zero

[...] regularnie odrzywiać, a DZISIAJ ZAPISAŁEM SIĘ NA SIŁOWNIE. Waga ~70kg Wzrost ~171cm Tkanka tłuszczowa ~21% Biceps - 33cm ;( Uwarzam obiektywnie, że sylwetka fatalna, zero klatki, zero pleców, genetyka kiepska ;( Jedynie nogi wmiare OK bo zawsze dużo chodziłem po górach no i piłeczka... ogólnie baaaaardzo mało mięśnia niestety, brzusio + [...]

[...] poziomie. Pomimo, że trenuję już dwa miesiące, wciąż nie jestem w stanie wykonać takich ćwiczeń jak pompki na poręczach (ani jednego powtórzenia), podciągnięcia nachwytem (zero powtórzeń) czy podciągnięcia podchwytem (niepełne jedno powtórzenie). Jedyny istotny progres jaki zauważyłem, to zwiększenie ilości pompek (na początku treningów zero [...]

[...] herbalife, therm line, cla, reduxil, aqua slim etc... aktualnie od roku nic. Stosowane wcześniej diety : dużo ich było... mż, sb, herbalife (wiecznie glodna), dukan (zero efektow, bolala mnie rezygnacja z warzyw i owocow, trwala 4 m-ce, koniec w styczniu 2011) A teraz szczerze o mnie: Mam ED - proszę jednak z tego powodu mnie nie [...]

[...] (często zdarzało się, że nie jadłem ich w ogóle, albo o połowe mniej). Ćwiczę co drugi dzień splitem trzydniowym. Sen od 6 do 7h w weekendy nawet 10h. Zero alkoholu, zero papierosów, zero innych używek. Abstynent 100%. Praca fizyczna jako kurier codziennie po 10h a czasem nawet 12h, więc zapotrzebowanie na energię jakiś tam jest ;) Dwa [...]

[...] Ty rośniesz w oczach. Zadowolenie ? Ba. Wszystko świetnie, ale do czasu. Gdy myślałeś już, że wzrost będzie stały, że w każdym kolejnym tygodniu odnotujesz podobne wyniki i zero progresu... Znowu zaskoczenie! Co jest??? Przecież było tak pięknie ... Kolejny przereklamowany produkt?? Zaczynasz czytać dokładnie etykietę, a tam ... No właśnie... Co [...]

[...] diety dochodzisz do wniosku że musisz jeszcze schudnąć, przed przystąpieniem do kolejnego odchudzania należy przez okres kilku tygodni odżywiać się z tak zwanym bilansem na zero, czyli spożywać tyle samo kcal ile spalasz danego dnia lub tygodnia. - po zakończeniu diety nie należy gwałtownie zmieniać czegokolwiek - ani liczby posiłków, ani [...]

[...] azotowy w organizmie. Metabolic Whey(tm) jest bardzo dobrym źródłem białka w dietach niskowęglowodanowych. Tylko 8g węglowodanów (wszystkie pochodzenia naturalnego, tzn. zero dodatku cukru i innych węglowodanów) w 100g odżywki powoduje, iż Metabolic Whey(tm) będzie rewelacyjnie sprawdzało się przy rzeźbieniu czy odchudzaniu. - Zero dodatku [...]

[...] dziennie i 30 g pieczywa ciemnego, (własny wypiek) na zmiane z 30 g ciemnego makaronu. Duzo zup warzywnych. Zero mąki z pełnego przemiału, ziemniaków, marchewki, buraków zero słodyczy ( jedyna słodycz to stevia do kawy, cola zero lub guma do żucia). Problemem zapewne jest to iż nie jem mięsa - lub bardzo mało i do tego bardzo sporadycznie. [...]

[...] taki obieg codziennie czy co 2 dni? Warto próbować? Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 83 Wzrost: 188 Cel treningowy: rozrost i rzeźba Staż treningowy na słowni: zero Uprawiane inne sporty: zero Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drążek, baniaki z wodą, pompki Dieta: brak Przeciwskaznania [...]

[...] do brzucha (jakby bo na maszynie. Czy moze lepiej wziac wolny ciezar ?? ) 4 - 6 - 6 - 8 powtórzeń w podwójnej serii (regresja ciężaru) między wyciskaniem i przyciaganiem zero przerwy miedzy seriami - 2 minuty 2) przyciąganie linki wyciągu górnego w szerokim chwycie 2) wyciskanie hantli siedząc na ławce skośnej 45° 4 - 5 - 6 powtórzeń w [...]

[...] swój problem w tym wątku Tu wprowadź tekst linku... . W skrócie: 1,5 roku redukcji, zrzucone ok. 35 kg, waga stanęła, depresja. Rady: Revers diet, 3 tyg na bilansie zerowym (zero cardio, tylko siłownia) Tak zrobiłem - akurat miałem wtedy urlop w Polsce. Rezultat: Z 79kg do 83,5 kg w 3 tygodnie - kaloryka 3000 kcal Wróciłem po urlopie do [...]

Witam mam do sprzedania super wieze PHILIPSA.. Jest ona Nowa poniewaz po zakupie jej otrzymałem zestwa kina domowego o mocniejszej mocy. Zero zadrapan, zero rys, zero wad ukrytych!Wszystko działa szkoda mi jest sprzedawa poniewaz cena wtedy wynosiła 1499zł:/ Zestaw świetnie nadaje się jako zestaw kina domowego. Posiada dekoder systemu Dolby Pro [...]

[...] sob: to co w sr i ale tak samo robilem sobie wolne ndz: to co w czw w treningu na biceps robilem: UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM (czasem nachwytem) (3 rodzaje szerokosci uchwytow) UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY") UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO UGINANIE RAMION ZE [...]

[...] bo nie wiedzialam, kto inny moglby mi to napisac) Jakis czas temu zaczelam proby ze spalaczami, na poacztku wersja soft czyli Thermostim Hardcpore Olimpu. Zaro efektow, zero pobudzenia, zero termogenezy. Tak jakby nic nie wziela. Teraz kupilam Scorch. Czytalam gdzie na forum, ze jest mocniejszy ale nie najmocniejszy. Po 2 tygodniach [...]

[...] przeprosić jeśli zły dział. Przez pewien czas się zapuściłem, przestałem dbać o siebie i swoje ciało przez co przybyło mi trochę kilogramów oraz ogólnie źle się czułem, zero kondycji, energii itp. Zmieniłem swoje nawyki żywieniowe, zero tłustego (coś typu fast foody), dużo białka w jedzeniu (serki, pierś z kurczaka itp.)chudych rzeczy, [...]

[...] Legia Warszawaaaa...Warszawa...! Warszawa, Warszawa, Warszawa CeWuKaeS Legia... Warszawa, Warszawa Gwizdek sędziego rozpoczyna wielki mecz! Czarek Kucharski i już jeden zero jest! Cała Żyleta dopinguje z wszystkich sił! Aby wynik lepszy był! Glory Glory alleluja Legia wygra nie ma ..uja! Glory Glory alleluuuuja Legia wygra dzisiaj mecz! Ja [...]

[...] W którym miejscu najszybciej chudniesz: klatka/ramiona Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): do tej pory zero, od miesiąca siłownia + aeroby (raz lub dwa razy w tygodniu). Zamierzam 3 dni w tygodniu siłownia i jak się uda to dodatkowo w dwa aeroby. Odżywianie: wykluczyłam [...]

[...] i pomagał. Do właściwie końca stycznia dieta była bardzo przyjemna - węgle, owoce, nabiał - wszystko.mogłam, co bardzo mnie dziwiło! Żadnych stereotypowych podejść typu zero owoców, bo cukier, zero nabiału, bo woda będzie się odkładać, miliony minut na bieżni, bo tylko tak dojdziesz do celu.. O nie! Tutaj było.inaczej, dzięki czemu całe [...]

[...] tyjesz : talia, brzuch, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : od góry czyli buzia, ramiona, biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) : prawie zero sportu. Praca siedząca, w dzień bardzo mało ruchu. Staram się raz w tygodniu chodzić na basen jednak jest to bardziej wizyta rozrywkowa z dzieckiem. Zdarzają się wizyty [...]

[...] teraz a co zostawić na później. Co do tylu witamin, potasów, żelaza i całej reszty. Dwa lata pracowałem przed kompem i przez ten czas bardzo zaniedbałem swój organizm: zero diety, fast-food, nałogowe palenie (rama dziennie), zero ruchu itp. Dlatego chce zrobić sobie taki cykl aby nadrobić te braki witamin i mikroelementów które przez tak [...]