dziennik

Nowy dziennik. Witamy. Jak będziesz mógł już dać jakieś zdjęcia - to daj. Treinng. Pozmieniałbym. I to dużo. Jest przeładowany. Źle dobrane serie i obciążenia. Właściwie zrobiłbym zupełnie inny plan. Daj znać co o tym myślisz.

zaczynam od poniedzialku, jesli chcesz przesledzic to mam dziennik w dziale dla poczatkujacych. do zobaczenia za 7 tyg ;) edit,. jeszcze jedno pytanie odnosnie podskokow- moga byc robione w miejscu czy tak jak na dodanym filmiku jak najdalej w przód Zmieniony przez - szaunima w dniu 2011-08-15 20:27:14

Smakuje ci takie ciasto? Bardzo podobne masz w tortilli, spróbowałem tego i ciasto słabe smakowo, moze warto coś pokombinować? Ja tak zaczynam robić :) A pizze napewno kiedys spróbuję %-) Oj podoba mi się ten dziennik %-)

Dziennik zawsze na najwyzszym poziomie, super przemiana ;)

[...] dołożyć trochę kcal i może poprosić o Mariana o nowy plan treningowy na odchodne :-) Bo można by tu jeszcze dołożyć :-) Aczkolwiek sylweta super, te 3 zdjęcia spod porównań miesięcznych robią wrażenie. Jesteś świetnym przykładem, że u wielu dziewczyn dbanie o swój wygląd =/= odchudzanie. Mam nadzieję, że dalej będziesz prowadziła dziennik :-)

[...] Teraz regularnie macham sztangą, waga poszła ostro w górę do 78, obwody w sumie też, bicki urosły, klatka się zarysowała, fatu na brzuchu przybyło. Liczba podciągnięć spadła bardzo, mimo że progres szybszy to jednak brakuje mi trochę Lafay'a. Jak znajdę trochę czasu to może założę dziennik ale już w innym dziale. Ten można uznać za zakończony %-)

Ech sama jestem bardzo ciekawa, czytam dziennik MagdyK, która ma ten sam trening i jak zobaczyłam z jakimi obciążeniami startowała to jestem w głębokim szoku 88-O Jutro przed treningiem postaram się przeczytać dzienniki innych dziewczyn z treningiem A i B żeby jak najlepiej się przygotować... P.S. przeczytać częściowo bo chociaż bym siedziała 24 h [...]

Witam ponownie, nie miałam netu, więc teraz uzupełniam dziennik. Będzie u mnie trochę zmian }:-(, ale najpierw treningi... Trening, który zrobiłam 8 listopada zamiast GPP, a to dlatego, że się baaardzo wkvrwiłam (o tym później) i musiałam się trochę wyżyć...:)) Z tego wszystkiego do MC nie policzyłam wagi sztangi 10 kg i wyszło to co poniżej, [...]

[...] żeby 10 minut pokręcić muszę się zmuszać przez to porządnego aero nie robię, żebym miała bieżnię ech... bardzo lubię... W ogóle ja jakoś chyba nie umiem prowadzić tego dziennika :-? U Was jest o wiele ciekawiej, jakiś temat interesujący się wkradnie, a u mnie niccccc... No, ale może za jakiś czas... w końcu "trening czyni mistrza" Spójrz [...]

No to się nie załapałem :( z tego co było widać konkurencja była mocna :) gratuluję tym którym się udało :)ja muszę jeszcze kilka miesięcy poćwiczyć żeby się udało, założyć własny dziennik treningowy itp. pozdro

Jakie trzeba spełnić warunki żeby dziennik został przeniesiony z początkujących do zaawansowanych ? (Pytam z czystej ciekawości)

Fajnie prowadzisz dziennik ale napisz czasami jakis komet do treningu zeby tak ''sucho'' nie bylo

dzieki za odpowiedz, teraz dokoncze HST ktore juz zaczalem, a po feriach zimowych(ktore beda przerwa bo wyjezdzam) zaczne ten trening, narazie bede zwiekszal stopniowo kolarycznosc, rozumiem ze moge potem potraktowac ten post jako dziennik treningowy??

8-)8-)8-) Czekalam na Twoj dziennik :-D Będe tu czesto zaglądać :-)

Zapowiada się fajny dziennik - na pewno będę zaglądał. Też mam półrocznego brzdąca. :-)

[...] wyrabiam. Poza tym nie zależy mi na jakichś wielkich ciężarach i ogólnie budowie :-) Czuję się zbudowana, może nawet za bardzo :-P Jak bym mogła wybierać to wolałabym mieć ciut mniej mięśni (choć nie powinnam tu tego pisać :-P) :-) Chcę się wysmuklić i nie sądzę,że potrzebuję do tego większych ciężarów Gdzie Twój dziennik? Chętnie zajrzę :-)

[...] opcję treningu w takim stylu.. tylko tak mi się spodobało dźwiganie coraz większych ciężarów, że jakoś ciężko mi to odpuścić %-) więc trochę rozdarta jestem. Anchy mój dziennik porzucony w maju umarł śmiercią naturalną %-) czego bardzo żałuje bo moje treningi bardzo ewoluowały od tamtego czasu, zwłaszcza właśnie pod względem siły, no ale [...]

Twój dziennik zawsze z przyjemnoscią się sledzi, także fajnie, że wracasz :-)

Pięknie się czyta ten dziennik, Eveline bardzo, bardzo ciepłe słowa o swojej podopiecznej no i fantastycznie że Anchy się zaakceptowała i uważa się za piękną :) pupa piękna. Ja wciąż mam dni że moje krótkie grube nogi to dramat... ale jest ich coraz mniej :)

Żyrafko, dziękuję :-) A czy Ty prowadzisz aktualnie dziennik? Mógł mi gdzieś umknąć, bo jest tych dzienników naprawdę dużo (łącznie z Ladies). Hej:-) wybacz, ze dopiero odpisuję...;-) nie prowadzę aktualnie dziennika......z braku czasu , niestety! w wolnej chwilce wolę zajrzec to tu to tam;-), ale jak na razie nie zamknęłam tego pociążowego. [...]