI jako uzupełnienie diety... - co wy na to ??

soldier,kazdy kupuje to co lubi ja białko ze sklepu z sooplami,ty z allegro...

Jeśli takie Ceny np. Detonatora komuś nie pasują trudno, niektórych Cen nie da się przeskoczyć NIESTETY są jakieś Granice - chyba że chcecie ładne opakowanie (takie super na maxa ) a w środku mąkę albo nie wiem oranżadkę. Tym Bardziej 199 zł - 50 zł to 149 ZŁ Cena DETONATORA to DUŻO ? Skład + Parę czynników - Kosztuje niestety nad czym sam [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:87 i rosnie :) 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:42< -klatka:110 -udo:60 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 6. DIETA: -białko:ok.180 g -węglowodany:340 -tłuszcz: oliwa w salatce heh i nanoc i w stejkach oczywiscie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: m-drol raz 8. TRENING:w tym momencie powrot do splitu 9. CEL [...]

po jednej imprezie na miesiąc pewnie nic nie zauwazyszjezeli bedziesz pił czesciej to troche miesa mozesz stracić, alkohol zle wpływa na białko. Pij z umiarem

pamietaj zebys przy wodce pil duzo napojow bo wodeczka lubi wysuszac organizm a po balandze najlepiej uzupelnic bialko wtedy ograniczysz skutki picia wodki a do kreatyny to wogole powinno sie nie pic

zamiast aminkow wez bialko

[...] mam jeszcze drugi problem, co z suplementacja? nie bedzie mnie od srody w nocy do poniedziałku przez ten czas brać suple?:kre alkalyn Xpand,nitrobolon itd itp?zma?bo białko bede sobie młucił troche bo ciezko bedzie diete utrzymac tak jak w domu,a drugie pytanie to czy moge do kre alkalynu dozucic Knockouta i nitrobolon na dalszy ciag [...]

Glutamina nie potrzebna. Gainer i białko do uzupełniania diety. Kup sobie jeszcze kreatynę i będzie gites. ALe pamiętaj że DIETA to podstawa! Bez niej ani rusz... pozdro

co to za brednie? : - "w HMB nie inwestuj jeśli nie masz masy, tłuszczu." a jak ma to warto tak? ze niby hmb to taki dobry reduktor? - jak dieta dobra to nie potrzeba ani bcaa ani tym bardziej carbo Dodatki sie uklada wedle brakow w diecie i jakby nie patrzec kazdy ma inne. Sam musi zobaczyc czego mu brakuje i wtedy kupic (badz nie) [...]

[...] bo masy tluszczowej u mnie malutko, co prawda po białkach przytyłem z 77 do 86 kg (183 cm wzrostu)... bcaa - mam jakieś i dopiero zacznę brać mój cykl kreatynowy się kończy..wiem, że z reguły powinno sie odczekać te kilka tygodni, ale czy można jeden cykl zrobić po drugim? a może warto zakupić jakieś białko, które ma w składzie także kreatynę?

1. WIEK:24 2. WAGA:86 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko:3g/kg -węglowodany:8g/kg -tłuszcz:1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:dwa pierwszy susta+meta drugi sama meta 8. TRENING:4 razy w tyg silowo 9. CEL CYKLU:90kg niskie BF 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

jedna z możliwości to możesz obciąć węgle , zwiększyć białko w diecie , a ostatni posiłek starać się jeść składający się tylko z białka , stracisz z kilka kg , ale to tłuszcz

zamiast tej leucyny można jakies białko dać potreningowo, leiej wyjdzie

No mi chodziło o dodatek leucyny do shake potreningowego który powinien już mieć białko i ew. węgle.