No właśnie, gdzieś nawet czytałem na tym forum wypowiedzi, że od czasu do czasu kebaba zjeść można, po prostu bez sosu/czosnkowy i jedyne co nie zdrowe to kiepskie trochę mięso i sos ! A warzyw jest masa !
1 6:00 Ser twarogowy chudy 200 40 1 7 198 Chleb żytni pełnoziarnisty 120 8 2 57 284 Pomidor 100 1 0 2 15 ŁĄCZNIE: 420 49 3 67 497 za dużo chleba, wystarczy porcja 100 g, zamieniaj na płatki zwykłe owsiane/jęczmienne/żytnie są bardziej sycące i mają więcej błonnika. Twaróg przesuń na wieczór. Tutaj jajka - białka i żółtka proporcjonalnie, np. [...]
grrubas Ty ładnie idziesz z siłą, jakie masz zapotrzebowanie a ile spożywasz kcal? Sorry ale nie odpowiem ci na to pytanie;p Diety nie mam bardziej trzymam się 10 zasad żywieniowych U mnie wygląda to mniej więcej tak 5-6 posiłków w każdym posiłku staram się dostarczyć 30gr białka Jaja/Mięso(drób wieprz) oraz dać 100gr ryżu/owsa/ziemniaków (tu [...]
Wszyscy sobie wklejają zdjęcia swoich Arnoldów jako obiekty do których starają dążyć, to i ja se wkleję. "... to duża pizza, dużo sosu i mięso wpyerdalamy, w ten sposób gramy ciężko nie żarty na żarty kształty obłe problem, nie będę się grzał tym w ogóle nie każdy musi rzeźbić rzeźbę jesteśmy wczuci żeby jeździć nieźle jesteśmy wczuci żeby [...]
Nie powiedziałam o nikim że jest gorszy czy lepszy. Zbyt dużo sprzecznych info tu się pojawiło stąd to zamieszanie. Co można zjeśc na śniadanie z tego czym dysponuję...mięso i ryby odpadają.
[...] carbo bo "miesnie leca" teraz WW zlozone.. ok po treningu zjem 0,8 WW zlozonych + 0,4B kgmc ok a co zblonnikiem w nich zawartych ?? niespowolni wchlaniania ?? a mieso to odrazu sie wchlania czy WPC (bo chyba po 30 min) ?? Odradzasz polewanie makaronu mala iloscia jogurtu nat. b/c .. samego suchego makaronu niezjem o nie. Czy ma [...]
Tak poza tematem na dolegliwości jelitowe smażone mięso i nabiał nie bardzo wskazane... Miska słaba generalnie. Troubleshoting można modyfikować wg uznania oczywiście trzymając się sensu.
Dziwny był. Zjadłem 2 duże puchy. Co ciekawe jako człowiek już nie młody w czasie iedy spożywałem owe cudo czułem się znowu jak 18latek. O tym jak mięso rosło to już nie wspomnę. A potem czar jakby prysnął w momencie zakończenia drugiej puchy. Na 3 nie miałem już ochoty. Gratis jakiś czy co ? Myślałem, że to inne odżywki ale kretkę Vitalmaxa [...]
Witam po krótkiej przerwie! ;) Praca mnie zjadła lecz nie do końca próżnowałem - załatwiłem i odebrałem wczoraj odebrałem kartę multisport! Zaraz jadę po buty do biegania i dzisiaj zaczynam szarpać. Do rzeczy - z tego co wywnioskowałem z Waszych odpowiedzi powinno to wszystko wyglądać mniej więcej tak: Dieta: Dzisiaj wieczorem (z racji tego, że [...]
nic nie zwiększasz - nieważne czy będzie jeden trening czy trzy - robisz tyle serii i powtórzeń ile masz w rozpisce. Ryż czy mięso ważysz przed dotowaniem/pieczeniem czy po?
A ja dzis lyknelam, o to... . Fotka taka w biegu, obiadek rzucony na talerz bo na piekne ukladanie nie mam czasu, dzieci trzeba dokarmiac i zastanawiam sie czemu nikt na redukcji nie siega po to mieso, rozumiem, ze nie jest to do stalego menu, ale od czasu do czasu... surowa 143kcal, 20gB, 6gW, 4gT
[...] 18% otluszczenia powoduje zanik okresu. Tak samo braki pewnych skladnikow w diecie, np. wit B zynku, wapna, zelaza, ktorego najlepszym dostarczycielem jest czerwone mieso, dluzsza dieta tez powoduje wyczerpanie wszystkich skladnikow co konczy sie problemami. Żadne sztuczne witaminy nie zastapia normalnego pozywienia. Nalezy bezwzglednie [...]
Pomieszanie z poplątaniem w tym Twoim poście Niby dieta niskowęglowodanowa a pakujesz w siebie kilo jabłek dziennie czyli jakieś 120-150 gr węgli dziennie Nie za dużo? Takie ilości tylko okołotreningowo i to przy treningu siłowym. Nie dziwię się, że tyjesz po jabłkach bo Twój organizm działa w sposób nieco zdezorientowany. Jeśli zamiast jabłek [...]
dzieki. Wiem z czego sklada się mieso i jabłko :P Sęk w tym, że na jakiejkolwiek diecie bym nie była to zawsze jadlam jabłka. No chyba, że to już dietą przestawało być. Przeglądałam już wcześniej ten i inne treningi, ale czy mój jest zły, jeśli rozciąganie dam na sam koniec?
Nie tylko, ale głównie :D Z węgli najbardziej lubie banany suszone, ale omijam je szerokim łukiem, nawet sie na nie patrze, bo zazwyczaj zle sie to konczyło, a 100 gr mnie nie satysfakcjonuje. 100 gr czegokolwiek mnie nie satysfakcjonuje. Dlatego pytałam o to mięso. 600 gr to może przesada, ale 300 gr mięcha ugotowanego bez przypraw na talerzu [...]
NO schudłaś, na takim jedzeniu to nie filozofia, jeżeli wczęśniej jadłaś dużo więcej, pytanie tylko, z czego schudłaś? :-) więc tak: każdy z posiłków składa sie u nas z: - białka (jaja, mięso - wszelakie: wieprz, wołowina, kurun/indor, podroby: żołądki, serca, wątroby, ryby, nabiał - to na początku lepiej ograniczyć, bo możesz zbierać wodę, poza [...]