dziennik

O, widzę bardzo ciekawy, z głową prowadzony systematyczny dziennik!:-) Co do ustawek to zawsze każdy jest mile widziany i nikt nikomu nie patrzy na ciężary- Wiktor na ost ustawce biceps robił tym samym ciężarem co ja, a spokojnie mógłby dorzucić tam 30kg;-) To tylko ciężar, zresztą ja sam mam problemy z plecami, dyskopatię, stąd również nie mam [...]

Odpalam powiadomki, a kiedy będzie na to czas przeczytam cały dziennik :-)

I mamy nadzieję, że będziesz prowadził dziennik dalej. Tak pomyślałem, że może wrzucę na 1 stronę artykułu PIERWSZY ROK TRENINGÓW pozytywne opinie. Mogłaby się tam znaleźc i Twoja?

No wiesz, prowadzić dziennik w tym dziale i napisać, że pistolsów nie da się robić z obciążeniem %-)- z kettlem, talerzem (ale trzymany dalej od ciała ułatwia bo jest przeciwwagą), sztangę na front racku też można wykorzystać.

[...] pół roku jeżeli leczenie pójdzie dobrze. Nie ukrywam, że jestem strasznie zawiedziony tym wszystkim bo i efekty się pojawiały i fajnie się trenowało a to nie pierwszy raz pojawia się problem gdy wszystko zaczynało wracać na właściwe tory :-(. Jestem zmuszony zawiesić dziennik bo nie będę w stanie trenować a tym samym wrzucać regularnych wpisek.

oj bo czasu malo. wogole ciesze sie ze znajduje czas na dziennik i na treningi. za chwile wyjscie na silownie ! FBW jak w planach. dietka dzis srednio na maks z powodu braku produktow. nie bylo jajek wiec nie dalo rady zrobic ani jajecznicy ani placka. na dzien dobry poszly 4 parowki drobiowe i 2 kromki graham a w szkole 2 male grahamki + danio [...]

Śledzę ten Twój dziennik prawie od początku i widać różnicę. A jakie już efekty na obecnej redukcji?

no w sumie racja na wage to nie ma co stawac bo czasmai sie mozna rozczarowac, a lutro to dobry wyznacznik a co do tej tabaty to bede musiał kiedys spróbowac ale to pewno jak przejde na redukcje bo wydaje się ze bedzie ostra p.s ja twój dziennik śledze cały czas Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-01-12 16:34:56

juz do kazdego wpadam na dziennik. trzeba nadrobic zaleglosci. Dzis wstalem o godzinie 9:00 - wzielem venoma 10:30 - zjadlem durum + kuraka + warzywa. godzina 14:30 - druga porcja kuraka + durum + warzywa. 15:30 - venom 17:00 - !? ide na silownie robic FBW.

[...] 3a. wznosy ramion ze sztangielkami w opadzie tułowia 3x10-12 /60sek/ 2kg/12 3kg/10 3kg/8 3b. brzuszki z nogami na piłce 3x20 /30sek/ Nie miałam siły na aero. Nie działa mi dziennik posiłków, więc jedzenie wrzucę później. Jak się dodaje zdjęcia? Tylko poproszę po kolei, jak dziecku...Nigdy jeszcze nie wrzucałam nigdzie zdjęć. Zmieniony przez - [...]

Dzięki!:-D Czy dziennik posiłków się pojawi jakoś niebawem? Bo sobie bez niego nie poradzę.:-{ Zmieniony przez - azzi w dniu 2011-10-18 19:53:47 Zmieniony przez - azzi w dniu 2011-10-18 20:05:11

Pomiary Waga : 65 63,8 63,3 64,2 63,9 Obwód w biuście : 96 96 96 93 93,5 Obwód pod biustem : 86 86 86 82 81 Obwód talii w najwęższym miejscu : 78 76 74 73,5 73,5 Obwód na wysokości pępka : 89 85 84 82 82 Obwód bioder : 96 95 95 94,5 94,5 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 57 57 57 57 Obwód łydki : 33 33 33 32 32 Obwód pod pępkiem(schaby) 91 Bieg [...]

Witaj Azzi, czytam Twoj dziennik i naprawdę masz fajne osiągnięcia, ja daze poki co do Twoich wymiarow, mam nadzieje, ze kiedys to nastapi@-)

Dziennik Zacznę prowadzić w poniedziałek. Na chwile obecna złapała choroba i nic nie jem a jak próbowałem ćwiczyć to by mnie 60kg przygniotło na klatke.

Cześć, chciałam zapytać, co to za dziennik żywieniowy, z którego wstawiasz zrzuty?

O przeoczyłem Twój dziennik, będe zaglądał czy sie nie obijasz

Super prowadzony dziennik :) sog leci jak złoto , będę śledził

[...] g mono Po: 60 g gainer + 5 g mono Dieta: Cieńko bo bez jajek. Musze sobie chociaz jeden dizen przerwy zrobic na całego bo straszne gazy mam. Chyba przez tyle dni co prowadze dziennik to zawsze szamalem jaja dzis będzie 1 dzień. Cieńko z dieta. Rybka była w panierce ale wybieralem tylko mieso a panierke wyrzucałem :) Trening: Bardzo dobry. Przy [...]

ale jak się konkurs skończy to weźcie mi ten dziennik obczajcie, bo po coś te filmy kręciłem \-)

Co tam nasz Pro knuje ? A co ma niby knuć? Nie ma po prostu dużo wiadomości, jak forma, gdzie planuje startować. Śledzę dziennik i tak po prostu zapytałem ;-)