mieso

[...] pare(wice mietrz Polski do lat 21 w wyciskaniu na lawie) Zapewniem cie,że trening mam ok,a co do diety to fakt nie licze kalorii,ale odzywiam sie dobrze,5-6 posilkow(biale mieso,ryby,twarog,ryz,makaron itd). A co do prawidlowego odżywiania się,to wielu ludzi nie trzyma nawet ścislej diety(o ile w ogole)a przy pierwszym cyklu na kreatynie [...]

[...] zypełnie odpornych na działanie kreatyny, aczkolwiek z tego co napisałes widać wyraznie ze dieta nie jest dla Ciebie sprawą istotną (nie wystarczy jesc 5 - 6 razy dzinnie mieso i jaja czy ser), a więc raczej podtrzymuję to co powiedzialem wczesniej, postów takich jak Twój było sporo i proponuję skorzystać z wyszukiwarki. może nie wiem [...]

nawiązanie do dopingu pasuje tu najbardziej. Moim zdaniem forma działu w takiej formie jak teraz jest dobra. Trzeba napominać o podstawach odżywiania. Zamiast rzucać się odrazu na gainera cztery razy dziennie kupi kasze i mięso przynajmniej spadnie odsetek niedożywionych dzieci. Jeżeli mimo wszystko będzie chciał kreatyny i tak ją weźmie ale to [...]

Agą da się zrobić ładne mięso ale to nie dla Ciebie kolego,śmiało prolo da radę

[...] Praktycznie skladniki jak poprzednio. Dodalem 250 g twarogu. Ewentualnie nie musze go jeść i moge wrzucić coś innego. Ryż zamieniałbym na makaron, ziemniaki, wafle ryżowe, mieso kurczak na wieprz, wołowine, indyk, wątróbka. To ogarniete bym miał. Trening pomiędzy. 2 i 3 posiłkiem. Pytanie co jesli mialbym prace na popoludniu bo zdarza mi sie [...]

no to kaloryczność mam w porządku :) a teraz sama dieta, czytałem ostatnio ze w diecie osób z moją grupą krwii powinno przewazac mięso, jak myslicie warto zamienic produkty mleczne na wieksza ilosc mieska??

Kcal w diecie jest bardzo mało, więc nie ma już z czego ucinać. Dodaj do każdego posiłku warzywa, wywal miód, jaja jedz całe, dodaj inne źródła tłuszczów a nie tylko oliwa, np tłuszcze z mięs (wieprzowina, wołowina, olej lniany, orzechy, nasiona, tłuszcz z żółtek jaj, wiórki kokosowe). Mięso z posiłku 3 daj do posiłku po treningu. Masło orzechowe [...]

Sylwetka szczupła Wiek 18 lat 190cm/70kg Staż ok pól roku Cel masa beztłuszczowa Nie stosowałem wcześniej suplementów Finanse się znajdą wiadomo nie za drogo ;) Informacje o diecie nie mam jak obliczyć staram się jeść odpowiednio według dieta Białkowo-węglowodanowa ( nabiały , ryż ,cukry , mięso) Uwagi dość duży czas na treningach . Zmieniony [...]

Jest tyle przeciwników jak i zwolenników. Dr Petr Fort, ten co artykuły zamieszcza w KiF-ie widać jest bardzo za tą dietą... właśnie w jego pracach czytałem, że białko serwatkowe przez ludzi z grupą krwi zero jest przyswajalne tylko w ok. 50% Nie wiadomo komu wierzyć... kashtaniak może spróbuj diety zgodnie z gr. krwi i sam wyrób opinie. Ja mam [...]

0rh+ w zasadzie nie musze miesa jesc by mase zrobic tez czytalem kiedys ze ludzie z grupa krwi 0 powinni sie odzywiac glownie miesem bo taka grupe krwi mieli nasi przodkowie ktorzy za mamutami sie uganiali i jedli glownie mieso.Z palca to sobie wyssali

Czy kasze, mięso, jajka i warzywa to droga żywność fit? Nikt nie każe Ci kupować chia, amarantusa i steków z polędwicy :)

Toć jem kasze , mięso , jajka i warzywa ! :D

nie wiem wlasnie czy tego propa solo uderzyc, bo kusi z trenem polaczyc:P przy 100 propa e2d twarzowego raczej nie podleje, a tren nie ciagnie wody, suche mieso po nim jest, bez jakiejs drastycznej diety. Jest to wyjatkowy srodek, wiec niech nikogo nie dziwi ze chce uderzyc, ta pokusa tej mocy

to ari to arimidex? czy jakos tak, u dila szukac czy w aptece dostane i femara gdzie moge dostac? no nie chce miec twarzy jak chomik, interesuje mnie suche mieso, nie jestem osilkiem, troche by to wygladalo lapa 38-39 w cale nie ogier a ryj jak balon;/ Zmieniony przez - Fuhrer11 w dniu 2009-06-14 09:54:23

Po prostu zdrowo się odżywiaj, jedz kasze, ryż brązowy, chude mięso ( kurczak) , ryby , nabiał , jaja , płatki owsiane , jedz dużo warzyw i owoców, kup sobie tran , pamiętaj o śniadaniu i posiłkach okołotreningowych , do szkoły noś sobie jedzenie w pojemnikach, unikaj białego pieczywa i białej mąki , na noc jedz sobie twaróg( dzobrze wchodzi z [...]

Posiłek nr 1 6:30 Produkty Jaja kurze "Ale jaja" L - Biedronka 4szt Płatki owsiane 100g Oliwa z oliwek Gallo Reserva Biedronka łyżka stołowa OK Posiłek nr 2 11:30 Produkty Bułki pszenne zwykłe 3szt Pomidor Kiełbasa mortadela Jogurt Danone Chleb razowy Daj do niej mięso z kurczaka Jogurt wywal Posiłek nr 3 17:30 Produkty Kurczak [...]

po treningu najlepiej makaron/ryż+mieso no i oczywiście warzywa taki posiłek myślę, że najlepiej się sprawdzi

dieta wydaje sie byc ok ale dorzucilbym tu jakas rybe i zamiast caly czas tego kurczaka daj gdzies czerwone mieso np wolowine zamiast ryzu np kasze gryczana,makaron pzdr

[...] z oliwek szczypiorek na to i jazda :D 2 Ryz bialy Wolowina rostbef/kurczak warzywa ziemniaki/ryz/kuskus/kasza na przemian wal bo sie znudzisz :P 3 mieso z piersi indyka b.skory Ryz bialy /kasza/kuskus warzywa 4 jajka (cale) lub jajecznica chleb pelnoziarnisty ser/wedlina/ 5 tutaj dalbym cos co jadasz w szkole [...]

Tomqu uzywasz grilla? mam taki opiekacz zamykany na teflonie, dosc dobrze sie zprawuje, tylko mieso trzeba rozbic delikatnie