dziennik

Musze sforcie pochwalić.Mało ze trenuje jak trzeba,je tez ile trzeba czyli mało,nie marudzi to jeszcze dziennik prowadzi wzorowo. Mówiłem Ci od samego początku, że lipy nie będzie:) a co do robotów kuchennych to król jest jeden /SFD/Images/2015/7/3/45122cb0212c487682955598b9ba98d0.jpg

Musze sforcie pochwalić.Mało ze trenuje jak trzeba,je tez ile trzeba czyli mało,nie marudzi to jeszcze dziennik prowadzi wzorowo. Artur staram się jak mogę, co jakiś czas tu coś napisać i pokazać jak to wygląda tak jak Sylwia napisała „od kuchni”. To nie jest tak lekko, łatwo i przyjemnie jak się niektórym wydaje. Mówiłem Ci od samego początku, że [...]

Wczoraj wykonałam aero - 45 min na biezni - "spalone" 400 kcal + brzuch Miskowych szaleństw ciąg dalszy %-) }:-( Bardziej, to dziennik kulinarny - myślę nad tym }:-( I kto by pomyślał, że takie cuda można tworzyć przy takich kcal. - wszystko to ograniczone myślenie pt. "suchy ryż + sucha kura" 1. Śniadanie standardowe - 40g płatków owsianych, [...]

Dobrze pisz przynajmniej fajnie to odzwierciedla ciężar walki samej z sobą. Powodzenia. Dokładnie tak traktuje pisanie tutaj, jest to dziennik - wylewam tu swoje wszystkie żale,odczucia itp. Widać przynajmniej jak człowiek "walczy", a jak widać jest ostatnio lekka sinusoida.... Nie zawsze jest miło fajnie kolorowo,a nie o to chodzi, żeby pisać [...]

[...] 8-O Po pracy weszłam na wagę -1,3 kg niż rano 8-) :-D Na treningu pompa i nabicie %-) także tego - zadziałało %-) __________________ Ostatnio coś mało treningowy ten dziennik się zrobił @@-) Czasu brak, niestety. }:-((( Treningi wykonane, aero także. Generalnie skróciłam sobie tydzień siłowy. Poniedziałek - klata i bary + brzuch Wtorek [...]

[...] na miarze (to rola Tadeusza %-) ), najważniejsze jest to, że czuję się ze sobą bardzo dobrze, widzę zmiany wizualne, a samopoczucie jak wiemy jest ważne. (kto śledzi mój dziennik od dawna, to wie jakie miałam "jazdy" po Sopocie.... @-| ) Bull - };-) dziękuję! Progres czuję chociażby w garderobie, która w ramionach jest lekko ciasna %-) Ale [...]

[...] sobie krzywdę zrobić techniką :-)) a ja myśle co sie dzieje że wyskakuje "strona nie została odnaleziona" %-) Właśnie przeszłam to samo :P już się wystraszyłam że Sforcia dziennik usunęła! Zazdroszczę takiego trenera i takich możliwości :) Ostatnio ciągle natykam się w dziennikach dziewczyn o problemach z lordozą! Nieeee nooo nie usuwam %-) [...]

[...] modyfikacje pod trening, ale to się jeszcze okaże. Póki co wymiary stabilne, bez zmian. Zmiany najważniejsze, żeby następowały w kompozycji sylwetki. Jeśli czytacie również dziennik Agaty (no a jakby inaczej %-) ) - to pewnie zauważyliście, że nasze treningi różnią się od siebie. Każda z nas ma nie dość, że inne ćwiczenia, bo mamy inne słabe i [...]

paula.cw - cieszę się, że mój dziennik Tobie pomaga };-) jaki zawodnik taka forma jaka forma takie foty jakie foty taki humor :-D superancko w kosmos jest Świetnie napisane ;-) Bull, lubiekaszke, kleine-hexe, cruella }:-( Bziu - a takie fajne kolorowe koksiary, jedyne w swoim rodzaju };-) :)) [...]

[...] swojej regeneracji i zdrowia. Tyle z "narzekania", bo absolutnie nie chciałabym żeby tak to zostało odebrane :-)) Teraz pytanie z innej beczki - Czy ktoś z czytających mój dziennik robił testy na nietolerancje pokarmowe? A jeśli tak to czy faktycznie coś to Wam pomogło w eliminacji pokarmów? ;-) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2016-08-17 [...]

Wiem, że pisanie w dzienniku czy na FB nie idzie w pustkę, a niestety czasem mam takie wrażenie jak nikt tutaj nie pisze. Ale wiem, że czytacie jednak nie wiem jaki jest tego odbiór Cieszy mnie każda jedna osoba, która dzięki mnie zacznie trenować, zmieni cokolwiek w swoim życiu na plus!! Bo o to w tym chodzi! Żeby dawać inspirację i [...]

no to nie będąc gołosłowną %-) wrzucam fotę obecnej formy lub jej braku :)) z tekstem, który wrzuciłam na fejsa również "Będąc w domu mam trochę więcej czasu na FB i dziennik na forum (zapraszam swoją drogą i tam) Dlatego jest kontrola formy ;) Jakaś forma jest zawsze, lepsza czy gorsza. Wszystko zależy od tego na jakim etapie jesteśmy z dietą i [...]

[...] już czworogłowego uda a pięciogłowy }:-( }:-( prz1993 - Dziękuję :-)) I mam nadzieję, że na MP pokaże swoją życiową formę 8-) Jak również mam nadzieje trochę rozbujać ten dziennik jak już się wkręcę w przygotowania, żeby było widać zmiany w sylwetce, progres i żeby wszystko było jasne i czytelne w kwestii miski itp. :-)) No, a lansowanie się [...]

[...] langrafia - Dziękuję };-) Jakieś tam plecy zawsze miałam, ale zdecydowanie najwyższa pora żeby je jeszcze poprawić póki jest czas :-)) ___________ Postaram się żeby ten dziennik odżył i był prowadzony w miarę na bieżąco ;-) Poza wypiskami mam nadzieję, żę będą pojawiały się zdjęcia, tak często jak będę w stanie je zrobić, bo z tym to zawsze [...]

[...] tam w grę, ale byłabym zbyt mdła |-) a przy rudym mam mega intesywne oczy %-) a co najśmieszniejsze jednego dnia niebieskie a drugiego zielone %-) No ale moi drodzy, to dziennik treningowy a nie modowy czy fryzjerski }:-( }:-( _______________________________ 13 tygodni zostało do MP @-| @-| Oczywiście zaczynam fiksować, że to głupi pomysł [...]

No i chyba czas przenieść dziennik do innego działu :-)) Bo tutaj już nie ma dla mnie miejsca %-) Tylko muszę się zastanowić gdzie ;-) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2017-04-25 16:53:58

[...] %-) Popuri - ano uciekło, niestety. A nie zeszło tam gdzie miało... DLatego teraz czas na odbudowę tego co zniknęło i zrobienie formy chociaż na lato %-) Kebula - dziennik chyba jakiś będę nadal prowadzić, bo na FB czy Insta to wiadomo, że co innego. A teraz kiedy najprawdopodobniej będę sama sobą zarządzała, to będę potrzebowała [...]

Będę starała się prowadzić dziennik, bo będzie mi łatwiej kontrolować siebie moje poczynania dietetyczno treningowe ;-) Póki co mam mega rozjazd z miską %-) i z pewnością minie trochę czasu aż pozbędę się tego co przygarnęłam sobie przez ten tydzień :)) Ale biorę to na klatę (bardziej pasowałoby na biodra %-) ) W każdym razie obliczam sobie [...]

Anubis - /-)_ vasquez87 - taki mam właśnie plan :-)) Bo chcę zamknąć pewien etap w życiu i takie coś uważam, że mi pomoże %-) (jakkolwiek, to psychologicznie brzmi - ale mój dziennik i moje wypociny ;-) ) Ale, że ja z tych co piszą elaboraty to trudno mi się za to zabrać, bo muszę to wszystko skrócić :-))

UWAGA ;-) Leci PODSUMOWANIE/PORÓWNANIE - miłej lektury ;-) Chcę zakończyć kolejny etap w mojej sportowej sferze życia ;-) I stąd pomysł na zamknięcie tego dziennika i napisanie “małego” podsumowania %-) Zabierałam się za to długo, bo widocznie tyle czasu potrzebowałam na poukładanie myśli i zluzowanie - psychiczne i fizyczne. Żeby nie pisać na [...]