mięsień

Czytalem. Odnioslem sie tylko do 1 strony. Co do strzalow w uda, IMO dla poczatkujacego ktoremu nie ma kto tego zrobic to najpesza opcja. Nie musisz sie wyginac, cudowac, uzywac lustra. Wstan napnij miesien, reka wybadaj miejsce. bij wysoko, na wysokosci jaj gdzies w zewnatrzna srtone pod skosem. Zap skore dwoma palcami, wbij i otowe. U mnie bole [...]

Witam... mam problem podobnie jak wy mam problem z kolanem tyle że nie mam pojęcia co z nim jest. Grałem w zimę w piłkę i naderwałm mięsień w udzie po smarowaniu maściami przepisanymi przez lekarza przeszło ale zaczeło mi coś pstrykac w kolani i co jakiś czas na chwile mam w nim luzy , podczas chodzenia nic mnie nie boli ale przy większym wysiłku [...]

To ze Cię boli w tym miejscu to nie musi być przyczep[, mozę to być ścięgno jak i mięsień, smaruj maścią jak nie przejdzie to do lekarza, z treningów zrezygnuj.

[...] 3 trening 8 (Bx10): siady 4s - 33/43/53/58x10 - +12,5kg - powoli powoli ale ciężar rośnie :) wznosy na palcach 2s - 27,5/30x10 - +4,5kg - podczas ćwiczenia czuję inny mięsień po ćwiczeniu zakwasy na innym...dziwne uginanie 3s - 35/40/42,5x10 - +8,75kg - lubie to! wyciskanie sztangi 3s - 53/58/63x10 - +10kg - robi się ciężko wioslo sztanga [...]

zordon tam jest troche inna receptura soku niz w standardowych ugelach, takze mozesz sie liczyc z takim okresem adaptacyjnym i lekkim dyskomfortem - chociaz niekoniecznie musi on wystapic, ale jak juz wystapi to przewaznie 2-3 iniekcje i przestajesz cokolwiek czuc bo sie miesien zaadaptuje ;-) ZSRR zarzuce replay jak sie nie obrazisz. Mi tam [...]

to jak nie bedzie diety białkowej ? jaki kox zbuduje mięsień bez białka ? co ewentualnie tutaj oma byłaby dobra bo ciągnie wode i efekt 'masowy' by był ale co z tego...

[...] się tak nie przejmuj - stań przy lustrze i oceń wygląd. W końcu chudnie się nie po to, by chwalić się cyferką, ale po to by ładnie wyglądać. Przeglądałem sobie stare blogi jakiś czas temu i trafiłem na blog chłopaka, który miał figurę niemal kulturysty, fat poniżej 10%, każdy mięsień widoczny jak na dłoni - a wedle BMI miał wyraźną nadwagę ;)

Ok więc nawet jak już próbowałem trenigu split przez ponad miesiąc to FBW nadal będzie działał?Bo troche boje się że 5 serii na jeden mięsien to może byc mało Zestaw A Przysiady tylne 5x6/8p Wiosłowanie 5x6/8p Wyciskanie sztangi leżąc 5x6/8p Military press 5x6/8p Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x10/12p Uginanie stojąc z prostą [...]

na moje to duzo latwiej utrzymac mase miesniowa zdobyta na SAA w ramach naszej genetyki pod warunkiem dobrego czystego zarcia no i tez srodki uzyte sa wazne trudno spodziewac sie np po anapolonie stalych przyrostow trzeba uzywac SAA ktore buduja czysty fajny miesien powoli i do przodu a nie napalac sie na kg ktore w rzeczywistosci sa woda jak dla [...]

Czujesz "miesien" po takim treningu??

[...] Teraz juz jej nie wkurzam, boe jest stara i schorowana...glupio prowokowac staruszke....ale kiedyś bylo fajnie.... Np pociągnąlem ją lekko za ogon gdy byla czymś zajeta....efekt przeszedl moje oczekiwania....wyskoczyla jakoś dziwnie w góre(pojecia nie mialem, ze skacze tak wysoko) i wbiła mi zęby w mięsień klatki piersiowej... to były czasy....

Witamm...ja mam taki problem ze po meczu zaczeły mnie boleć nisko plecy że nawet nie poptrafilem sam zalozyc skarpetki no i z tym poszłem do lekarza rodzinnego i mi przepisal leki przeciw bolowe po ktorych mi nic to nie dawalo i poszlem do szpitala gdzie mi zrobili przeswietlenie i stwierdzil,ze to przesilenie i ze trzeba lezec w lózku albo tez [...]

[...] 250g w dni treningowe i około 200g w nie treningowe) b) pierwszy posiłek jem 625 kcal, drugi około 400, trzeci około 500, czwarty około 300, 5 około 250, a ostatni 250kcal czy jak jestem głodny to znaczy, że musze coś zjeść, bo spalę mięsień lub coś?? w sumie to dziwne, bo nawet czasem jak po śniadnaiu (625kcal) to jestem głodny ;p o co kaman???

Jesli budujesz miesien na saa to redukcja tez powinan byc na saa

Moni: czesc clearwater: o! to faktycznie blisko... poki co to zabukowalam mu wizyte u fizjo w katowicach, za dwa tyg lecimy na wesele wiec bedzie okazja, mam nadzieje ze cos mu doradzi Marta: miesiaczki sa normalne jesli chodzi o krwawienie... ale pierwsze 2,3 dni mega bolesne, pozniej sie uspokaja co do konkursu: pisalas ze mam zostac na swoim [...]

[...] sztangą trzymaną nachwytem15 i Zginanie nadgarstków ze sztangą trzymaną podchwytem 20 Wtorek Plecy:(radzriłbym załatwić drażek ponieważ ćwiczenie na nim najbardziej rozwija mięsień najszerszy grzbietu bez tego ćwiczenia to plecu się lipnie rozwijają) 4 serie wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 10,10,8,6 3 serie wiosłowanie hantelką 12,10,8 3-4 [...]

Dokladnie. Akim zamglony caly czas. Fritz swietna jakosc , widac twardy miesien, ale wciaz brakuje wielkosci. Mozna by go jednak dac na trzecim miejscu. Fritz /SFD/2016/8/7/d17172260f804461b3b55a5b5d8b6151.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2016-08-07 11:57:01

[...] orbitrekach czy siłowni godzinami, bo będzie jeszcze gorzej. 45 minut intensywnego treningu starczy, najlepiej jak by to była siłownia, bo tam najłatwiej odbudować mięsień. Jedz 5 posiłków dziennie, rano i przed treningiem dawaj węglowodany złożone takie jak kasza gryczana, ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty oraz białko takie jak pierś [...]

na 1 cykl tylko prop tez tak zrobilem bylo super, ale ciagnij poki bedziesz czul, ze idzie, ja ciagnalem 8 tyg, teraz bym zrobil nawet 10, ewentualnie mozna zawsze podbic dawke. Na prawde super sprawa suchy stały mięsień

[...] z takich miejsc jak brzuch,pośladki,uda spala się opornie i efekt końcowy jest zauważalny na sam koniec cyklu redukcyjnego.Nie ma sensu katować brzucha ,bo to jest też mięsień i tak jak każda inna grupa mięśniowa potrzebuje regeneracji. Ad2.Tutaj chyba sam sobie odpowiedziałeś na pytanie- idzie wiosna ,więc będziesz miał odpowiednie warunki [...]