ronie220 miło powitać takiego starego wyjadacza w moim temacie :-D 07.03.2016 Dzień nietreningowy. Miałem w planach zrobić lekkiego HIITa, ale po zawodach czuję jeszcze potrzebę, żeby zluzować z aktywnością. Niedługo odkurzę rower z piwnicy to będę śmigał cardio w dużo przyjemniejszy sposób. Dieta: 1. Łosoś wędzony, masło, smalec wieprzowy, [...]
11.03.2016 TRENING Trening robiony rano prawie na czczo, po wypiciu aminokwasów i mct. Mimo, że ciężary narazie niewielkie dobrze daje popalić. Staram się jednak nie dochodzić do ostatnich powtórzeń, żeby nie stresować CUN. Na to przyjdzie czas. Włączyłem ćwiczenia, których nie robiłem od miesięcy, a nawet lat jak fronty czy ciągi sumo, dlatego [...]
1 500 to nie redukcja a moje zapotrzebowanie teraz chcialabym przytyc, wiec jak? dodam jutro 300 i poczekac dwa trzy dni czy od razu jednego dnia 300 drugiego 300 i trzeciego też? bo to nie była redukcja wiec w sumie chyba tak tez nie magazynuje
[...] luks, a 2000 drogą nie chodzi. No to wsiadł i jadą. W końcu autostopowicz mówi: - Daj mi papierosa. - Chyba cie po.je.bało. Jeszcze ci papierosa dawać? - No daj, płacę 300$ za jednego fajka. Koleś pomyślał, że paczka kosztuje niecałe 2$, a tutaj 300 za jednego, to dał mu fajkę, tamten pali i mówi: - Stary weź mi obciągnij druta. - No to [...]
a no rower ma c***owy, raz kosztował 20 funtów a potem od razu wskoczył wartością na 300, pewnie rower wpuścił na rynek akcji i był taki zayebisty (bo bez siodełka ) że spekulanci nabili cenę do 300 no ale bańka spekulacyjna pęknie buchachachachahcha
[...] nie, wiecej zarabialem robiac 2 dniw tygodniu, ale niech Ci bedzie, zeby tak malo zarabaic naprawde trzeba sie postarac) wiec x 2 = 2000 funtow Wiec tak chata 550, zarcie 300, rachunki 300 (przegiales max 200 chyba ze przyszedl Ci Pan i podpisales co ci pod nos podsunal i teraz masz taryfe o nazwie "okradamy Cie") i ja w tej cenie mam 100m2 [...]
[...] 42x10 42x8 Podciąganie na drążku podchwyt +7,5 8,7,6 spróbowałem +20kg i pykło :) uginanie z subinacją na ławce 45stopni 13x12 15x12 15x11 Miska domowa 1 posiłek 300 g kotletów 300 g ziemniaczków surówka z buraków 2 posiłek 4 krokiety z mięsiwem :) 3 posiłek 600 g kaszki smakowej (ma tak około 700 kalorii :) Łącznie jak liczyłem [...]
[...] za to zabralem bo jednak za duzo kalorii szlo mimo wszystko, glownie przez to podjadanie. W ogole jak podliczylem to zrozumialem ze za malo kalorie obcialem. Mysle sobie: 300 bialka- 1200kcal, 300 wegli- 1200kcal plus jeszcze z 600-800kcal z tluszczy to juz jest 310088-O. A smieci jeszcze, tak ze pewnie ze 3700-4000kcal jadlem%-). Znaczy [...]
Luki nie robi ciągów prawidłowo jeżeli chodzi o technikę, nie znam nikogo, kto robi je prawidłowo na ciężarach graniczących z 300% własnej masy. Osobiście też nie, w ciągach sumo było kiedys sporo zawodników z genialna techniką i ciężarami ponad 300.
Nic się nie śniło Miałem wstać o 8:00 a tu taki zonk ok pasza już czeka ;/ Wszystko przez tą z***aną pogodę Sen był prze***any dziś śniła mi się strona 300 tego spamu i 300 strony nie było Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-10-23 09:42:28
Węglowodanów przy masie 100 kg ma brać 300 g węgli dziennie ? Białko 2g x waga , 180 g węgli i reszta tłuszcze. Tak ja to widzę. Przy 250 g białka i 300 g węgli to wyjdzie około 1000 kcal białka , 1200 kcal węgli i zostanie mu 90 g tłuszczy. Trochę mało. 2100 kcal to głodówka przy twojej wadze !!! }:-( Minimum 2700 kcal a biorąc pod uwagę [...]
mam wszystkie czescie oszukac przeznaczenie, rocky 1,2,3,5, Teksańska masakra piłą mechaniczną, Lot skazańców (con air), Lejdis, Szybci i wściekli Tokio Drift (uwielbiam to) , 300. Pasi? nie masz nic nowszego? wszystko oglądałem i mam na płytkach, zas ja uwielbiam 300-tu
[...] a zjadłem posiłek dwie paczki chipsów i prawie półtorej blachy ciasta z grafikiem i karpatki. W niedziele jiz miało być czysto ale dostałem w prezencie czekoladę oreo 300 g więc ja zjadłem potem obiad z 15 kluskami calzone i pizze 50 cm na kolacje sernik z twarogu i galaretki a w pon po pracy i połowie dnia z rozpiski wpadły 4 czekolady [...]
[...] będzie ze znowu marudzę :) ale przeszedł bym na cyprio zeby sie tyle razy nie nakłuwać a prop bedzie na nast cyklon. Do dyspozicji cyprio z Ions Pharmacy 200mg/ml medina 300 mg/ml 1-2 prop 100 mg co 2 dni 2-21 cyprio 300 mg co 3,5 dnia (lub 200mg co 3 dni) 2-19 bold 300 mg co 3,5 dnia cyprio dawkowanie dobre ? czy po prostu zeby nie bawić sie [...]
Wlasnie dawac znac jak znosicie takie dawki bo moj cykl tez juz czeka mam nadzieje ze wytrzymam%-) 1-4 aga 50mg ED 1-4 meta 100mg ED 5-8 antek 150-200-300-300-150 1-7 susta 750mg pon sr pt 8-14 prop 100-175mg ED 5-11 tren 75-125 mg ED 8-)}:-(
Redukcji z Iron Horse Series!!!!
