mieso

Kolejny nonsens często pojawiający się na SFD to negatywne jazdy na temat mleka. Że tuczy przede wszystkim. Szkodzi ? Mleko piją na calym świecie a polskie mleko ma niezaprzeczalną zaletę, że i krowy i pastwiska są jeszcze dziewicze. A tu można przeczytać, że lepiej kupić gainera niż wypić mleko. A jogurty ? Czym się bedzie różniła sylwetka po 6 [...]

po treningu zjedz weglowodany złozone+białko ryz/kasze/makaron + mieso/ryba

Witam, bardzo chciałbym testować produkt z firmy Hi Tec Nutrition & Peak Performance o nazwie STANOFUSION Więc tak: Jestem aktualnie na redukcji, więc ten produkt przyda mi sie bardzo dobrze, ponieważ w diecie jest mało ww. Więc taka przedtreningowa dawka STANOFUSION'A, pomoże mi w dużo lepszym treningu. Dodam ,że nigdy nie brałem takich [...]

Ja kazde mieso zostawiam na noc w marynacie, przyprawy sa jednak najwazniejsze, bowiem to one najbardziej decyduja o smaku potrawy. Marynate zazwyczaj robie z oliwy z oliwek, papryki, czosnku, bazylii. Jak robie w naczyniu zaroodpornym to dolewam jeszcze bulionu, tyle ze zazwyczaj pieke udka, piersi pieke w calym kawalku, takim prawie [...]

Heh, no nie. Tylko tyle, zeby starczylo, zeby cale mieso w tym upackac

przeznacz tą kasę na mięso wołowina+kurczak na pierwszy cykl sam prop Ci wystarczy

zamiast tego sera i twarogu daj mieso Zmieniony przez - Center88 w dniu 2010-10-10 12:53:55

a jesli bede bral epi ze spalaczem to zlapie troche miecha czy to tylko fat wypali a mieso takie jak bylo? mam oferte DAA 100g za 60zl oplaca sie? mam jeszcze prosbe zebyscie napisali jak to brac bo niewiem jeszcze jesli chodzi o oslonki to 1kaps esselivu wystarczy do 1 kapsa epi? pozdro Zmieniony przez - kvass w dniu 2011-02-21 23:03:42

czesc co do miski zdecydowanie za malo kcal masz!!lepeij zaczac od wiekszej ilosci stopniowo tnac,aerobow na cczo nie rob bo popalisz mieso

Wczorajszy obiadek, mięso z indyka w panierce smażone na oleju kokosowym, z chrupiącymi frytkami z piekarnika i fasolką :) /SFD/2016/8/3/6783ca72b8404569bab79c242553ac87.jpg

L. przecz. artykułów 20 Za wiele toś nie przeczytał, ale dobra, lecimy dalej.... 1 posiłek rano (okolo 7-8 godz) -mleko -platki owsiane z bakaliami, rodzynkami i malymi czastkami owocow (egzotycznych :P) - jajko ugotowane na miekko ( nie zawsze) brak białka w posiłku!! mógłbyś też napisać coś o wadze produktów. Może raczysz się łyżką płatków na [...]

Najlepiej ściągnij sobie dziennik Vitalmax (znajdziesz na forum) Staraj się białko dawać do każdego posiłku w tej samej ilości, czyli popraw śniadanie. Za dużo jajek wcinasz. Góra dwa żółtka na dzień, samego białka jaj może być więcej. Jako źródło białka dodaj mięso, rybę. Pozbądź się tej szynki!!! Mleko pij 0,5% Węgle jedz tylko do śniadania, [...]

z treningiem idź do działu trening. A co do diety, to pierwsza uwaga jest taka, że jak chcesz robić dietę na oko, to możesz ją sobie darować. Ja jakoś nie biegam z miarką. Wystarczy mi waga kuchenna, kalkulator posiłków i wszystko idzie samo. Posiłek I - 7:00 Płatki żytnie Trochę I CO MAM NA TO POWIEDZIEĆ? TROCHĘ WIĘCEJ? TROCHĘ MNIEJ? TROCHĘ DO [...]

[...] 15% ogolu kalorii, pisze to w kazdej eksperckiej wypowiedzi na temat zywienia. Kielbasa krakowska parzona czy poledwica ma ponad 20% lepsza wartosc odzywcza niz jakiekolwiek mieso kurze czy ryb. Flaki natomiast maja zawartosc 20gB na 100g przy czym tluszczy tylko 3g. Sa zdecydowanie lepsze w diecie niz piers kurczaka. Ponadto jadam posilek miesny [...]

dziennie. Sniadanie: płatki owsiane z mlekiem //dodaj źródło tłuszczy i białka Drugie sniadanie: 2 bułki z szynką (jesli jestem w szkole) W przypadku gdy nie mam zajec to: 2 jajka na miekko, lub 2-3 parówki, do tego kilka kromek chleba z masłem. //chleb pełnoziarnisty/razowy, jajka ok, parówki daruj sobie. Obiad: Zupa Drugie danie: ziemniaki, [...]

Ogolnie chodzi mi o to, abym w wolnym tempie zdobywal miesnie nie bojac sie o przyrost tluszczu. BEZPIECZNIEJ I ZDROWIEJ DLA ORGANIZMU STOSOWAC DIETE NISKOWW, NIE W STANIE KETOZY Zaglebilem sie gleboko w metabolizm (czytalem artykul w KiF) i wiem, ze ww a konkretnie glukoza przemienia sie w aktywny glicerol ktory wiaze kwasy tluszczowe. Gdy brak [...]

Wątroba odpada, zbiera się tam cały syf. Tańsze mięso to karkówka, cyce z kuraka też drogie nie są, antrykot...

W śniadaniu nie ma w ogóle białka. Zamiast mleko woda i rodzynki, suszona żurawina lub jakieś inne suszone owoce do smaku i jest rewelka. Węglowodany tylko rano i po treningu. Przed treningiem jakieś tłuste mięso. W dalszym ciągu brak tłuszczy. Wieczorem coś ułożę Ci.

Ok, z góry dzięki, ale napiszę jeszcze jeden plan ktory ułożyłem i może ten byłby lepszy? 8.00- woda+ 50g odzywki białkowej z orzechem i jakimś rodzynkiem (tej co miałem po treningu) 10.00- 4 jaja 12.00- 300g tuńczyk 14.00- <tłuste mięso> mógłby być np 200 g łososia na oliwie? trening siłka/mma 19.00- tutaj ten kurczak 250 z warzywami i [...]

Ponad 4g białka?! Zajedziesz organizm. Max 2,8g daj. Mało węgli, dużo tłuszczy. Napisałem przecież, że tłuste mięso przed treningiem (wieprzowina, karkówka itd.), węgle po treningu tylko i ewentualnie do śniadania. Oliwa z twarogiem przed snem.