mieso

Tyka: W jakim znaczeniu "nieefektywne"? Czasowo? Kosztowo? Zdrowotnie? Anyhoo - zakładasz, że nastąpi duzy spadek LBM, co niekoniecznie musi być prawdą. Poza tym - przy niskich %BF łapie się więcej mięsa na masie niż przy wysokim %BF. Dodaj do tego pamięć mięśniową - mięso utracone w wyniku zejścia do niskiego %BF idzie odrobić w miarę [...]

kości nie wliczasz do bilansu bo przecież jej nie jesz. sprawdz ile tak około ta kość waży i na przyszłość bedziesz wiedział. Weź pod uwage też ze mieso z udka różni sie btw od np piersi.

[...] doraźnie siłownia aczkolwiek nie byla na niej juz co najmniej 7-8 miesiecy. Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki, jajecznica, owsianka Co lubisz jeść na obiad : ryby lub mieso (rzadziej) do tego warzywa (na parze lub mieszanka salat) raczej nie jadam makaronu czy ziemniakow (tylko w weekendy) częściej kasza lub ryz Co jako przekąskę : owoce [...]

Warzywa sa o 10 i 16 tylko zapomnialem napisac. Banany tylko 2 sa przeciez to moze zamienic tego o 19 na warzywa? O godz. 16 czesto jem kurczaka z jakims sosem a jezeli nie kurczaka to jakies inne mieso. Co na co móglbym zmienic?

Ogólnie teraz ceny już są kosmiczne więc dietą będzie sama w sobie dość droga . Na początku proponuje Ci wprowadzać jeden posiłek na tydzień , jeżeli też nie masz doświadczenia z dietą. Czyli np. w tym tygodniu wprowadzasz tylko odpowiednie śniadanie np. placek owsiany i tak przez cały tydzień , żeby się przyzwyczaić i nie wprowadzać haosu , w [...]

dalej źle odpowiedziałeś na pytanie dotyczące diety. Mówiłem żebyś w zrzucie zamieścił WSZYSTKO co jjesz. a nie tylko mieso, ryby i proch. a wegli zdecydowanie za mało i jedzenie mrożonek to nie jest dobry pomysł i samych brokuł (które pewnie jesz sporadycznie, bo nie wierze że 3 razy dziennie. Świeżych warzyw to około 500g dziennie, czego Ci [...]

Nie formula open rozni sie tylko brakiem podzialu na wage i tylko tym. Pozstale zasady sa takie same w danym stylu. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

Wymyslil bron. Natury i fizyki nie zmienisz. Zwiekszajac mase nie zwiekszasz skutecznosci. Masa powinna byc naturalna. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

Dlaczego 1 kg jest ciezszy od 2 kg On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ... Zmieniony przez - Kask w dniu 2002-11-21 17:05:20

I co z tego? On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

jw zamiast twarogu czy mleka lepiej wybrać czerwone mięso,drób,jajka, podroby,ryby

ANKIETA NICK: em.em.95 WIEK: 21 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 miesiąc ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 WZROST: 169 OBWÓD RAMIENIA: 30,5 OBWÓD ŁYDKI: 37,5 OBWÓD UDA: 65 OBWÓD BIODER: 109 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 87 OBWÓD TALI: 85 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 102 [...]

niestety ilości białka i soli spożywanej pzez Ciebie powinien dobrać Twój lekarz źródła te które podałeś pod warunkiem że będzie to chude mięso chudy nabiał.... Nie chce bawić się w proroka. Twoje zdrowie jest tu najważniejsze.

Po prostu dorzuć tą kaszę, nic nie przenoś. O miodzie napisałem bezpośrednio po treningu, jeśli ma być później to sobie daruj. Mięso piecz albo paruj, smażone jest nie za ciekawe.

Dodałam również , iż kalorie liczę na oko , to znaczy podczas posiłków, sprawdzam kaloryczność produktów i zliczam, dzięki czemu wiem ile mniej więcej zjadłam. Najczęściej wygląda to w następujący sposób: - śn. - jajecznica z 3 jajek, chleb pełnoziarnisty ( 2 kromki ), ogórek, pomidor + mrożone truskawki z jogurtem naturalnym - 2 śn. serek [...]

[...] zawartoscia,ale lubie urozmaicac sobie posilki + ok 100g filetu z kurczaka 21,5g B albo k 100g indyka 15,9g B z reguly wybieram kurczaka bo mi najlepiej smakuje,najczesciej mieso gotuje,czasami robie kotlety do tego czesto dodaje jakis sos typu fix(wsypuje do wody,mieszam,gotuje i jest gotowy w 5min)do tego dodaje ogorki,buraczki,albo inne [...]

10.08.2012(piątek)-DT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png I posiłek: 4 jaja, 4 kromki pieczywa chrupkiego(razowego) II posiłek: 2 bułki,szynka drobiowa, oliwa z oliwek 10g, orzechy włoskie, 30g WPC III posiłek: 100g piersi, 100g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g +1 kaps. omegi3 -15g BCAA TRENING -15g BCAA AERO -30g WPC [...]

[...] poziomu na jakim byles obecnie , t3 podkreca metabolizm wiec odraz bedziesz palil wiecej kal, ucinaj je stopniowo co tydzien lub dwa ty juz to powinienes wiedxziec najlepiej obserwojac lustro i efekty, jak zrobisz na poczatku zaduzy minus to stracisz mieso a organoizm przyzwyczaja sie do danej ilosci kal i zeby byl dalszy progres trzeba je ucinac

Po przebudzeniu: -Cell pump 9 gram -hmb 1 tabs - flexodon 2 tabsy -wiataminy -omega 4 tabsy 1. Posilek godz. 8.30 - 100g platkow owsianych/ok - 300ml mleka 2%/ok - 3 jaja cale gotowane/ok - 100ml soku z marchewki/zbędny Po jedzeniu winstrol eap (2x 5mg) + esentiale forte B: 46g (w tym 33g pochodzenia zwierzecego) W: 117g T: 28g [...]

W sumie jeszcze takie pytanie. Czy dieta w dni treningowe musi być taka sama jak w nietreningowe? Może mógłbym sobie odpuścić w nietreningowe trochę węglowodanów czy coś ? Mleko spożywcze 1,5% - 250g Płatki owsiane - 100g Oliwa z oliwek - 32g Ser twarogowy półtłusty - 100g II Śniadanko: Ryż brązowy - 100g Tuńczyk w wodzie - 50g Pomidor - 100g [...]