nie mów że jesz 2 worki ryżu i 300 ml mleka do tego. To bardzo słaby posiłek, najlepej daj zrzut wg schematu wtedy za jednym razem się ogarnia całosć diety https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html
thx w koncu ktos odpisal BCAA mam duzo bo 2opakowania po 300 wiec niema co oszczedzac HMB troche duzo ale co tam jak co to dokupie bede bral tak 2rano,1przed treningiem, 1 po treningu i 2 na noc łap soga
Zwiększ masę mięśniową , potem będziesz spalać. Zwiększaj miarowo bilans kaloryczny co +300kcal, +400kcal, jesteś endo, więc nie musisz za bardzo skakać z kcal w górę, by się za bardzo nie zalać. Jak z wagą teraz stoisz w miejscu dołóż te 300-400kcal i obserwuj, jak waga nie rusza dorzuć więcej ,po prostu musisz obserwować po sobie.
[...] ZAPOTRZEBOWANIE KCL 64x24hxx0.9=1382kcl x wspol aktywnosci 1,2=1658 1658kcl i mysle ze przez tydz/dwa tyle kcl bede spozywala dopiero pozniej bede odejmowala od 100-300kcl . przyjelam 2g bialka 1 g tlusczy i reszte wegle wyszlo tak: 128g bialka-512kcl 64g tluszczy-576kcl 142g wegli-570kcl Razem 1658kcl Przykladowe menu b/t/w / kcl [...]
A nie lepiej Storm+Shock zamiast xtreme stack ? Na wszystkie odżywki mogę przeznaczyć około 300-450zł. 200zł. na MEGA MASS-a, czyli zostaje 200zł., no powiedzmy, że 250zł.
Najpierw piszesz, że brałeś Cell Pump a potem że nie brałeś kreatyny? dziwne Masz 600 zł? Stary przy Twoim doświadczeniu na fajny cykl styknie 300 z pocałowaniem ręki
to są zawsze sprawy mocno indywidualne jeden bedzie leciał 2 gramy testa i bedzie ok drugi przy 300 propa week ma cisnienie wywalone w kosmos,lecz 80 mcg clenu powiedzmy dla osóby 900-100 kg to zdecydowanie za mało
[...] hcg? powiecmy bede tak lecial 6 miesiecy jak potem robic odblok? edit juz wiem co to npp , szybka deka , z podbijaniem dawki czyli?? zaczynam powiecmy od 100 ew i koncze 300 ew tak czyli takie cos? enan badz prolo i 1-6 miesiecy 250 ew 15-25 meta 20 mg ed 25-40 deka 200 ew (w 32-40 tyg 400 ew) 40-50 meta 20mg ed i tak dalej............ HCG CO [...]
a propo tego taniego omega co kupiłem w aptece nazywa się galomega zawiera 300 kapsułek nie 500 (sorry pomyłka)kosztuje 22 złjedna kapsułka zawiera:500-olej rybny zawartośc kawasu- EPA-18% DAA-12% zawartość w 1 kapsułce -białko 135mg ww 65mg tł 500mg masa kapsułki 700mg 1 kapsułka 5,2 kal producent gal 61-012 poznań
Tradycyjnie. 1-8 prop 100mg eod 3-9 umówmy się że oxa 30mg. Rozpisz jeszcze w ankiecie dietę. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-07-22 17:20:54 Dietka wyglada obecnie tak 2700 kcal 800 białko 1600 wegle 300 Tłuszcz
No niby też bym wolał coś do max 300 zł, by niepotrzebnie nie przepłacać, ale nie chcę trafić na jakiś badziew, co się rozsypie po pół roku. Tylko tego się obawiam.
To wie tylko jedna osoba. Tak, Pan Prezes ;) Nie sprobujesz to sie nie przekonasz. Malo tej aktywnosci, myslalem, ze codziennie dasz rade z godzinke pyknac. Do tego 300 kcal deficytu i efekt na pewno bylby widoczny. Na pewno warto wystartowac! Pierwszy, duzy krok, juz zrobilas. Teraz dzialaj! A bo to jedno wesele w zyciu jest? ;D Zmieniony przez - [...]
W mniejszej połowie, 1500 wg mnie troszkę za dużo Ci pokazuje Osttanio koleżanka z pulsometra wrzucała wyniki to było ok 300 kalorii Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-02-20 21:03:51
[...] razy na silke samo fbw po godzinie moze poltorej godziny czasem I az 400kcal wiecej powinienem jesc codziennie ? Zeby byc na zero Zczego co czytalem to fbw spala gdzies 200-300kcal max na godzine treningu. BTW dzieki za pomoc :) Powiedzmy teraz robie redukcje -400kcal Tdee z silownia 3x wtygodniu wyszlo mi 2680 To wdni treningowe 2680-400kcal = [...]
[...] takich jak budowa błon komórkowych czy wytwarzanie niektórych hormonów. dieta: zwiększenie produktów bogatych w błonnik, dopuszczalna ilość cholesterolu w diecie wynosi 300 mg dziennie, spożywane kwasy tłuszczowe powinny być jednonienasyconelub wielonienasycone.. Rozpuszczalny błonnik znajdujący się w warzywach, owocach, otrębach pszennych i [...]
No to też ok. Chciałem kupić ławkę za 300 zł, a teraz już jestem nakręcony na sztangę, wyciąg i stojaki. Chyba już dość. Mają sztangi 180 i 213 cm - czy na prawdę ta dłuższa jest lepsza?
[...] energii pochodzi z tłuszczu, 25 - 30% z białka i 30 - 40% z węglowodanów około 2100 kcl miałem wtedy. najczęściej było coś takiego ale była tak że dieta Low Carb i IF. Zapotrzebowanie wyszło mi 3300 ale że jestem endo to odejmuje te 300 wiec potrzebuje 3000 to ile z tego obciąć na początek? Zmieniony przez - mmatej94 w dniu 2013-10-27 17:30:38
1-5 meta 15-20mg 1-9 prolo 200-300 mg 1-8 deka 100mg odblok colomid i nolva PS: pewnie zaraz mnie zjadą za*****owy cykl ale wiele osób go sobie chwiali twoj wybor twoja wola a w sumie to twojegho ziomka
zaczynałem od 3000 kcal i przybierałem , schodziłem co 300 tzn najpierw 2700 i przyierałem później 2400 i przybierałem później 2100 i przez miesiąc trzymałem wagę. może jakis sposób na rozpędzenie metabolizmu?
dziennik anytram
