na dlugo

Uwagi Doriana Yatesa: wyciskanie na ławce poziomej nadal pozostaje dla wielu kulturystów podstawowym ruchem dla zwęszenia masy mięsni, ale od tej reguły są wyjątki i ja właśnie jestem jednym z nich. Aby wyciskanie na ławce poziomej przynosiło korzyści, trzeba być do niego właściwie zbudowanym. konstrukcja twojej sylwetki oraz długość ramion w [...]

03.01 Byłam z synkiem w kinie :D Świetna sprawa. W Multikinie są seanse Multikinobaby- filmy dla dorosłych, możn być za darmo z dzieckiem do 2 rż., nie ma reklam, filmy są trochę przyciszone a pod ekranem są maty, zabawki i przewijak. No i nikomu nie przeszkadza jak się siedzi z cyckiem na wierzchu albo lata za dzieckiem bo same mamuśki :P Żałuję [...]

Dobrze, że się z ukrycia wynurzyłaś Ghorta :) Wczoraj przed treningiem stwierdziłam, że już chyba z nim skończę i na treningu się przekonałam, że już czas. Trening był planowany na 6-8 tygodni. U mnie minęło 7 tygodni i w wiekszości ćwiczeń stoję w miejscu. Na redukcji nie spodziewam się progresu, więc wolę wypróbować sobie coś nowego. Mam [...]

17.01 DT Dieta: Powiedziałam mężowi, że jak ma jakieś zachcianki to może z dwu dniowym wyprzedzeniem sygnalizować to postaram się je zmieścić w swojej diecie tak żebyśmy mogli razem zjeść :) Stąd dzisiaj na kolację kiełbasa grillowana :P 1. owsianka (rano często nie chce mi się nic innego kombinować chociaż z chęcią bym zjadła, ale trzeba ogarnąć [...]

Trening A 1. Mc 5x5 40 45 50 x3 60 65 70 75 75 40 45 50 x 3 60 65 70 75 75 40x3x3 55 60 65 70 72,5 40x3x3 55 55 60 65 70 :)) 40x3x3 50 55 55 60 62.5 20x5x2 50 50 50 55 60 20x6 20x6 50 50 50 55 55 r 20x5 20x5 40 50 50 50 50 2. Chin up/opuszczanie 4xmax 2p+3op/ 1p+4op/ 1p+4op/5op 1p +4op / 0,5p+4op/ 5op/ 5op 5op/4op/4op/3p 4op/ 4op/4op/4op [...]

Natalijka masz trochę jakby inną sytuację haha. Ale tego się trzymajmy. Ruszyłam się jednak na trening. Od piątku czuję się niewyraźnie i średnio mi się chciało ale źle się czułam z tym, że tak długo nie było. Stwierdziłam, że zmodyfikuję pod samopoczucie i żeby się ok. godziny uwinąć ale lepsze to niż brak treningu. Trzeba było spalić to co [...]

Proszę bardzo. Najważniejsze. Wątróbkę - wszystko jedno: drobiową czy wieprzową - smaży się krótko, na dobrze rozgrzanej patelni, na gorącym tłuszczu i przyprawia (solą, pieprzem) dopiero na samiutki koniec, żeby nie stwardniała. Na małym ogniu, długo i wolno duszona wyjdzie podeszwowata i niesmaczna. 1. Wybieram ciemnobordowe i lśniące wątróbki [...]

a moze nie uzywasz owijek i dlatego tak smierdza Na palce sie owijaków chyba nie wiąże prawda? A tam to n/c jeśli chodzi i zapach.. Jak kolega pisał pęka przy rzepach.. właśnie osoatnio mi pękło mam zszyte i zobaczymy jak długo pociągnie... Moich 2 kumpli ma te same rękawice... razem kupowalismy i u nich narazie wszystko w porządku jeśli chodzi o [...]

To jak jest już temat o rękawicach to się tutaj zapytam. Mam rękawice już z 1,5 roku, skórzane, trzymają się dobrze, tylko jest taki problem że trochę śmierdzą, na początku nie używałem owijek dość długo i to może być powód. Jak o nie dbać i zrobić żeby pachniały?

Wiem, że było już mnóstwo podobnych tematów, ale żaden nie dotyczy tego co mój. Otóż trenuje boks już dość długo i chciałem sobie dodatkowo kupić rękawice tylko do ostrych sparingów w kaskach i do turniejów/zawodów jak kto woli to nazywać. no to wybrałem kilka modeli. Tylko w tym rzecz, że aż tak bardzo nie jestem w tym ogarnięty. Rękawice, które [...]

Czykson co Ty gadasz, że do boksu Fairtex/King/Twins sie nie nadają? Amator nie wyczuje róznicy, a są to bardzo porządne rękawice, któr długo poslużą - jak masz kase to bierz. A co do Everlastów, ja mam złe doświadczenia. Fakt faktem jak Czykson mówił, że trenują/walczą w nich zawodowcy,ale nie sa to te modele po <200zł tylko w granicach [...]

Ja przez ponad rok używałem tanich rękawic Lonsdale'a i wydawało mi się, że są spoko do czasu kiedy pierwszy raz założyłem Twins'y. Nie długo później zdecydowałem się zainwestować i kupiłem sobie "bliźniaczki" 12oz. Są naprawdę rewelacyjne i każdemu je polecam. Warto wydać więcej, żeby poczuć różnicę w jakości ! Na długie lata ! Zmieniony przez - [...]

Zwróć uwagę przy kupnie rękawic przede wszystkim, czy kciuk mieści się w obrysie rękawicy. Jeżeli wystaje można sobie wybić. Czy uda się to ocenić przez internet? Wątpię. Najlepiej podjechać do jakiegoś sklepu, hurtowni. Wybór materiału: 1.Skóra, 2.Skóra ekologiczna. Jeżeli masz więcej płacić za skórę naturalną to pod warunkiem że jest ona gruba. [...]

Mam pytanie. Zaczynam przygodę z k1 / muay thay i chce kupic rękawice masters rbt GEL. Dobry wybór? Moja waga to 90 kg jaka wagę rękawic wybrac? W sklepie sa 10 oz, mogą byc? Na inne trzeba długo czekac

ja bym się skupiła bardziej na najtańszych rękawicach z Danikena ze skóry syntetycznej, długo Ci posłużą a nie będą jak zabawkowe z decathlonu... :) http://www.daniken.com.pl/205,Rekawice-i-Ochraniacze-dloni/206,Rekawice-bokserskie/210,Skora-syntetyczna/t1513,1,pow_kategorie,Rekawice-bokserskie-TRAINING [...]

Jak do sparingów to minimum 12 oz a może nawet 14 oz. Jak zaczynasz treningi to ważne (zwłaszcza podczas treningu na worku) żeby rękawice dobrze usztywniały strefę nadgarstka, ja dosyć długo używałem tego modelu https://bushido-sport.pl/product-pol-99-REKAWICE-BOKSERSKIE-BUSHIDO-GALAXY-SKORA-12-oz.html i mogę polecić

anime...mi bark wypadł 4 razy w tym po 3 razach miałam artroskopową rekonstrukcje lewego barku...ale 10miesięcy po zabiegu przy grze w siatke znowu mi wypadł:( w poniedziałek byłam w Żorach w prywatnej sport-klinice u mojego doktora i operacje mam już 6 września właśnie z przeszczepem kości ale z wyrostka kruczego, aby uzupełnic panewkę i zrobić [...]

witajcie tak sobie was czytam i zastanawiam sie co by to było gdyby połaczyc diete tłuszczową (atkinsa) i termogeniczną- picie kawy??? jogger - co ty na to? wiem ze efekty nie były by tak piorunujące ale za to moze łatwiejsze do utrzymania mam pytanie odnosnie tej kawy na forum gazeta.pl- fitnes mowisz ze wystarczy na godzine - dwie przed [...]

nogi mnie troche palą/bolą jak jade tak, moge oddychac tak zeby swobodnie mowic, ale mecze sie przyznam. Moze masz sugestie jak dlugo jezdzic i jak ciezko, zeby nie przeciazac sie? ZEJDŹ NA NIECO NIŻSZE TĘTNO (NP. POCZĄTKOWO 125), GDYŻ NA DIECIE K. MA SIĘ ZDECYDOWANIE NIŻSZĄ WYDOLNOŚĆ MAKSYMALNĄ. gDY NIE ODCZUWA SIĘ ZMĘCZENIA, MOŻNA KRĘCIĆ I [...]

[...] mogl zjesc posilek? 5. No i odnosnie treningu. Zakladamy ze 2 razy w tygodniu bede gral w pilke po 60min. Ile razy w tygodniu jezdzic na rowerku, ile razy dziennie, oraz jak dlugo zeby spalac tluszcz dalej? Dodam ze po rowerku robie brzuszki 6. A i przypomnialo mi sie jeszcze, czy masz dobre cwiczenie na klatke piersiowa ktore moge wykonywac w [...]