300

30 gram bialka z odzywki ? Jesli tak to masz to napisane na odwrocie opakowania. 200-300 ml

boże ale rady, 3 kawy? puknij się w czoło. Zrób diete z ujemnym bilansem -300 , pełnowartościowe jedzenie. I trenuj nic Ci nie jest potrzebne, jeżeli nie ćwiczysz to sam trening będzie wystarczającym bodzcem i nakręci troche metabolizm + DIETA DIETA DIETA DIETA DIETA DIETA DIETA DIETA. <--- ONA Ci pozwoli zrzucić tłuszcz\

Ułóż pod te 3000 kcal dietę, stosuj tydzień lub dwa obserwując wagę i obwód w pasie. Jeśli nie będzie zalewania tłuszczem dodaj 300 kcal z węglowodanów.

"Ułóż pod te 3000 kcal dietę, stosuj tydzień lub dwa obserwując wagę i obwód w pasie. Jeśli nie będzie zalewania tłuszczem dodaj 300 kcal z węglowodanów. " Wydaje Ci sie, ze poczatkujaca osoba wazaca 63kg po tygodniu diety jest w stanie zauwazyc zalanie? A to ze w pasie sporo przybedzie na skutek "duzej" ilosci jedzenia to [...]

Średnio będzie jak masowałeś na 700czy 800 testa to 300 nie wiem czy mięcho utrzyma , ile masz szła ?

Masowałem na 300 testa , bo szły inne środki .Ja wprowadzając np. Anaboliki obniżam testa .

Średnio będzie jak masowałeś na 700czy 800 testa to 300 nie wiem czy mięcho utrzyma , ile masz szła ? Ze co? %-)

Ja lubie masteron srednio na masie daje 300 maks 400 na redu szlo 500-600,ale test byl wyzej 500.Umnie na redu sprawdza sie ale potliwosc masakra,trzeba tez uwazac na cholesterol ldl i hdl,duze dawki moga tutaj troche mocniej namieszac.

mimik92 chyba coś nie bardzo Ci wyszło;/ Twoja waga 68 * 24 h= 1630 kcal To należy pomnożyć przez stopień aktywności:) a następnie minus max 300-500 kcal dla redukcji Powiedz jak wiele się ruszasz/ ćwiczysz w ciągu dnia?

Po solarium wypijesz 300-400 ml wody i braki zostaną uzupełnione. Poza wpływem estetycznym innych się nie spodziewaj.

jak juz to 1-12 deka 300-400 1-14 susta 500-750 a trzecie to nie wiem co to jest. jak dla mnie na dobra mase to daj MICHE + susta 500-750 week na powrot starczy ;)

Zadnego mostku, od razu daj tren ale max 300-400 mg/tydz, taka dawka na pierwszy raz i tak Cie porobi. Testa daj razem z trenem 200-250 mg 2 x w tyg.

a srednie porcje w gainerze to takie 100-120g bo ty mowisz teraz ze 300-500ml i mieszac w szejkerze?

cena 300 zl po promocji bo hajs potrzebny

Zamierzam zamienic orbiterek na bieganie w terenie ( troche po miescie, troche po lesie i po schodach - mam w okolicy zaj**ista miejscowke zwana "300" ) czyli po nierownym terenie. Ponoc od biegania po takim o wiele bardziej wyrabia sie lyda i ogolnie dolna czesc nogi niz po bieganiu po zwyklym terenie.... czy to by moglo zastapic calkowicie [...]

Prawienigdy nie biegałem 100 tylko sztafety ale ok 12.00 mam 15 lat na 300 ok 38

wiadomo ze kazda stop ma inny ciezar... ale generalnie jesli to bedzie cos z zelaz to mozna przyjac te 8 gramow na cm szescienny - przeciez jak bedzie roznica 200-300 gramow na 10kg to sie nic nie stanie Zmieniony przez - Athabus w dniu 2005-01-15 21:41:17

Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i daj 300 -500 kcal na minusie zmniejszajac sporzycie ww np : B- 2g/kg T - 1 g/kg WW - 3-3,5 g/kg np I płatki owsiane/musli + mleko daj wiecej bialka jeszcze kilka jajek lub odzywke bialkowa II chleb zytni ??? (lepiej makaron pelnoziarnisty)+ jakies mieso +warzywa + orzechy lub oliwa III chleb zytni ??? [...]

Podbij węglowodany zeby nadwyżka była tak z 200-300 kcal

[...] ok a dieta z nadwyzka kaloryczna wygladala mniej wiecej tak 5.30 100gram platkow + 30gram bialka +lyzka oliwy z oliwek + 200 ml mleka to zmiksowane 10.00 100gram ryzu +300-450gram kury 12.30 to sam co rano po treningu kolo 17.00 szybkie wegle 18.00 100gram ryzu +400 gram kury 21.00 albo jajecznica z 6jaj lub 250gram twarogu z minimalnym [...]