dziennik

bzyku widze ze zachęca dzielnie do dziennikowania nową koleżanke ach militia witamy! witamy! witamy! noi dziennik raz dwa zakładamy! wiecie co? chyba kupie ten blender bo w pracy jak bede miala zapierdziel to nawet nie zdaze tak zjeść. wiecie co? dzis sie zmierzylam i niby 1 cm mam wiecej...albo pol centymetra wiecej- nie wiem o co chodzi a [...]

[...] gram cebula pomidor 131 tluscz omega 3 i omega 6: 15 gram, makaron pelne ziarno 100 gram pieczarki 100 gram oraz kapusta kwaszona 150 gram... na razie tyle bo zaraz otworze dziennik witalmaxu i bede kombinować a tak w ogole to mam ogromna ochote na lody czekoladowe i melona. mam zachcianke jak kobieta w ciazy caly tydzien dietka byla 100% z [...]

najpierw przychodze sie wyzalić. niedlugo bedzie to dziennik zalu albo ja stane się JEDNYM WIELKIM ŻALEM jestem drugi dzien na znikomych weglach ktore wynosza az 30 gram i drugi dzien mialam takie ssanie w brzuchu...dzis to az sie z bolu poplakałam- jak tak ma wygladac ta dieta to ja dziękuję. woda z cytryna nic nie dała.bylo jeszcze gorzej [...]

[...] orzechy wloskie 20g orzechy laskowe 10 g IV kura 150 oliwa 8 g laskowe orzechy 16 g V twaróg poltlusty 80 g rzodkiewka 60 g kcal 1717 BTW 162/90/65 przy mojej wadze dziennik vitalmax na redukcji i tak mi liczy 1700 kcal... zabieram się zaraz za malowanie dziewczyny czy ja moglabym miec do was prośbę- taką nietypową? moglybyscie mi [...]

czesci odinek fajnie ze jestes chcialam sie wpisac w twoj dziennik a tu zonk- ciebie nie ma A co to jest 2-3 dni moderate carb? ja jem codziennie 60 gram wegli , pamietasz ze 30 g wegli mi nie sluzyly? WLASNIE JEST problem z moim metobolizmem bo czuję sie jakby zwolnił...jedyny dzien kiedy mnie cos napedza to jest cheat meal...ktory bedzie w [...]

czesc kochani dzikeuje za zyczenia i tez wam sle ogromne caluski., wpisuje sie poniewaz...muszę wam powiedziec ze na razie bede prowadzic dziennik rzadko tzn bede was odwiedzac jak odinek ale poki co nie mam czasu wypisywac wypisek...ale dietę bede w dalszym ciagu trzymała. brakoczas mnie dopadł po prostu. musze sporo spraw sobie poukladać. [...]

Czyli ten dziennik ma się obejść bez spamu ? %-) Jesli chodzi o diete to wpyerdalam na oko ile mam ochote, dlateog mnie zalewa i chvjowo rosne. Takiemu to dobrze. Trening często zmieniam i robie to co mi pasuje :D Nie lepiej ułożyć jakiś jeden konkretny ? i ćwiczyć nim np 6tyg. ?

10x100 ładnie ;-) zmień sobie w opisie swoim na aktualny dziennik, bo mi tak łatwiej wchodzić, a jest nieaktualny :)) Do konca roku przerwa ?

Będę wpadał :) fajny dziennik :)

[...] mysli ;-) tez juz redu zaczynasz, pewno tylko ja bede masował, ale musze jeszcze jakies kg dołozyc, a treaz jeszcze spadki beda po chorobie;/ to zgłasz sie do testu na redu dziennik załóz jak najbardziej. nie mowcie ze wygladam nie naturalnie, suchar jeszcze jestem :D jesli cie obraziłem to przepraszam%-), ale nie miałem na mysli nic złego prz [...]

Trochę ostatnio mnie tu nie było. Odpocząłem przez Święta i mam nadzieję że kilka spraw mi się ułoży i dziennik będzie już systematycznie prowadzony. Limit chitów wykorzystany przynajmniej na kilka tygodni bo przez 4 dni obżarstwa trochę mi się przytyło ale to głownie woda i powoli zaczyna waga wracać do normy :-). Dzisiaj tył barków i plecy. [...]

śledziłem twój dziennik, potem test i jestem pozytywnie zszokowany tobą, zyebiste osiągi %-)

A znasz kogoś, na kogo działa lenistwo i nic-nie-robienie żeby katabolizm nie zabił cennych mięśni? :-D Swoją drogą dobry dziennik, gdzie indziej takiego bajzlu robić się nie da! :-P

Jaki dziennik? %-) To przecież spampost jest %-)

ciekawy dziennik bede zagladal

trzeba wkoncu dziennik zamkna

Zakładaj nowy dziennik.

Nareszcie koniec spam postu :)) Ej a co teraz bo mówiłeś ,że jak skończysz dziennik to wchodzisz na hmb czy coś takiego ;-> ??

Rób dziennik leszczu :D Może tam coś urośniesz %-)

Zamknijcie ten dziennik zanim sprawy zajdą za daleko%-)