Krystian za ile wychodzisz na scenę ? Bo jakoś przeoczyłem 2 tygodnie a jaka kategoria ? ja jestem jakoś dziwny bo muszę mieć formą od pierwszego startu, taka moja psycha :-) 80 kg Kwestia jakie masz zdrowie, i ile startów. Jeśli startuje przez ponad 6 tygodni oraz 3-starty to nie ma opcji mieć życiowej długo i trzeba celować. Druga sprawa jeśli [...]
[...] dłużej zostane na tym 70kg aż np będę robił w 2 s z 10 powtórzeń już :D No a apropo regresji to wlaśnie na koniec lubie sobie ściągnąć 5-10kg i że tak powiem "dobić" mięśnia do końca :D ps. o apropo 3 min to dlugo robisz ja nie wiem czy bym nie siedział za długo na tej siłowni heh :D Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-05-13 19:16:11
To może umówmy się na wspólny trening w mojej piwnicy, zapraszam. Sosnowiec. Ja niestety mało mobilny jestem, nie wiem, czy żona by ze mną podjechała do Katowic. Jakby ktoś jeszcze chciał uczestniczyć w treningowym spotkaniu to także zapraszam. Olo, super. Byloby ekstra tylko ze z Katowic to nie wiem ile by mi zajal dojazd. A wiesz ze moj tesc z [...]
ja zawsze na koncowki klade gruba warstwe odzywki i dosc dlugo trzymam , tez sie sprawdza a na grzywke i gore wlosow nie klade bo nie sa zniszczone tylko cacy
Fifi kupił paski, aby przywiązać rękę do sztangi w której skręcił 3 paluchy %-). Na stałe. A po drugie ja jestem za paskami. Długo robiłem bez a uchwyt i tak puszczał. Tzn siła uścisku nie rosła tak jak siła pleców do MC. Dziękuję.
Ale 2 dni w tygodniu mam podładowanie - wtedy ok 2500 kcal - więc sumarycznie w tygodniu rozłoży się na więcej. Obaczymy ;-) Miesiąc to nie długo, nic strasznego się nie zdarzy.
Ogólnie nie jest wesoło nadal ale nie daje się ! Chyba wzorem Ojana przejdę do skruconej wersji pisania w dzienniku - bo w sumie i tak chyba nikt nie czyta tych moich wypocin - a z czasem robi się coraz bardziej krucho. Pozdro ! Ogólnie to jest strasznie wesoło! (W kraju.) A tak ogólnie to co Ci się nie podoba w moim pisaniu? Piszę tyle ile [...]
Z tym zapaleniem jamy ustnej - to moja teściowa miała podobnie. Nie pamiętam już jakie leki brała - ale przepisane właśnie przez ortopedę - i tego stanu zapalnego strasznie długo nie mogła wyleczyć przy tym. Cholerstwo - na jedno pomaga na inne szkodzi.
Efekty bez wątpienia są bardzo dobre. Poziom tkanki tłuszczowej jest już dość niski i nawet w obecnej sytuacji pozwoli już na budowę dobrej jakości mięśni. Niemniej jednak jak najbardziej można jeszcze trochę zredukować. Zależy to od tego, jak długo już trwa redukcja. Również jestem zdania tego, że ilość spożywanych kalorii jest już na niskim [...]
po pierwsze, czy Ty masz 14 lat jak sugeruje nick ? jeśli tak to nie baw się w intensywne odchudzania, zoptymalizuj po prostu dietę i zadbaj o dużą ilość ruchu po drugie, tak długo jak długo nie weźmiesz sie za dietę i tak długo jak będziesz "jeść co chcesz" wyników raczej nie będzie acha, i po trzecie - na forum jest masa informacji na [...]
[...] gazecie dali wyniki sondy wsrod ludzi i wyszlo im, ze kobiety jedzą mniej miesa i to w kazdej grupie wiekowaj. Po prostu kobiety sa weglowodanowe i ja rozumiem Nieistotna, ze ma powyzej dziurek od nosa mieso w kazdym posilku. Chce zrobic odkocznie, a ze 7 dni... no to maksymalny czas na glodowke, dla mnie byloby za dlugo, ale jak ktos lubi...
[...] dobrze i nie stosuje ani glutamianow, ani nadmiaru soli, ba nawet cukier zastapilam sokiem z agawy, uzywam mak z pelnego przemialu, tluszcze trans omijam lukiem szerokim - dlugo by pisac, zdrowe zywienie to moj fis ;) wiec moze az tak duzo syfu we mnie nie ma, ktore by mlodemu zaszkodzilo.. zreszta, az tak wszystko do mleka nie przechodzi, [...]
Czytam i czytam tę debatę i w sumie nie wiem co można jeszcze dodać. Ja nie mam takich doświadczeń z dietami, za to z głodówkami tak, hehe I z tego względu jestem przeciwnikiem ekstremalnych rozwiązań. Ciężko przewidzieć co będzie potem. Długo może potrwać zanim organizm znowu wróci do równowagi. Ja po tych moich beznadziejnych pseudoodchudzaniach [...]
Fakt, ale myślę podobnie jak ty - takie doświadczenia uczą i wzmacniają. Nosidło mam, ale na razie nie używam, bo mały nie trzyma główki całkowicie stabilnie, czasem mu jeszcze leci do tyłu, więc jeszcze trochę poczekam. Kupiłam sobie głównie na podróże autobusem, bo z kulturą marnie u nas, żeby ktoś pomógł wózek wnieść... Martucca - ze mną było [...]
moze i tak - ale zawsze to inne zródla bialka - twarozek to chyba typowe bialko na noc - długo sie trawi i wlasnie obawiam ze moze ( w moim przypadku) za dlugo lezec w zoladku i go obciazac....
Brak kompa miska objętościowa według wcześniejszych proporcji. 22.07.2013 r DNT Byłam na żwirowni z małą uczyłam ją pływać. Podjechałam do Legnicy i kupiłam piankę do pływania w Decathlonie 1,5 mm bermudkę by pływać w Bałtyku. 23.07.2013 r Nauka kraulem 1,5 godziny podpatrzyłam u gościa deskę "ósemkę" do nauki pływania kraulem.Deska wymusza [...]
Żyrafka Tutaj był mój plan triatlonu, z perspektywy czasu był on grubo przeładowany:) 2 godziny pływania skończyło się problemami w torebce stawowej:) http://www.sfd.pl/Przemiana_wiosenna_annawcz-t928499-s24.html bardziej chyba na half , alo cały%-)}:-( a nie olimpijski. Dlatego nie trzymała się go za długo z lekką kontuzją robiłam na ile organizm [...]
Nefretam oj zdziwiłabyś się jak dobrze znam problem ze słodyczami ;-) Był okres w życiu że żywiłam się samymi słodyczami i fast foodem. Po prostu są różne sposoby na rozwiązanie takiego problemu i różne działania sprawdzają się u różnych osób. Ja napisałam co akurat u mnie działa. Jak próbowałam całkowicie odstawić słodkie to prędzej czy później [...]
Don Pawson - ja uważam, że chodzi w życiu o to by spełniać swoje założone cele, które są trudne do zrealizowania, ale w miarę możliwe i takimi na pewno było u Roberta zdobyć coś w amatorach, co mu się udało tytułem Mistrza Świata w Open i do tego jak już został PRO awanas na Mister Olympia tak długo jak to będzie możliwe i miało to miejsce już dwa [...]
Krystian Romanowski - droga do MP 2020
