No, wiadomo najlepiej żeby sam zainteresowany prowadził dziennik. Może kiedyś się do tego przekona. Jak sami wiecie to daje dużą mobilizację. :-) A jak będzie wyglądał dziennik, to nie wiem. Myślę żeby wpadać co tydzień i zdawać relację z pomiarów itp. Zobaczymy %-)
czaj_nik dziennik dziennikiem, ważne żeby mąż "inne" rzeczy sam już robił %-) (oby Cię nie odsyłał :->) Druga opcja jest taka, że jako kobieta "sterująca domem" założyłaś ten dziennik bez jego wiedzy i zgody }:-(
[...] z racji wiekszej ilosci czasu w weekend czesto ogarniam sobie dzien diety na biezaco, na zasadzie budze sie rano i kminie co bym w siebie dzisiaj wrzucil i sobie rozpisuje w dzienniku. a jeslii o dziennik chodzi to ja jestem starej daty i uzywam dziennika sprzed podajze 20 lat, napisany przez pewnego goscia w exelu - dla mnie spisuje sie [...]
[...] nie będzie? Aha i co to za choroba/uraz jeśli można wiedzieć? A więc od początku :-) Dobre pół roku nie udzielam się na forum. Na początku po prostu brakowało mi czasu, a dziennik w postaci zeszytu w kratkę wystarczał jako dziennik. Niestety pech chciał, że uczestniczyłem w wypadku. Problemy z trzustką i wątrobą. Musiałem się długo kurować, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 4x12-10 do 20kg -wyciskanie hantli siedząc 4x10-8 do 32kg -unoszenie na bok w oparciu o ławkę 4x15 10kg -podciąganie hantli szeroko do linii mostka siedząc 3x8 20kg -pompki maszyna ala poręcze 5x12-10 do maxa stosu -wyciąg drążek prosty 20/15/12 CARDIO 35 minut bieżnia od lutego postaram się rozbujać trochę dziennik fotki i jakieś filmiki%-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Off Spacer z juniorek I dobra fotka dziś z rana Klata coś tam się odezwie czasem Doła mam ale trzeba to przeżyć. ... Jutro jakieś barki Z ciekawości odnalazłem stary dziennik fit maxa i to samo miałem w 2012 w prawie że tym samym czasie%-) podobny schemat, jeden spoko trening z ławka płaska i wyciskaniem kolejny i po ptakach%-) tam rozwaliło się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w sumie wjezdza rotacja HC 350 400 30 MC 350 200 30 LC 350 50 40 Zacząłem od LC bo off i jest ciezki%-) Nowy plan treningowy więc koniec z freestyle Będę wrzucał na bieżąco Równolegle do dziennika tu będę leciał dziennik w dziale dla zawodników bo Przemkowi będzie łatwiej wypiski poczytać;-) /SFD/2017/2/19/cecc93c5f2aa46399a5e1def5093a97a.jpg
[...] i wysoka gramatura hehe,ale zrobiłem reklame ALE PRAWDE PISZE.. chłopacy na siłce się śmieli ,ze VITALMAX mnie sponsoruje hehehe.. Dobra kończe te "nędzne" wypociny i tak pewnie nikt tego nie czyta heehhe.. ale fajny dziennik z tego bedzie i za pare miechów.. lat ,fajnie będzie poczytać i spojrzeć co to się wyrabiało hehe.. pozdr.
Bolek - ten dziennik w założeniu miał przekonać ludzi do spożywania raw food, a przynajmniej zaakceptowania tej alternatywnej drogi. Nikt nie czyta- nikogo się nie przekona. Moze i kogos przekona, jesli za rok, poltora beda trwale efekty. Musisz to dokladnie dokumentowac, aby byly ku temu podstawy... Z/rzuc wage, budujac przy tym miesin, a [...]
Nie za bardzo mam czas by dziennik uzupełniać więc na razie wkleję wam zestawienie tygodniowe (w niedziele jeszcze raz wypełnię bo pewnie coś się zmieni)
Hej :) Jestem tu nowa... i wkrótce mam zamiar założyć u was swój dziennik, bo trzeba się w końcu wziąć do roboty. Lenię się ostatnio strasznie, zero motywacji :/. Podglądam was od jakiegoś czasu i staram się zdrowiej odżywiać co mi z różnym skutkiem wychodzi, zapewne dlatego, że nie przykładam się do tego tak jak powinnam :/ Jak już założę [...]
[...] - bardzo, bardzo wiele z nich poprawia sylwetkę właśnie na banalnym treningu siłowym 3-4 razy w tygodniu, plus jakieś cardio okazjonalnie, a czasem nawet i bez tego (zobacz dziennik megan292 - 3 treningi + 1 squash). Moje doświadczenie było takie, że potwornie się broniłam przed ograniczeniem treningów z 6 do 4, a jak już to zrobiłam, to nagle [...]
[...] od ludzi ? Maja wzrost do 170 cm i wagę do 70 kg. Kiedyś widziałem filmik jak babka miała wgnieconą całą twarz po uderzeniu z pięści szympansa. Oto odpowiedź. http://dziennik.pl/zielony-dziennik/article351586/Czemu_szympansy_sa_silniejsze_od_ludzi_.html Chodzi,przede wszystkim o układ nerwowy mięśni. David Haye ma go lepszy od Adamka, i [...]
[...] Zdaniem Herold mógł jej nie rozpoznać, ponieważ tego dnia miała nową fryzurę i przyjechała innym niż zwykle samochodem. Zdaniem ekspertów nawet niewielki szympans ma siłę pięciu dorosłych mężczyzn. http://dziennik.pl/zielony-dziennik/article343168/Domowy_szympans_zmasakrowal_kobiete.html Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-05-22 17:41:04