wynik

Ładny progres ciężarów,gratulacje ....... Dzięki , ale nie ma w tym nic nadzwyczajnego; w pierwszym okresie regularnych ćwiczeń siłowych progres wyników u każdego ćwiczącego jest duży i circa wynosi ok. 80% w ciągu pierwszego roku i 40% w ciągu kolejnego. W następnych latach nie jest już tak pięknie ; w trzecim roku mało kto osiąga progres roczny [...]

[...] warunek konkursowy . W końcowym rozrachunku przyjęta przeze mnie metoda okazała się na tyle skuteczna, że dała mi zdecydowanie najlepszy ,spośród wszystkich startujących, wynik (największy przyrost obwodu ramienia w określonym czasie) pokazując jak potężną przewagę nad ciałem może posiadać umysł. Niestety , niejako przy okazji , moja metoda [...]

[...] grupach wiekowych. Wśród juniorek do lat 16 najlepszą zawodniczką z wszystkich startujących została Nadia Famulska z klubu Wiking Starachowice zwyciężczyni kategorii 63 kg z wynikiem 303 kg (110,5+62,5+130) co w przeliczeniu na punkty IPF dało jej 544,2698 pkt. Wynik w przysiadzie 110,5 kg to nowy rekord Polski do lat 16. Drugie miejsce w [...]

Ladny ciezar na mlotki :) wejdz do działu suplementacja - nasze testy, wybierz TEST SAIB'a, mojego seredcznego koleszki z miasta, 0 SAA a na młoty podobny wynik, zatem idzie tylko powiedzieć pięknie. Center88, kiedy foty? widz,eze na ostrą bigoreksję cierpisz, skoro nadal ich nie dajesz, a to już 3/4 tydzien cyklu? bez fotek TEST o dupe rozbić... [...]

8 tydzien a tu 4cm jestem ciekaw tej wagi tylko waz sie bez butów na moje waga skoczyła 8-9kg ale moge sie mylic bo fatu sporo spadło pozdro i czekam na wynik wazenia.

siła naprawde ładnie skacze 110kg w wyciskaniu zza karku to b. dobry wynik a zobaczymy jak bedzie na koniec Deca chocby miało zostac i 50kg to po redukcji do dawnej siły mozna szybko dojsc... Center bierzesz cos na stawy? lepiej sie zaopatrzyć pozdro

[...] PRZYJMIJ JAKO OBLICZONY MAX W wyciskaniu na płaskiej z ciężarem 70kg wykonam 8 powtórzeń , z 60kg 15 powtórzeń . 60 i 70 mnoże przez 1,25 i wychodzą 2 mocno różniące się wyniki - 87,5 i 75 . Niezależnie , który wezme będzie dobrze ? 40%10PWT - OD 1 TYGODNIA -ROZGRZEWKA 50%8POWT - OD 1 TYGODNIA -ROZGRZEWKA 60%15powt - OD 1 TYGODNIA [...]

[...] JAKO OBLICZONY MAX Frezeq: W wyciskaniu na płaskiej z ciężarem 70kg wykonam 8 powtórzeń , z 60kg 15 powtórzeń . 60 i 70 mnoże przez 1,25 i wychodzą 2 mocno różniące się wyniki - 87,5 i 75 . Niezależnie , który wezme będzie dobrze ? OCZYWICIE ZAWSE JEST TAK ZE WIEKSZY CIEZAR PRECYZYJNIE OKRESLI SILE MAX. JESLI MASZ JEDNAK 2 OSOBY I : [...]

Nie ma za co - jak będziesz potrzebował to i bana mogę wychowawczego strzelić. Więc następnym razem grzeczniej się wypowiadaj - oraz naucz się czytać ze zrozumieniem. Wodyn wszystko wyjaśnił tak prosto i przejrzyście, że nie wiem czego tam można nie rozumieć. Czytaj do momentu aż Cię oświeci kolorem zielonym dopisałem łopatologiczne wskazówki: [...]

[...] ogarnac w domu na dzis. Bziu - tak, duzo wody trzymam. Wrzucam badania na ze stycznia. /SFD/2017/7/4/2ef1691608f9451c8c3b819652035cf7.jpg Zmieniony przez - Lisus w dniu 7/4/2017 2:06:13 PM wyniki tarczycowe wyglądają całkiem przyzwoicie w procentach FT4 50.90% FT3 50.54% wodę pewnie bardziej trzymasz od kortyzolu i insuliny więc chillout!

[...] TESTOSTERONU Nie jest to wcale zaskoczeniem, że po 10 tygodniach podnoszenia ciężarów, grupa która otrzymywała prawdziwe zastrzyki z testosteronu, uzyskała największy wynik uzyskanej suchej masy ciała, wynik ten wyniósł aż 5,8 kg suchej masy mięśniowej. Nie dziwi też fakt, że Grupa 2, (ludzie ćwiczący, lecz nie otrzymujący testosteronu) [...]

[...] - cykl cyklowi nierówny 3. "Tyle mozna zrobić w trzy lata na samej diecie, nie mając predyspozycji do sportów siłowych, więc nie wpierajcie mi że to jakiś mega wynik." - no właśnie, w 3 lata... ale i to nie każdy da radę ja nie wiem czy bym zrobił taki wynik nawet w 3 lata bez niczego i ostatnie - nigdzie nie powiedziałem, że [...]

[...] oraz nie czarujmy się - mało "Tyle mozna zrobić w trzy lata na samej diecie, nie mając predyspozycji do sportów siłowych, więc nie wpierajcie mi że to jakiś mega wynik." - no właśnie, w 3 lata.../// cierpliwości, mój synu ale i to nie każdy da radę/// kwestia zaangażowania ja nie wiem czy bym zrobił taki wynik nawet w 3 lata bez [...]

Ło mamusiu, 48kg to naprawdę niezły wynik! A te 30cm w bicku to na luzie czy napięty?

[...] próbujesz 42x(ile da rade ;) a jak pójdzie 42x12 to w następnym treningu dopasujesz pod 42, czyli 32 - 37 - 42 itd.. ja żaden specjalista ale 2kg różnicy między seriami to chyba malutko a poza tym to już jest ładny wynik :-} więc normalne że progres niekoniecznie będzie z treningu na trenig Zmieniony przez - banialuk w dniu 2015-02-12 09:17:14

[...] i obecnie. Drugie, to zestawienie Październik 2014 i Czerwiec 2015. Ja widzę różnicę w barkach, plecach (!) I minimalnie w udach i pupie - tutaj moja ekscytacja to raczej wynik macania niż postępów wizualnych ;) Zważcie, jak mi zanikł rowek między piersiami ;) /SFD/Images/2015/6/16/43290bdf1dda4e8cac57f66dc86c9e64.jpg [...]

Juryś gratulacje Mc ; ) Dla mnie to kosmos wynik ; )

Ciężko powiedzieć. Może ugram z 50%. Zależy od tego jaki będzie najwyższy wynik w grupie, bo to będzie uznawane za 100% i pozostałe wyniki będą liczone nie w stosunku do maksymalnej możliwej liczby punktów do zdobycia, ale właśnie w stosunku do najlepszego wyniku wewnątrz grupy. Najważniejsze, że mam za sobą. Za tydzień się okaże jaki wynik %-)

[...] że nie będę musiał martwić się jego spowolnieniem. No i za oknem zrobi się idealnie na rowery/bieganie/kijki (może nawet fundnę sobie nartorolki) podaj jakie są Twoje wyniki na dzień dzisiejszy, wydaje mi się że 10 podciągnięć powinieneś osiągnąć bez żadnego problemu, tutaj postawił bym większy wynik dystans maratoński to mego spore [...]

Wyniki Pentathlonu Kettlebell. Ćwiczenie // odważnik 16 kg (x 2) 25 kg (x 3) 32,5 kg (x 4) Wynik Clean 0 0 90 360 Long Cycle Clean Press 0 60 0 180 Jerk 0 85 0 255 Half snatch 0 83 0 249 Push press 120 0 0 240 Suma 120 228 90 1284 1284 punkty = Extreme. Wynik poprawiony o 108 punktów (poprzednio - 19 kwietnia było 1176). Zmęczony jestem solidnie. [...]