14.03 DT Lecimy z drugim sezonem HoC. Ja oglądam drugi raz (zostawiłem sobie 2 ostatnie odcinki), dziewczyna pierwszy - jestem mile zaskoczony, że Jej się podoba :) Lecimy też z remontem siłowni, na chwilę przed remontem zrobiłem pamiątkowe zdjęcie: /SFD/Images/2016/3/18/f1c3aa86f25c4cc797bcee630d3cf378.jpg [...]
Słucham oczywiście ze słucham :) Powiedzcie mi Panowie na tym treningu nie czuje zbytnio pompy czy tak ma być ?:) Oraz czy ma znaczenie o której zjem dany posiłek przed lub po treningu ? oraz w jakich porach najlepiej je spożywać ?:) Co do suplementacji Ronnie to jaką kreatynkę mi polecasz za 2-3miesiące ?:) Innych supli nie potrzebuję w tym [...]
Takie przełamanie psychologicznej bariery zazwyczaj otwiera głowę na nowe większe rekordy. U mnie 200 kg też mnie długo blokowało ale jak poszło to szybko dołożyłem więcej.
Tsu ja to ćwiczenie traktuje rehabilitacyjnie i rozgrzewkowo dla barków, było w jakimś zestawie na mobilizację barków. I w sumie jestem ciekawa jaki zakres i która wersja przynosi najwięcej korzyści. Muszę spróbować naprzemiennie, choć do kettli nie mam dostępu i jeszcze długo nie będzie.
Tsu ja to ćwiczenie traktuje rehabilitacyjnie i rozgrzewkowo dla barków, było w jakimś zestawie na mobilizację barków. I w sumie jestem ciekawa jaki zakres i która wersja przynosi najwięcej korzyści. Muszę spróbować naprzemiennie, choć do kettli nie mam dostępu i jeszcze długo nie będzie. Można talerzem robić.
Miska w ryzach. Dziś na śniadanie testowałam mug cake'a. Niestety zapomniałam foty zrobić.. a prawie wyszedł z kubka. Trochę zbyt suchy, może 3 min. to było za długo, ale coś nie wierzyłam, że 2 wystarczą.. Muszę stwierdzić, że całkiem smaczny, ale jeszcze muszę przepis podrasować. Dałam: 2 jajka, 30 g mąki z płatków owsianych, 30 g whey'a [...]
W takim razie ja nie wiem po co Ci trener %-). Całe szczęście, że to automat, bo nie wyobrażam sobie takiej współpracy z żywym trenerem ;-). Zadaj sobie pytanie co zrobisz w kolejnych tygodniach żeby podnieść objętość i intensywność żeby 22' przyszły w odpowiednim momencie;-). Eee tam Kabo, zazdrościsz, bo za chwilę pobiję Twój rekord, na objętość [...]
Obawiam się, że to bieganie to u mnie raczej przejściowa fascynacja i nie wiem, czy wytrwam dostatecznie długo, żeby móc się z Turoniem porównywać, lub choćby zacząć myśleć poważniej o bieganiu. Muszę sprawdzić, czy jeśli przedstawię cel na np. 24:00 min. to tempo odcinków zacznie być wykonalne i tym samym treningi bardziej satysfakcjonujące.. [...]
Night śmiertelność może i mała, ale z drugiej strony tak jak na szczepienie ludzie różnie reagują tak różnie przechodzą chorobę, czasem naprawdę bardzo źle z koniecznością pobytu w szpitalu a szpital w dzisiejszych czasach to tragedia. Dodatkowo z tego co słyszę i obserwuję to coś ta choroba robi z wydolnością i bardzo długo wraca się do [...]
Kongeri, czy przykładowe obciążenie wyliczałeś z podanych procentów? Bo teraz zależy, ile zawodnik robi w siadach w sprzęcie, a ile bez. U niektórych osób przysiad w sprzęcie daje ponad 150% siadu w pasie! Wtedy siady bez sprzętu podnoszą wynik w minimalnym stopniu. Czy zapis "X x3x5" oznacza jeden ciężar, na którym zaw.robi 5 serii po [...]
Czy posilki powinny byc mniej wiecej tak samo kaloryczne w ciagu dnia ? Czy to bez roznicy tak dlugo az zamykam sie w deficycie ? Mialam 5 mniej wiecej tej samej kaloryki ale dwa posilki wypadaly mi w pracy a nie mam czasu na tyle. Zmieniłam to na jeden duży.
Wypiłem juz herbatke z rocznych zbiorów bratka całej lubelszczyzny. Nie pomogł mi on jednak znacznie. Wyzej wymionione sposoby jednak uleczyły moją cere w stopniu niemalze zadowalającym. Zobaczymy na jak długo...
Myślicie,że Konkret jest jedyną osobą na forum,która tak długo jest ON?Jego jedyna wina,że ktoś o tym wie.Niepotrzebnie chłopaki wdali się w bezsensowną dyskusję.Zaognili relacje między sobą,za damski chvj.Po co?B,ma swoje łapy i robi z nimi co chce,a Konkret swój organizm i swoje ciało.Jego cyrk,jego małpy. A ja już zacieram łapska,na zdjęcie [...]
no własnie teraz kupilem ostatnio dynamitze to tej pory jechalem na mrm , ale nie długo mi sie skonczy dynamitze bo w moim przypdaku puszka 2,3 kg starczami na 2,5tyg i chyba wrórce do mrm bo bardziej mi smak podchodzi , a wszyscy tak zachwalali dynamitze jezeli chodzi o smaki szczegolnie czekolade ,zdecydowanie wole mrm waniliowy. Dobra koniec [...]
a dlugo tak trzymales torbe przy goracym grilu? bo widzialem na filmach jak rekami takie gorace trzymali ale torby zeby przykladac to nie. A na powaznie to kawal konia pewnie sie nie podzieliles z nikim miesem.
Szymon, zaobacz jaki dobry jestem dzis --> Bibliografia , którą oddałem komisji: Temat: Topos wędrowca w kulturze. Omów jego realizację na podstawie wybranych tekstów z róznych dziedzin sztuki, w tym literackich. I. Literatura podmiotu: 1. Geothe J.W., Faust , Warszawa 1962, 2. Homer, Odyseja , Wrocław 1992, 3. Parandowski J., Mitologia [...]
Miałam nadzieję na jakiś trening w weekend ale nie dało rady. W sobotę sprzątanie i gotowanie bo mieli być goście. Okazało się że połowa nie przyszła więc bez sensu. Ale posiedziałam z mężem długo a dzieci rano wstały skoro świt więc czułam się dzisiaj jak po ostrej imprezie :p
Staram sie tak pilnować aby siłowe nie przekraczały 80 minut. Rozgrzewka koło 10 minut, brzuchów do siłowych nie liczę. Jak nie muszę czekać na żaden sprzęt to udaje mi się czasami zamknąć siłowe w 1godz 10 minut. Szybciej się nie da... Gdzieś czytałam, ze część siłowa treningu nie powinna przekraczać 60 minut... Ale myślę, ze to jeśli ktoś [...]
jak dla mnie ogólnie cykl do dupy, antek za długo,tren za długo susta z trenem marnowanie towaru i kasy chyba ze to tobie nie problem, jeżeli juz jestes uparty na to to blok po tym cyklonie bedzie mocny, na oragnizmie tez sie odbije spustoszenie bedzie, przy 9 tyg na trenie pij duzo wody, trzeba pilnować nery
jajek jednak nie wykorzystałam, za długo się ubijały i zrezygnowałam %-) przyszłam z wypiską dzisiejszą: TRENING prosto ze strony Crossfitu ;-D TABATA push-up 20 */ 13 / 9 / 9 / 8 / 8 / 9 / 8 100 skoków na skakance (w oryginale jest: 400m run) 30 sekund przerwy TABATA sit up 12 / 10 / 9 / 9 / 9 / 8 / 8 / 8 100 skoków na skakance 30 sekund [...]
[BLOG]chudywysokigrubas / Chudy, Wysoki i Gruby - dziennik treningowy.
