dziennik

[...] diety. Polecam zapoznać się z artykułem przedstawionym poniżej. Jest w nim ankieta jak również opis tego w jaki sposób należy ułożyć rozpiskę diety w formie zrzutu ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Okej zwiększę NEAT i raz jeszcze dam wynik. [...]

znalazłem dziś dziennik posiłków witalmax - wg niego UZYSKANE DANE OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA KALORIE 2606 BIAŁKO 178,5 2,1 TŁUSZCZE 110,5 1,3 WEGLOWODANY 224 2,6 wg kalkulatora zapotrzebowania sfd- 2300kcali żeby schudnąć, wiem, że wrzucam różnie, będę się starał układać diety najbliższe 2500 kcali, czy jeśli [...]

Głosowanie Bildu: Lahm najlepszy z kadry narodowej! Dziennik Bild zorganizował na swojej stronie internetowej głosowanie na najlepszego zawodnika reprezentacji Niemiec podczas zakończonych Mistrzostw Świata. Ponad 90 000 czytelników tej gazety zaznaczyło krzyżyk przy zawodniku Bayernu Monachium Philippie Lahmie! Obrońca Bawarczyków zebrał w [...]

Trener Bayernu Monachium zwolniony! Felix Magath nie jest już trenerem Bayernu Monachium - poinformował dziennik "Bild". Kontrakt szkoleniowca z aktualnym mistrzem Niemiec został rozwiązany w trybie natychmiastowym. Bawarczycy w kiepskim stylu rozpoczęli rundę rewanżową Bundesligi. Na inaugurację przegrali z Borussią Dortmund, zaś we [...]

Poczytaj podwieszone posty i zakładaj dziennik treningowy zawsze łatwiej wtedy o mobilizację i korektę. Branie spalacza mija się z celem, niepotrzebnie wyrzucisz pieniądze.

Chrzanowski myślami na południu 5 grudnia powinna się ukazać żużlowa lista transferowa. Znajdzie się na niej m.in. Tomasz Chrzanowski. Zawodnik Apatora Toruń, który był liderem gdańskiego zespołu w minionym sezonie. Za transfer definitywny tego zawodnika należy zapłacić 140 tys. zł. » Dziennik Bałtycki/GK/03-12-2003 15:06 Pozdro - Tomek

Ok dostosuję się, i najlepiej założę dziennik od nowego tygodnia. Dziwnie pokazuje ten program z potreningu.pl, Tłuszcz z Ryżu,pomarańczy też wliczać?? chyba nie tak mi się przynajmniej wydaję. Kaloryczność zostawić na poziomie 1700kcal. Dziękuję wam za odpowiedzi :)

tak dlatego ten serwis musi powstać plus plany treningowe, rozpiski dziennik dietetyczny, treningowy, suplementacyjny niebawem wszystko i jeszcze więcej dla naszych Ladies SFD

Mam kumpla o podobnych wymiarach, który też zawsze mówi ile to on nie je, a wcale nie tyje. Byłem kiedyś u niego na obiedzie i to co on zjadł nie starczyło by mi nawet na przekąskę :D Więc radzę ci posłuchać rad innych, bo wyjdzie ci to tylko na dobre. No ale cóż to twój dziennik i twoja "masa". Powodzenia, będę śledził postępy.

Nie chodzi o to czy opalenizna jest z solarium czy naturalna ze słońca, a o to, że jest mocno przesadzona i nie wygląda to korzystnie, ani zdrowo. Sama obcerwuje dziennik LW i zauważyłam to od samego początku, że jest mocno zjarana. Może to uzależnienie jak każde inne... ;) Ale to forum sportowe i nie o opalenizne chodzi ;) Osobiście bardzo [...]

łooo panie! Viki !! 8-) Ile czasu trwała/trwa ta przemiana?? Edit: dojrzałam, dziennik od listopada 2011. Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-08-07 11:30:38

Zajrzyj do nas do Ladies - może założysz dziennik i systematyczność przyniesie nieoczekiwanie dobre rezultaty:)

[...] banana, jablko to nie jest posilek, zreszta na redukcji ogranicz owoce. Mozesz rano i ewentualnie po treningu. To sa jednak weglowodany i tak powinns liczyc. Sciagnij sobie dziennik posilkow i zobacz ile ty masz tych kalorii w diecie to za malo. Chlebek Waza jest do bani, powinnas zjesc albo kromke razowca albo platki owsiane na sniadanie Na [...]

Super robota co do tego diesela to jest to mozliwe, zobacz ten dziennik ;) http://www.sfd.pl/Morales__15%2F10%2F5_by_WODYN%2C_aktualna_fotka_str._108-t479029.html

Ładnie jedziesz dalej :P :) Zapraszam na mój dziennik pod opisem :)

Bez prowadzenia dziennika ani rusz.... od mojego ostatniego wpisu sporo się zmieniło i to na lepsze :) W końcu znalazłam swoje miejsce i treningi, które mi pasują w 100% od maja zaczęłam chodzić na Crossfit, czyli teraz zaczełam 3 miesiąc regularnych treningów. Na chwilę obecną staram się chodzić co dziennie od pon. do pt. weekend odpoczynek. [...]

@Pandarek Spróbuje sie dziś wbić w twoj zakres + co sadzisz o IF'ie jako metodzie na spalenie tkanki tłuszczowej. http://www.youtube.com/watch?v=Vc-LOK-01BA @koziar123 dzięki dzięki ;] na twoj dziennik też bede zagladał.

Polecam dziennik posilkow. Dzieki niemu na pewno uda Ci sie ulozyc diete. Gdybys miala jakies problemy to pisz, ale zaloz nowy temat. Nie tutaj. W wyszukiwarce znajdziesz rowniesz posty, ktore pomoga Ci w ulozeniu diety.

DZIEKI wszystkim za opinie tez zle i te dobre:) no wlasnie sciaglem sobie niedawno dziennik vitala i poukladalem wszystko do normy bo nie zawsze jadlem tak jak powinienem wiec wyszlo mi USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE bialko 145 tluszce 170 wegle 355 kcal 3526 po dodaniu i obliczeniu w dzienniku bialko 209 tluszcze 82 wegle 587 kcal 3962 [...]

dodam ze nie cwicze (niestety) drugi dzien do waszego wgladu chociaz wg moich przeliczen powinno byc 1651 kcal,bialko 63 g,tluszczu 38 g,weglowodanow 275g a tu dziennik pokazuje cos innego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fee3ebc222ba4c88b6acb6cde72edc15.png