zero

[...] tez nie malo bylo Ogólnie myslę, ze powinny być mocne zakwasy :d A na bice to chyba musze robic przez jakis czas 2 treningi w ciagu dnia:/ rano i po poludniu:D... dzisiaj zero zakwasow praktycznie a wczoraj myslalem ze wyjde z siebie na treningu ale koniec pyerdolenia farmazonow :d Przyszedlem Wam zyczysz dobej nocy :D Ewciu:*:):):) Dobrej [...]

jakaś będzie za 5min to też przyszłość zresztą mam zero do stracenia

Sadd - tak byłem na urlopie stąd moja nieobecność... Zero kompa - 100% natury

U mnie pokropiło zero wyładowań atmosferycznych i dalej parno

i wróciłam, biegło się suuuuuperrrrrr:):):) już dawno nie biegło mi się aż tak dobrze. godzinka biegu, luźno, zero jakiegokolwiek bólu, zmęczenie niewielkie, mogłam to ciągnać dalej, ale zdrowy rozsądek wziął górę:D Rudziu żadne zaspałeś- po prostu potrzebujesz więcej snu i tyle.

[...] z kuchni sfd :) szkoda ze nie można czegoś takiego kupić po prostu gotowego :) jedyne praktycznie z gotowych rzeczy to batoniki low carb na siłowni. Praktycznie prócz coli zero i pepsi max nie ma innych takich produktów typu jakiś batonik typu snickers słodzony słodzikami :) ja przynajmniej nie widziałem niczego takiego :) dziwi mnie to trochę [...]

Bilans na zero ustaw.

dlaczego akurat na zero ?

Fabik - kiedy tylko chcesz, twój wybór. Nie da się napisać pij raz w miesiącu, zjedz pizze raz na tydzień, 1 piwko dziennie np nie zaszkodzi. Na poczatku redukcji to wcinaj na zero potem zacznij tnąc węgle, a ile węgli obecnie wcinasz ?

czyli przykładowo dzis mialem 370, w poniedziałek dać 300, w piątek 200, w nastepny wtorek 100? i oczywiscie cały bilans na zero i tam gdzie zjade na 200 g wegli to podbijam tluszcze tak?

[...] czy jakbym jadł w ciagu 4 godzin moje spozycie czy jesc 5 posiłkow o różnych porach ... a co do kalorii to jak mowiłem bede MUSIAŁ jesc około 1800 przez 2 tygodnie no a potem moge podwyzszac albo zostać dłuzej na redukcji tylko moje pytani ejest taki czy jak bede podwyższał to czy tłuszcz dalej bedzie sie spalał?? jak moj bilans zero to 2350

[...] tego tłuszczu jest jeden trochę w okolicach brzucha, dlatego najlepiej byłoby gdybyś wstawiła swoje obliczenia zapotrzebowania, zobaczymy czy tam nie przesadzasz za bardzo nie doceniając siebie i ustalimy zero na tej podstawie i przeprowadź wg mnie dalej redukcję - jeżeli można uznać po ostatnich wydarzeniach że odpoczął organizm od deficytu)

[...] do wniosku, że największy efekt jeśli chodzi o spadek brzucha, pojawił się w ciągu tego miesiąca, gdzie miałam majówkę z nadwyżką kaloryczną i brakiem treningów, a potem zero kaloryczne. Masa ciała minimalnie się zwiększyła, a jednak brzuszek spadł. Może warto spróbować jeszcze pociągnąć chwilę nadwyżke kaloryczną, tak jak piszesz, a jak [...]

[...] , to produkt tylko i wylacznie na ubicie dobry przy redukcji w polaczeniu z trenem , na pierwszy raz dalbys p-mag ktory jest strasznie niedocenianym prohormonem u nas w karju a dziala duzo lepiej niz halo czy epi , skutki uboczne minimalne przyrosty rzedu 5-7 kg zero retencji przy dobrej diecie ,nie aromatyzuje , ale to tylko moje zdanie.

[...] raz dalbys p-mag ktory jest strasznie niedocenianym prohormonem u nas w karju a dziala duzo lepiej niz halo czy epi , skutki uboczne minimalne przyrosty rzedu 5-7 kg zero retencji przy dobrej diecie ,nie aromatyzuje , ale to tylko moje zdanie. No to bardzo ciekawe, bo ja lecę dopiero trzy tygodnie, micha trzymana sztywno, węgle nisko i [...]

Da się to pogodzić. Bilans kaloryczny w miarę na zero i nie powinno być przyrostów masy ciała, a jedynie zmiany w kompozycji(jeśli masz dośc sporo tkanki tłuszczowej). Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2013-04-16 14:39:40

No to bilans na zero i rekompozycja się zrobi na tym spokojnie. Stracisz bf bez nabrania kg(woda która nabierze mietek na początku szybko spadnie).

Miałem tu w temacie dać znać , lece 5 tydzień na epi ( jeszcze 2 zostały ): + siła , libido , masa , wytrzymałość + nie trzymam specjalnej diety, jem czasem na + czasem na zero , zależy od aktywności + ubicie mięśnia

pro-sd to jednak nie to samo co stary dobry m-drol jadlem za starych czasow jak jeszcze byly normalnie dostepne i zero podrobek, to bywalo ze flaki po 3tyg dostawaly tak po dupie ze nie dalo sie skonczyc cyklu a dawka rzedu 10mg ed robila juz dobra robote, oczywiscie nie twierdze ze nie dziala bo zjadlem juz pare puszek pro-sd jednak w moim [...]

Zrób bilans na zero,albo nawet na lekki plus(+350 powiedzmy), bo na minusie, to jedyne co zrobisz to zagęścisz mięsień(pójdzie trochę siła, ale nie masa mięśnia).