ktora z 2 kreatyna

możesz kupić carbo i tauryne - nie są to drogie rzeczy

Tomaszew po co glukoza jak będzie miał carbo

a w ogóle po co glukoza przed treningiem?

zamiast aminkow wez bialko

oks dzieki wszytskim mam jeszcze 1 pytanie kiedy to brac i w jakich dawkach??:]
czyli:
-HI TEC KTP Creatine 200tab
-VITAL MAX Gainer 1 4500g(wezme 4500g a nie 2250g )
-BIOGENIX Carb BX 2300g

ziper glukoza jako transporter kreatyny a w takich dawkach w tluszcz sie nie zamieni

IMO lepsze carbo

ale glukoza to groszowe sprawy, a 2kg fajnego carbo 50zl..
wszystko zalezy od grubosci portfela

Ale glukozy przed treningiem zdecydowanie nie polecam,po moze byc.
A to z takiego powdu,że glukoza powoduje nagły wzrost cukru we krwii i mozesz zaslabnać.Ja mialem tak raz ale gdy bralem ja naczczo okropnie krecilo mi sie w głowie i bylo mi słabo.
Wiec odradzam

na czczo sie nie bierze glukozy, a przed treningiem w proporcjach 0,5g na kg masy ciala nic ci nie bedzie na treningu

Ty wiesz swoje ja wiem swoje
Może wypowie sie ktos kto sie na tym bardzo dobrze zna

CREAPURE+ALA+B1 powder - to moim zdaniem lepsza kreatyna :)
Pozdrawiam,