Dawki dobieralem wachadlowo,w zalerznosci od cisnienia atmosferycznego w pokoju.Injekcje robilem w prawy miesien najszerszy grzbietu,na efekty nie trzeba bylo dlugo czekac,podwyrzszone cisnienie,oczopląs,nagle salta w tyl,w taki wlasnie sposob nastepuje rozladowanie skumulowanego Dietanabolu w osoczu.Ostatecznie po miesiacu kuracji na [...]
[...] zdarlem zeby widziec ile jest soku ale porywnywalem ze zdjeciami z forum i wyglada ok Enan iran tez porywnywalem i chyba ok byku cos mi tam idzie minimalnie, a ze enan sie dlugo rozkreca wiec raczej wydaje mi sie ze enan ok, a npp walone, tylko dziwi mnie, ze nic nie czuje, moze moj organizm jest taki wyje.bany Ale we wczesniejszym cyklu gdzie [...]
tak, liczę zielenina 150g - 6ww :-)) jadę teraz tak: na śniadanie, przed i potreningowo skrobie (ziemniaki, strąki, biały ryż czy kasza jaglana), reszta posiłków węgle z warzyw(w tym też z korzeniowych nie tylko zielone). Do tego chude miecho/ryba i kapka tłuszczu (oliwa, olej kokosowy, masło czasem orzechy). W DNT pierwsze 2 posiłki skrobie, [...]
przed snem posiłek składający sie z białka i warzyw:polcił mi na noc jaja,piers lub rybę w raz z pomidorami,ogórkami,rzodkiewką,sałata itp nikt nie mówił ze to musi byc twaróg, to co jest napisane jest jak najbardziej ok, też tak jadam, no oprócz miesa, bo przez dzień zjadam go 600-700gram. natomiast po treningu zasugerował mi zebym spozył [...]
Jest gorzej niz zle. Nastal nowy manager. Ktory mianowal sobie dwoch przybocznych. Dlugo by pisac. I trza by talentu homera, a moze nawet balzaka, by opisac zlozonosc sytuacji. Powiem tylko ksywki przybocznych: Kapus. Parowa. I prawde mowiac juz nie mam ochoty wiecej gadac o pracy. Ja nie jestem cham. Ja mam nerwy. Po tygodniu pracy nie potrzebuje [...]
Wtorek 07 IV interwał -nożyce 5x60m -4x300m 42s, 44s, 42s, 43s p:2minuty + 400m truchtu -6okrązen rozbiegania Uwagi -biegane po biezni bez kolców -miało być 5 tych 300, ale chory achilles uniemozliwił mi dokończenie treningu, nawet teraz kiedy siedzę i nie ruszam nogą mnie na******la W sumie to nie dziwne, bo jak biegne taką 300, to z kazdym [...]
1. Jak długo może trwać cykl na cypionacie? Czy np 26tygodni i dłużej jest z jakichś powodów niewskazane? Jaka jest maksymalna rozsądna długość cyklu? Minimum 12 tygodni a maksimum nie jest okreslane ale w Twoim przypadku cykl 16-18 tygodniowy powinien byc optymlany 2. Czy towar zaczynać razem z redukcją, czy dopiero po (odpowiedź w sumie trochę [...]
Ja wtrącę od siebie - od długiego czasu nie liczę makro - jadłem długo co chciałem Kalorii dużo, z pewnością 3k albo wiecej. Mimo tego miałem identyczne objawy - dopychanie lodów na siłę, marsy, zapiekanki etc. Od kilku dni nie jem syfu, makro jest nadal wysokie, ale z 'czystych' produktów - poprawa kompozycji sylwetki, brak ochoty na syf. I do [...]
Miskę zaraz dodam. Masz rację, że nie dodaję systematycznie - sama nie wiem czemu. :) jestem niesystematyczna w większości rzeczy w życiu więc muszę nad tym popracować. Kolejne wyzwanie dla mnie. Ale jak już coś zmieniać to po całości. Co do glutenu - mam problemy z IBSem tak długo (8-9 lat), że przeprowadziłam na sobie "eksperymenty" co mi [...]
Missee jadłaś teraz przez miesiąc więcej? czysto? Jak wymiary po miesiącu? Obcinasz znowu kcal do 1800? Iza rozpisała kiedyś taki trening całego ciala, myślę, że Ci się spodoba. W tym tygodniu 3x15 (taki rozruch po przerwie) w przyszłym 3x12 (zwiększasz obciążenie o 5% w związku ze zmniejszeniem liczby powtórzeń) w kolejnych tygodniach 3x10 [...]
Pippo, całkowicie to rozumiem, tylko że takie wyliczanki błędów można robić bardzo, bardzo długo, nie tylko popełnionych w tym jednym meczu, nie tylko dla tego zespołu i tej ligi, dlatego strasznie nie lubię rozległych sporów na temat sędziowania. Pytałem na poprzedniej stronie, czy to były błędy, bo chciałem zwrócić uwagę, że zamiast sporu o [...]
JW. Co do Coentao, to ten jest w formie, ale że okazał się, bo inaczej tego nie powiem, idiotą i nie mógł się powstrzymać, to ma konsekwencje. Rozumiem emocje meczowe, ale zasad trzeba przestrzegać, a obraźliwe zwracanie się do sędziów może jedynie zaszkodzić i to poważnie. Są jednak plusy tego meczu z Getafe. W końcu Mou , jak to on wkur*i się i [...]
Cześć, czy dzień treningu nóg może być taki? Piątek: Nogi: - Przysiady za sztanga z przodu, 4x (Długo męczyłem zwykły przysiad) - Suwnica 4x - Żuraw 4x - Sciskanie - odwodzenie? po 2x na zmianę Łydki - Wspięcia na palce w siadzie 4x - Wspięcia osobno stojąc 4x Jestem po rekonstrukcji ACL, dwa lata temu, pełnej rehabilitacji i półtora roku [...]
Ja po raz kolejny o martwym ciąg. Mam problem z wstawaniem pierw biodrami ( jestem wysoki )przy większym ciężarze, i nie było opcji, żeby poprawnie wstać martwy mocno nogami, a nie tylko prostownikiem. Oglądałem ostatnio jak robi to Savickas - http://www.youtube.com/watch?v=1FmwdTI8N1E i zastanawiałem się poco tak odjeżdża sztangą i potem wraca. [...]
Cześć, mam pytanie dotyczące regeneracji. Wiadomo że nie zawsze można spać te standardowe 8 godzin chociaż u mnie z tym i tak jest dobrze. Jednak czasem zdarzy mi się zawalony dzień i wtedy śpię 6h po treningu. I pytanie czy mogę te 2h nadrobić po prostu następnego dnia, dospać po szkole lub wieczorem? Czy wyjdzie na to samo czy jednak i tak brak [...]
[...] Krym. Gdy bylam tam pierwszy raz, dwa dni po moim wyjezdzie mial miejsce pucz Anajewa. Na plazy poznalam kilku meskich chlopakow, ktorzy na moje pytania co tu robicie tak dlugo - odpowiadali "imiejem swai diela", byli z Moskwy...fajni byli. 3. Eksperci to towar sprzedajacy sie na "rynku osobowosci". Ja ten towar kupuje, [...]
[...] na szczescie dzieki pewnym zrodelkom sa lepiej poinformowani od innych i byc moze to ich tak kreci w tym globalnym spiskowaniu a rosja nigdy nie zgadzala sie na publiczne sledztwa aby nie prac swoich brudow na forum globalnym bo co przynosza takie sledztwa poza tym ze sa pozywka dla mediow i trwaja cholernie dlugo? przyklad rodzima afera rywina
[...] sie 'wymogami' a wymogiem bedzie wejsciówka - przykladowa http://www.sfd.pl/TEST%3A_PaSiBRZuCHy_vol.3__zaglosuj_str.144!-t718896.html#post2 to samo na zakonczenie wszystko podostajecie wzory,banerki z eswoim nickiem - nic tylko sie pomierzyc i zrobic fotki btw-w tym roku bedzie mnije fot bo strona sie laduja za dlugo wiec zrezygnujemy z 2-3poz
NPP Phoenix nie dziala?
