Szymkrk
Mam jeszcze pytanie. Jak mam 16lat i moje mięśnie już trochu urosły i niechce już iśc w mase, to jak bym przestał cwiczyc to moja sylwetka by sie zmieniła, mięśnie by obwisły ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
197
...
Witek_koks
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
198
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5059
żal mi się robi jak to czytam... dobra idź biegaj po 3 razy tygodniowo po godzine a zobaczysz jakie będę efekty...spadek szybkości murowany
oni robią wytrzymałość ale nie taką jak myślisz ;]
jeszcze co innego 400m a co innego 100m
http://www.cos.pl/sw/78_05/13.pdf tu masz trening Michaela Johnsona on też biega ciągłe ale nie tyle razy co tu piszą
na dodatek on biega na progu przemian tlenowo beztlenowych lub fartleki a nie poprostu bezmyślnie biega
a 47.8 Asafy Powella to raczej przeciętny wynik na arenie międzynarodowej
Zmieniony przez - Witek_koks w dniu 2009-02-22 11:33:25
oni robią wytrzymałość ale nie taką jak myślisz ;]
jeszcze co innego 400m a co innego 100m
http://www.cos.pl/sw/78_05/13.pdf tu masz trening Michaela Johnsona on też biega ciągłe ale nie tyle razy co tu piszą
na dodatek on biega na progu przemian tlenowo beztlenowych lub fartleki a nie poprostu bezmyślnie biega
a 47.8 Asafy Powella to raczej przeciętny wynik na arenie międzynarodowej
Zmieniony przez - Witek_koks w dniu 2009-02-22 11:33:25
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Siatkówka - gra na najwyższym poziomie Pomocy ??
Następny temat
pomocy rzut piłką lekarską
