Nie jestem profesjonalistą, ale z własnego doświadczenia mogę powiedzieć podstawowe sprawy: 1. intensywna praca fizyczna faktycznie wpływa ujemnie na przybieranie masy, ale jeżeli to są raptem 2 miesiące w roku to nie powinny robić aż takiej różnicy 2. a) zwróć uwagę co i jak jesz: śniadanie, drugie śniadanie, obiad i kolacja to minimum. Grunt [...]
okey dziękuje, to spróbuje podbic troche wegli i białka. produkty jakie jem to no mięso, jajka, ryby, ryż, ziemniaki, ser biały, ser żółty, do każdego posiłku dorzucam albo ogórka całego, albo pomidora, pije kawe rozpuszczalną bez mleka. natomiast białko pije na mleku 3.2%. A co do miesa to jakie mięso wybrać pierś z kurczaka, udko będzie dobra? [...]
W dzisiejszych czasach można żyć nie jedząc mięsa. A w rzeźniach i ubojniach z których mięso dostajesz odk***iają się dużo gorsze sceny niż pyerdolnięcie o lusterko
A to inna sprawa i wg mnie debaty na ten temat brakuje, bo zaraz oburzeni mięsożercy zaczynają sie napinać /SFD/2016/11/28/c01bc6286f8d49809069614c874ed7f0.jpg Jednak nie zmienia to faktu, że mięso z rzeźni jest wykorzystywane do zjedzenia, a maltretowanie kota dla satysfakcji chorej psychiki. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-11-28 13:45:08
W dzisiejszych czasach można żyć nie jedząc mięsa. A w rzeźniach i ubojniach z których mięso dostajesz odk***iają się dużo gorsze sceny niż pyerdolnięcie o lusterko I co mam zrobić? iść na wojnę z rzeźniami? Mam im bomby w rzeźniach podkładać? Taki argument, że w rzeźniach dzieją się gorsze rzeczy mnie nie przekonuje. Gdybym przymierał głodem to [...]
Dobra. Czas na jedzenie. Padło wiele krytycznych uwag wobec mojego odżywiania. Uważam ze w domu jem dobrze. W późniejszym poście wrzucę moich kilka menu. Moj domowy sposób odżywiania nie jest moim wymysłem, jest stworzony z pomocą dietetyka i z tego co zauważyłem jest dla mnie optymalny. Nie odczuwam braków i czuje się swietnie. Wiec jak cos [...]
Planowo powinno być bieganie. Ale ze rano dość dobrze zjadłem i kcal się nawet zgadzały to zaplanowałem siłowy. Jako ze jeszcze Mam DOMSy klatki piersiowej po ostatnim przełożyłem ławkę na pojutrze a dzisiaj w jej miejsce miało być OHP. Na trening szedłem zmulony i przemęczony. Postanowiłem zajść do sklepu po proch po drodze i przed samym [...]
Miałam kiedyś nawet taką książkę z przepisami na potrawy z mikrofali ;-) Dużo różnych rzeczy można zrobić. Były czasy, że w mikrofali gotowalam ziemniaki, ryż, warzywa a w opiekaczu do chleba... kotlety czy inne mięso %-) Ogólnie nie lubię jeść na zimno, nawet w lecie.
Po treningu jak najbardziej syfa niskotłuszczowego wrzucić, trzeba korzystać z okazji :-) U mnie aktualnie wafle ryżowe z miodem/dżemem lub płatki kukurydziane. Na kolacje natomiast wrócił do łask chleb mestemacher także idą jaja/ser twarogowy/mięso + ten chlebek.
Ale mięso to jesz z chęcią Jem żeby żyć i nie zabijam zwierząt dla zabawy, czy w ramach odreagowania stresu czy inneg sp******enia umysłowego. ja jak jeździłem autem w pl (teraz zbieram na fure w uk) to jak widziałem kota na drodze to dodawałem gazu. Teraz możecie mi naj**ać %-) nie lubie kotów, j**ane darmozjady jak Puar xd Zmieniony przez - [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Francisco-Rivera-1.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Francisco Rivera zawieszony przez USADA na cztery lata za naruszenie polityki antydopingowej UFC Zawodnik wagi koguciej UFC Francisco Rivera (11-7, 1 NC) usłyszał wyrok czteroletniego zawieszenia za naruszenie polityki antydopingowej UFC oraz [...]
Dokładnie - nie wiem skąd przypuszczenie że on zrobi LW bez problemu. GSP był wyżyłowany w MW%-) W tym wieku tak łatwo się nie zbija... GSP jest większy od Kevina Lee i byłby naprawdę ogromny w LW, chyba że zbiłby mięso... Ale prawda jest taka żę to też nie jest takie łatwe jak wielu twierdzi%-) Ale ta nowa kategoria która podobno wchodzi - 165 [...]
[...] z bekonem, kromka sredniej jakosci chleba tostowego, awokado. na lunch panowie przywiezli nam kawe (kawa z mlekiem smakuje mi teraz jak czyste mleko z odrobina kawy %-) ) i mieso zapiekane w ciescie - mial byc w srodku stek z grzybami, a bylo cos gorszego niestety. Panowie (wlaczajac w to malego) zostali w domu i gnili na kanapie ogladajac [...]
Bazylia, Malinka - dzieki ;-) A przyjecie bylo w najprawdziwszej lokalnej... remizie. Ogniska, pianki, wedzone mieso, swojskie sery, maszyna grajaca. Dawno nie bylam na takim szczerym weselu.
Padme, te akurat raczej by uciekły i nie dały się pogłaskać. Było sporo małych w torbach i kilka naprawdę dużych samców – te potrafią nieźle poturbować. Podeszliśmy na może 2-3 metry. Jest kilka miejsc koło Sydney gdzie kangury są oswojone z ludźmi i spokojnie można je głaskać. Kangurze mięso jest zawsze w supermarkecie, nasze koty tez je jedzą – [...]
Lekko dramat ;-) Kalorii mało i praktycznie 20 % pochodzi z czekolady. Czekolada jest dobra, zdrowa, ale niekoniecznie w takich dawkach. Keczupy, majonezy, wafle ryżowe, ptasie mleczko, 70 g sera żółtego, 60 g wędliny. Z tej "rozpiski" to podobają mi się ziemniaki, jajka, cebula i masło (od biedy kurczak, ale osobiście nie lubię i nie poważam), [...]
Od tygdonia się morduję:) Dzień w dzień. Jednego dnia SS uzupełniony o inne ćwiczenia które zaproponowała Paatik( izolacje na biceps, rozpiętki itp) i bieżnie. Drugiego dnia sama bieżnia (5-10km). Oprócz tego codzinnie pracuje fizycznie (praca fizyczna od umiarkowanego do wsysokiego stopnia intensywności ) po 12 godzin. W 6 dni spadło ponad 3,5kg. [...]
Szybkie newsy ze świata sportów walki
