[...] Monika Hojnisz. Krystyna Pałka na 7 miejscu, a Weronika Nowakowska na 12. Warto dodać, że nasze dwie najlepsze dziś zawodniczki jako jedyne pudłowały na strzelnicy tylko raz :-) Widać, że w tych dziewczynach jest potencjał i oby tego nie zmarnować bo na Igrzyskach jest szansa na piękny wynik :-)) Zmieniony przez - wikt w dniu 2013-02-17 12:48:43
W miesiącu maju wejścia na wątek konkursowy się nie liczą,więc pozostaje mi tylko wstawienie pozy z mięśniami brzucha na koniec miesiąca 1. Wznosy tułowia w leżeniu na plecach czas wykonania 120 sekund mój wynik 26x https://youtu.be/gjLt5mFeql0
Jednak dla Drazekm okazało się to ćwiczenie ciężke. A myslałem ,że sciemnia :) Powtorzylem wynik z pierwszej nie zaliczonej proby czym potwierdzilem ze sciemy nie bylo i udowodnilem ze bez znaczenia czy wg. wzoru czy nie robie tyle samo. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-05-17 18:58:21
w moim wypadku duzo, i bez suplementacji na mase 2 cm w ramienu, ok 10cm w klacie. taki wynik to chyba nie naggorszy a co do brzucha to pracuje nad nim. minimalne efekty juz widac, a co do diety to intuicyjna.
jakim byśmy systemem nie grali musimy mieć dwóch napastników na dobrym poziomie, specjalnie piszę dwóch,bo Lewandowski na dzień dzisiejszy w reprezentacji nie prezentuje nawet mocno średniego poziomu, lub dobrych obrońców. Bez tego i tego nie ma bata na jakikolwiek dobry wynik
rok to wcale nie jest "sporo ćwiczenia".Poza tym napisz ile serii wykonujesz na te nieszczęśne łapki,napisz z czym je łaczysz i ile razy w tygodniu je robisz Zresztą 4cm w rok to nie jest zły wynik PS:Na temat odżywek Ci nie doradze bo się na tym nie znam.
[...] atletą i bedziesz badany na zawodach testem antydopingowym nie używaj tego środka ,zanim środek nie zostanie w 100% wydalony z twojego organizmu poniewaz moze dac pozytywny wynik testu." No a kupując na allegro nie każdy sprzedawca jest uczciwy i nie każdy to napisze - kupie to wpierdziele a potem zrobią testy krwi/moczu i po [...]
[...] wytrzymalosc itd. to bedzie wiaodmo chociaz jakie cwiczenia dobrac pod armstrona i jak go uzupelnic. osobiscie jak juz ruszysz ciezary, to bym zmniejszyl czestotliwosc treningow jednak i nie trenowal codziennie... w koncu chces zodpoczywac, a armstrong to intensywny program poprawiajacy wynik w podciaganiach i raczej nie sluzy do odpoczynku
Po pierwsze przywoływany tu Michalczewski sam stwierdził w jednym z wywiadów że na ulice od boksu lepiej sprawdzają się np. zapasy. Tyson jak i najlepszy bokser wszechwag Roy Jones odmówili walki w klatce z Ricksonem i Ralphem (o ile dobrze pamiętam) choć Penthouse dawał im 1 mln dolców za przystąpienie do walki i kolejny milion za każdą minute [...]
poszedl dzisiaj szot hcg 2500j, ostatni planowany lecz po badaniach zobacze czy jeszcze wbijac czy juz zaczac clomid. Jutro rano isc na badanie czy kiedy bo mozliwe ze wynik bedzie podbity przez hcg jeszcze ?
Witam. Nie jestem fachowcem w dziedzinie odchudzania ani diet,ale jeszcze w styczniu przy zbliżonym wzroście ważyłem też 108kg. Różnica polega na tym, że nie jestem osobą pracującą, uczę się. Postanowiłem kolejny raz w życiu ;) wziąć się za siebie. Przynajmniej w moim przypadku jak narazie okazuje się to prostsze niż myślałem. Przypuszczam, że [...]
Możliwe że masz rację. Ja jestem laikiem, choć mam wrażenie że jak narazie wszystko działa OK,jest jakiś wynik, przy tym nie chodzę głodny Odnośnie ważyw i owoców - takie produkty jak grejfrut, pomarańcze, ogórki, marchew, pomidory, groszek itp... traktuje jako posilki Waga spada szybko, tylko czy nie wroci? A czym zastapic owoce-warzywa aby bylo [...]
[...] 5 x 5 - zaczynać trening od nóg - przerwy 60, 90, 120 - robić pon, śr, pt - nigdy nie rozciągać się między seriami a dopiero po treningu (przed porządna rozgrzewka) - podciągasz się 15 razy ? jeśli tak, to gratuluję, super wynik przy Twojej wadze zmieniłbym jeszcze układ ćwiczeń tak aby ruchy przeciwstawne odbywały się w tych samych płaszczyznach
Takie detale czy wieczorem mozesz wiecej wegli czy lepiej rano nie maja u ciebie zadnego znaczenia, rozkladaj jak chcesz, naprawde, to jest detal bez wplywu na twoj wynik. Trzymaj po prostu kcal jakie masz zalozone i makro w miare mizliwosci :-)
Warto zauważyć, że obwód i klatki piersiowej i pasa osoby z nadwagą jest zaburzony przez nadmiar tkanki tłuszczowej. Kiedy klatka schudnie, wynik pomiaru będzie też inny... Czyli nie ma sensu wyciągać wniosków z takich pomiarów. W miarę wyćwiczenia obwód klatki piersiowej może też rosnąć w stosunku do osoby nie ćwiczącej - ona się trochę [...]
[...] UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne [...]
Krata na Lato 2018 wg drazekm modul II
