shitman / 300sta masa! :D

O, też nie głupi pomysł

i później wylądujesz na okładce gainera z napisem "kup a zrobisz 20 kg mięśni w miesiąc":D

Zmieniony przez - MatheusZ w dniu 2012-02-29 18:31:58

Nuturalnie = sucho?

to miałem na mysli

tez juz redu zaczynasz, pewno tylko ja bede masował, ale musze jeszcze jakies kg dołozyc, a treaz jeszcze spadki beda po chorobie;/
to zgłasz sie do testu na redu

dziennik załóz jak najbardziej.

nie mowcie ze wygladam nie naturalnie, suchar jeszcze jestem :D

jesli cie obraziłem to przepraszam, ale nie miałem na mysli nic złego


prz Faktycznie, po 8 tygodniach to już oświęcim będzie

jak byś wylądował w oswiecimiu to bys miał do mnie 20 km

nie miałem na mysli ze bedzie tak chudo tylko ze żyła by była na pewno w h*j dobra

Ja też się do testu zgłosiłem, zaraz pod Tobą, a co mi tam, nóz widelec, mnie wybiorą

fajnie by bylo jakby nas wszystkich wzieli


trening dzis
plecki + kaptury i tyl barkow + lydki

podciaganie
x8
x8
x7
x7

wioslo nachwyt
80 x8
90 x8
100 x8
110 x8
po podciaganiu strasznie się tym zmachałem

wyc gorny
40 x12
50 x12
60 x12
70 x12

wyc dolny
40 x12
50 x12
60 x12
70 x12

kaptury z zatrzymaniem
65, 75, 85, 95, 105 x15

unoszenie na boki lezac na lawce
10 x15
10 x15
10 x15
10 x13

unoszenie na boki inny chwyt
10 x12
10 x12
10 x12

-lydki 1 obw, pompa taka jak nigdy byla


po tym treningu co robilem je 2x w tyg grubosc+szerokosc mocno sie poprawily
na foto moze tego nie widac bo w tali tez jest wiecej ale ja widze to po redu powinno byc nie najgorzej

i jeszcze foto specjalnie dla Mariana:









misiek se robil jaja dlatego poczatek jest jaki jest..
oprocz tego youtub yebe "rzeźbe" jak zawsze, w rzeczywistosci plecy sa ciut ladniejsze

pozdro

ogolnie YT wszystko psuje a w rzeczywistosci Shit jest od sciany do sciany

dzieki za foto, ale nie trzeba była, ja przeciez tylko tak zartuje

dobry plegar.

dzieki


co do testu activlaba to Muczakos tez się zgłosił więc raczej wiadomo kto dostanie suple..


Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-02-29 23:22:40

widziałem

ale to na pewno nie jest wybierane pod względem sylwetki wiec sie nie martw
kryteria są na pewno inne.

A wiadomo on musiał wiecej mleka wypic niż Ty, a może ma od lepszej krowy

no ja mam od undergrandowej krowy nie zarejestrowanej prosto od sąsiadki