dziennik

SYLWESTER Wczoraj i dziś ostatnie dni " wolności " jeszcze lekki trening FBW i miska średnia, choć i tak apetytu jest 0, ale wiadomo jeszcze ciężko nie trenuje. Od jutra zaczynam przygotowania. Dziennik będzie pewnie ciekawszy, ( to mam nadzieję na większą aktywność userów %-) bo redukcje po prostu lubię, zarówno samopoczucie lepsze związane [...]

[...] Siemanko, uff udało się w końcu nieco odsapnąć, czyli już nie siedzę non przy kompie, jestem na bieżąco ze wszystkim, więc więcej czasu będzie ns SFD. Miałem robić nowy dziennik, ale w sumie. Kto będzie to oglądał to będzie. Sobota klatka + plecy, na wyciskanie, coś nie mogę dołożyć ciężaru, ale to nic i tak czuję, przy takiej ilości [...]

Co jest z kręgosłupem? Przepuklina l5-s1 do operacji Śledzę Twój dziennik od dawna i wiem, że masz ten problem (ja również, 6mm). Natomiast pytam dlaczego wspomniałeś o tym w ostatnim poście. Coś zaczęło bardziej dokuczać? I dlaczego do operacji? Czujesz jakieś promieniowanie do nogi/pośladka, czy ból nie daje spokoju? No przy siadach 170 kg to [...]

dobra dobra, zdarza się :-) Ja tam nie mam problemu, żeby napisać coś nawet 3 razy to samo, bo wiem, że nie każdy czyta dziennik od A do Z. Rak Krystian mnie prowadzi i mi rozpisuje, oczywiście jak coś mi nie lezy to modyfikuje pod siebie, ale daje znać Krystianowi

(...) Ciekawe czy oprocz moderatorow to ktos tu czyta te moje wypociny. (...) Ja właśnie przejrzałam chyba cały Twój dziennik ;-) Gratuluję zaparcia i efektów, na ostatnich fotkach bardzo ładnie sportowo się prezentujesz :-)) A trafiłam tu w poszukiwaniu nowego treningu i też w związku z tym mam pytanie: skąd miałaś ten trening "od 27.01.", split [...]

30.03.2016 DT Wrocilam wczoraj wieczorem. Myslalam ze bede musiala odgrzebywac dziennik a tu prosze niespodzianka, na pierwszej stronie Ladnie jadlam, troche pojezdzialm ale to polskie gory wiec tak srednio bylo, wpadlismy raz do Tatrzanskiej Lomnicy tez cieplo, muldy wyrobione ale cos tam pojezdzilam W Zakopanem, w sobote lalo wiec tylko [...]

Warzywa jak w misce Suple creatyna 5g, wit b d omega3, na stawy i magnez Jak zakladalam dziennik nie pomyslalam nie wpisalam Angeliq na menopauze Biore to codziennie juz bede wpisywac No i dzisiaj polopiryna na futsukayoui czyli bol drugiego dnia:) /SFD/Images/2016/6/17/9a08c21115c84f47b80ec123c403c945.jpg

Miło poczytać, że nie tylko mnie wkurza nowy dziennik ;-) w którym nie było, przynajmniej wczoraj, bananów i marchwi. Tobie się dziecko wyprowadza, a moje mi "synową" przyprowadza, nie wiadomo co lepsze ;-)

Myślę, że treningi - langrafia sumiennie trenuje. Jak się prześledzi ten dziennik to widać diametralną zmianę w podejściu do kwestii diety przede wszystkim - ale tez i treningi konkretne idą.

Duży progres w stosunku od tego jak zaczynałaś u nas prowadzić dziennik.

Duży progres w stosunku od tego jak zaczynałaś u nas prowadzić dziennik. Dzieki. Bo ja jestem uparta.

Delfinka - ok, dorzucę jajka i zacznę przeglądać przepisy lejdis, jak skończę czytać dziennik shrimp2 :) Stwierdziłam, że nie ma na co czekać i zrobiłam pierwszy trening, myślałam że będzie gorzej, ale minimalna kondycja po squashu jednak jest i nie umarłam 8-) męskie pompki mi nie wychodzą, więc póki co robię damskie, no mam tylko 0,5kg "hantle" [...]

Dziennik został przeniesiony tutaj: http://www.sfd.pl/DT_nightsky__nowy_pocz%C4%85tek-t1095312.html# proszę admina o zamknięcie tego tematu.

Walcz o siebie, walcz :) naprawdę warto - czytam dziennik i będę zaglądać i trzymać kciuki!

Znowu na dobranoc przeczytałam dziennik Krewetki... Jejciu, chciałabym jak ona , po tym roku mieć 30 do tyłu :-)) Więc - jutro znów walczę %-)

[...] przemiany sylwetki. dieta, tu bedzie duzy drenaz z sił szczególnie na koniec. A druga sprawa, to twój staz na forum, zakładłysmy zawsze że startuja dziewczyny prowadzące tu dziennik przez minimum 3 miesiące, czyli takie jakie znamy, ale fakt ze teraz tego zapomniałam napisać w regulaminie zostawiając te kwestie do rozstrzygnięcia w gronie [...]

[...] się do udziału w triatlonie:-} super!!!!!!, byłam ostatnio jako pomoc przy organizacji - wielki szacun dla uczestników. Gdzie mogę znaleźć jakiś start w przygotowaniach? ooo i biegałyście rano razem z Filonką:-) zaczynam studiować Twój dziennik i będę zaglądać częściej:-) pzdr};-) Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2013-09-11 12:50:00

[...] odpuszczam a pływanie wrzucam tak żeby był czas między pływaniem a biegiem by nie nabawić się kontuzji a się zregenerować , bo za bardzo rozluźnia mięśnie. Tutaj jest fajny dziennik triatlonowy i myślę że mozna dużo się nauczyć tylko nigdy nie mam czasu siąść i poczytać: [...]

z Lejjlą mogę się skontaktować:) fajny ma dziennik podczytywałam, tylko chyba bardzo rzadko jest. Testów wydolnościowych nie miałam robionych bo ja jestem amatorem amoje odczyty z pulsometru z polara, jak każde urządzenie ma błąd pomiarowy. A w biegu strefy tętna wyczuwam tak bardziej na reakcje organizmu, czułam się dobrze a 15 minut po biegu [...]

[...] http://www.acidalkalinediet.net/acid-alkaline-food-chart.php Przeczytane z forum z podziękowaniem dla Łukasza , wrzucę u siebie w dziennik bo będę zaglądać. Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-10-25 10:57:21 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-10-25 10:58:24 Zmieniony przez - annawcz w dniu [...]