[...] tak jak twierdzili komentatorzy w czasie walki i tylko jedno uderzenie z mogło wg mnie zostać zaliczone jako cios ponizej pasa ... dla mnie -4 punkty zawodnik dostal nieslusznie a Abrahamowi (gdyby sedziowanie bylo uczciwe i stosowano takie same kryteria wobec obu zawodników) powinno sie odebrać minimum 3 punkty ... wtedy wynik byłby całkiem inny
[...] sie glownie ze spadkami poziomu nawodnienia, elektrolitow, glikogenu i bedzie mialo wplywa niestety na mozliwosci wysilkowe. Duzo lepiej bys sie czul i duzo lepzy bys krcil wyniki gdybys byl juz gotowy z waga pod zawody typowo. bez wprowadzania czynnikow stresogennych dla organizmu, tkore niestety bedzie plywac negatywnie na wynik koncowy. Nieco [...]
wiem ze to nie jest zaden wynik ale to nie sa jakies powazne zawody tylko takie szkolne a zeby byc w czolowce wystarczy ze uzyskam jakies 155 na laweczce przy tej masie co mam
A mnie się wydaje, że przez 4 miesiące jeżeli dobrze siłówkę rozpiszesz to i na kreatynie samej wynik o 10 kg do tych 155 zeby być w czołówce podciągniesz.
[...] NA UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne [...]
Spina bifida, wada wrodzona... żadnej siłowni tylko mądre trening wzmacniania gorsetu mięsniowego. Zniesienie lordozy to prawdopodobnie wynik wady, bedzie predysponować do prolapsu krążka miedzykręgowego i zwyrodnien w przyszłości. O ile nie już zaczął sie problem.
Przez 2 miesiace przybyło mi 1cm w bicepsie , czy to normalny wynik Jak z 28 na 29 to slabo a jak z 40 na 41 to ok Szkola to nie problem co do diety Po szkole ryz, kura, warzywa w szkole zawsze mozna jakies grahamki twarog czy razowy wszamac czy jablko/banan. Zamiast batona lub drozdzowki Jak sie boisz to gainer.
LouRider, mój znajomy ciężarowiec, starszy już gość, wycisnął bez rozgrzewki 110 kg i zerwał sobie ścięgno mięśniapiersiowego. Musiał zrezygnowac z podnoszenia ciężarów. Rozgrzewka podnosi ci wynik o kilkanaście procent w stosunku do wyniku osiągniętego bez rozgrzewki. Nie warto ryzykować zdrowia!
Wszystko się da Ogólnie to rozplanuj sobie treningi na siłowni w dni wolne od treningów piłkarskich. Czy 3,5 kg w 1,5 miecha to dobry wynik? Zależy, ile to czystego mięsa przybyło, a ile fatu
Byłam i kazał czekał na spadek, a mój wynik to 2200u, a norma to 180u. Mam czekać z takim wynikiem? Oraz podwyższonymi o normę 5x próbami? Od aktywności minął ponad tydzień. Neurolog, ortopeda, reumatolog.. nie wiem Zmieniony przez - Chovine w dniu 2018-03-07 08:51:27
[...] tu masz trening Michaela Johnsona on też biega ciągłe ale nie tyle razy co tu piszą na dodatek on biega na progu przemian tlenowo beztlenowych lub fartleki a nie poprostu bezmyślnie biega a 47.8 Asafy Powella to raczej przeciętny wynik na arenie międzynarodowej Zmieniony przez - Witek_koks w dniu 2009-02-22 11:33:25
Na pewno to jest za dużo, ale mi tam dobrze to dało :). No to przecierz ci pisze, że całe ciało też robiłem. A wynik to zabardzo nie wiem. Walne tak totalnie na oko. Na początku na siłowni gdy robiłem plecy mogłem zrobić ok. 3 serii podciągania - 5,4,3 powtórzeń. A teraz po ok 1 mięsiącu ćwiczeń tak jak wyżej daje rade 3 serie po 8. Ale mówie, to [...]
[...] emasz dwóch męzczyzn .1. 170 cm 80 kg i jest kulturysta / fitnesiakiem z Bf 9% oraz 2. 170cm 80 kg zwykły Kowalski z BF 25% , waga i wzrost taki sam BMI pokaze taki sam wynik jak nadwaga a jednak ciało Sportowca a Kowalskiego to dwa różne światy. Skup się na diecie , aktywności i prawidłowym prowadzeniu , prowadz dziennik i rób pomiary [...]
Oczywiście brutus że za wynik nie odpowiadaja same suplementy, złozyło sie na to wiele czynników, aczkolwiek w całym programie przygotowawczym zostało zmienione tylko zywienie i wspomaganie. Zatem nalezy przypuszczac że miało to istotne znaczenie szukala
[...] tak bywa! moj kolega gdy zaczynal trenowac wyciskal 50 kg a teraz po 3,5 roku trenowania cisnie zaledwie 85 kg ! We wszytskich cwiczeniach jest w miare mocny , idzimey prawie " leb w leb" ale na Klatke nic mu nie idzie i koniec!!! bardzo ciezko jest mu poprawic wynik w wyciskaniu i sam nie wie dl;aczego ale tak poprostu ma !
