dziennik

Może spróbuj ACE 031, tu masz dziennik typu przed-po: http://www.professionalmuscle.com/forums/peptides-growth-factors/74575-ergopep-acrv2b-fc-log-started-6-11-a-2.html

[...] te 0/0/0/0? Że wykonałeś 0 powtórzeń? Jak Jeżu, że ciężaru coś dokładałem. Mam do dyspozycji 8x5kg,4x2.5kg i 2x1.25kg. Taki tam sposób na to, aby wiedzieć potem ile użyłem kg w danej serii i ćwiczeniu, bo jak pisałem na wstępie prowadzę również dziennik papierowy - dobra pamiątka będzie :-D Zmieniony przez - WŚ w dniu 2013-09-05 16:56:56

[...] w takim samym zestawieniu, więc mięśnie mogły się "przyzwyczaić" i niektóre ćwiczenia o dziwo mi lżej szły, np. pompki na 1 ręce. Brata oczywiście nie zabrakło. Założyłem mu dziennik treningowy %-) Może nieco obsesyjnie, ale pomierzyłem mu wszystkie obwody, bo jestem ciekaw jaki będzie miał progres podam tylko wagę i wzrost (1.40m/29kg). Trochę [...]

Macie ciekawy temat i tam działacie,piszecie,prowadzicie ciekawy dziennik,robicie ciekawą rejację ,trening itp. Ten temat jest dla ciebie i tu czekają do wzięcia nagrody -zapraszamy https://www.sfd.pl/Najciekawszy_temat_we_wrze%C5%9Bniu_2023-t1224751.html /SFD/2023/9/11/ee4b37ae0e6946128d11b3c252b655f3.jpg

[...] (co prawda najbardziej smakuje mi wtedy wieśniak ale ten półtłusty podobno lepszy więc to przeboleje ). Tylko ten tłuszcz. No nic ale skoro mówicie że będzie ok to wam wierze Tylko muszę się w lniany zaopatrzyć. A dziennik założę jak najbardziej w takim razie. Jeszcze raz bardzo dziękuję za pomoc i do zobaczenia w dziennikach w takim razie

może słaba mobilność i zakres ruchu, a przeciazyles, bo moze nie przyzwyczajony do takiego intensywnego wysiłku, ale ja sie tam nie znam \-) dopiero obczaiłem dziennik, pozdrawiam xD

może słaba mobilność i zakres ruchu, a przeciazyles, bo moze nie przyzwyczajony do takiego intensywnego wysiłku, ale ja sie tam nie znam \-) dopiero obczaiłem dziennik, pozdrawiam xD Możliwe, że zwykłe przeciążenie ale chyba wersja z łóżkiem najbardziej prawdopodobna. Co do fizjo już mi kiedyś podsyłałeś kontakt :) Zmieniony przez - KapiXXX w [...]

Trenować trenuje :) ale jakoś brak mi czasu i pomysłu na te wpiski. Mój dziennik był strasznie jałowy w porównaniu do innych osób w różnych działach co nie zmienia faktu ,że będę regularnie zaglądał na forum.

z tą wymianą doświadczenia do raczej działa w jedną stronę :D. W przyszłym roku może reaktywuje dziennik ale zacznę wtedy wszystko od nowa :).

wita:-) wraz z BPL-G postanowilismy w tym miesiacu nagrodzic Wasz dziennik, za calkoksztalt:-) nie jest to tylko ocena obecnego miesiaca i tego jak prowadzisz dzienni, a co najwazniejsze poczynionych efektow:-) wraz z trenerem otrzymujecie po 250zl do wykorzystania w sklepie SFD:-) Banan wysle Wam na pw magiczne kody do zamowienia:-) gratulujemy

Super ! Ja bede nadal zaglądać jesli bedziesz dalej prowadzic dziennik :)

Prawdopodobnie będę dalej prowadzić ten dziennik ewentualnie założę nowy. super , czy nowy czy w tej formie nie ma znaczenia :-)

[...] FBW nie czułem tego co na splicie i dlatego zmieniłem plan na którym teraz siła idzie do góry,obwody spadaj, waga jest cały czas taka sama, nie chce nikogo przekonywać bo to mój dziennik na poznanie samego siebie, powiedzmy że skończę cykl na scoorchu na tym planie , zobaczymy jak to pójdzie, ewentualnie po tym cyklu spróbuję powalczyć na FBW

TieS91 Dzięki. Twój dziennik, też zacznę śledzić oczywiście. Panda Może brakować i 100kg. Jeżeli jarają was zalane brzuchy, tylko po to, żeby być wielkim, droga wolna. Mi się nigdzie nie śpieszy. Na zimę się pomyśli o masówce, teraz w bebzunie mam 87cm, nawet nie myślę o masowaniu, bo wiem jak się to skończy. Dzięki za chęci chłopaki, ale [...]

Się zastanawiam, jak długo będziecie pisać o tym, że MUSZĘ masować. xD Wk***iajcie mnie dalej, to pojadę redu i tyle z tego namawiania będzie. xD Panda Prowadzę własny dziennik na kompie, mnie spam nie wk***ia. Oczywiście, jeżeli będzie 20stron spamu, wypowiedzi typu "xD", nie będę zadowolony. Ale jakoś przeszkadzać strasznie, też mi nie będzie. [...]

Dziennik zawiesiłem, bo robiłem po 12h. Nie dałbym rady ćwiczyć, prowadzić dziennika i robić. Dzięki za troskę. Nic takiego się nie wydarzy.

No jakbym swoje użalania widział. Uwierz że to nie miska nas ogranicza, tzn ogranicza ale nie tak jak sobie myślimy. Antek to dobrze ujął. Problem leży w tym że się nie przykładasz do trenów. Serie docelowe? Rób rampy aż do "posrania", a jak idzie za ciężko to się wkuhwiaj ale na siebie że tak słabo idzie, motywuj się, miej taką sportową złość. [...]

Wchodzisz na @dziennik Zywieniowy', klikasz na date, ktora chcesz wygenerowac. Pokaze Ci sie podsumowanie, a pod nim 3 opcje: edytuj posilki, generuj zrzut i pokaz szczegoly. Kliknij na 'generuj zrzut'. Powinno wyskoczyc okienko windowsa z zapytanie czy zachowac czy pokazac. Wybierz opcje zachowaj. Nastepnie idz do folderu gdzie to jest [...]

Liczę kalorie i składniki odżywcze wg programu Dziennik Posiłków Vitalmax. Rozumiem że Ty liczysz tylko białko zwierzęce, ja podaję całkowitą ilość jaką wylicza mi program. Liczysz śniadanie same jajka, a jest tam jeszcze serek i płatki . Mnie wychodzi 30g białka. Na obiad oprócz wołowiny jest dodatkowe jajo i jogurt. Wychodzi mi 57g białka. [...]

ciekawy dziennik, bede od teraz na bieżąco;-)