[...] Błocha z Łodzi, a Marek Chwalibogowski także z Łodzi pokonał debiutanta Krzysztofa Adaszaka z Olsztyna. W wielkim finale, czyli walce wieczoru nr 1, sędziowie ogłosili wynik 3:0 dla Mańkowskiego. Walka wieczoru nr 2 to pojedynek Jędrzeja Kubskiego z Poznania z Edvardasem Norkeliunasem z Litwy o Puchar Rektora AWF Poznań prof. Jerzego [...]
Dzień dobry, czy ktoś na forum robił badania cholesterolu na trenie? Czy tren zakłamuje wynik badania? Ciężko uwierzyć mi że w tak krótkim czasie mogło by się tak posypać... Jestem 3 tydzień na trenie enan w dawce około 200mg na tydzień. Suplementacja bardzo bogata - od O3,D3 do metylowanych B, wyciągi ziołowe, wątroba etc. Czwarty tydzień dieta [...]
[...] przypominam , że nie wiem w czym to się podaje ). Wiem, że mogę iśc do lekarza, ale nie będe z nim gadał o sterydach, dlatego pisze tutaj. Moje pytanie brzmi: Czy z takim wynikiem jest szansa na dostanie testosteronu? Wiem, że dla niektórych takie pytanie to wręcz żenada, ale prosze o wyrozumiałość, gdyż nigdy się tym nie interesowałem, a na [...]
[...] spadł także mój poziom naturalnego testosteronu. podczas redukcji czułem jak przygasa moje libido, aż spadło do 0 i tak zostało... zrobiłem więc badania okresowe i taki wynik otrzymałem: testosteron (wolny+związany) 2,7 ng/ml (norma 2,8-8)- gdzie rok temu miałem 7,3ng/ml! spadek o 60%! dodam, że nie brałem żadnych saa podczas redukcji, [...]
Witam, lekarz zastanawia się nad operacją, ponieważ wynik rezonansu mam prawie idealny ale gdy zbadał moją kostką stwierdził, że jest w ogóle niestabilna. Nie jestem w stanie zrobić przysiadu ani biegac itp. Jestem już po jednej rekonstrukcji więzadeł strzałkowych stawu skokowego, która miała miejsce dwa lata temu. Po tej operacji znów skręciłam [...]
[...] 2 średniobiałkowej 3 wysokobiałkowej Każdy z nich stosował ją przez trzy następujące po sobie 4 tygodniowe okresy. Po tym czasie badani zostali poddani testowi krwi. Ich wynik wykazał, że w miarę jak wzrastało spożycie białka, zwiększało się ryzyko odwodnienia organizmu.Specjaliści są zdania, że jest to skutek zwiększonego zapotrzebowania [...]
Witam, Wracam do treningów po krótkiej 3 miesięcznej przerwie, dziennik zakładam po to aby mieć większą motywację do pracy. Moim celem jest przybranie kilku kilogramów masy i poprawa sprawności fizycznej. :) DANE Wiek:16 Wzrost:178 Waga: 73 WYNIKI SIŁOWE Przysiad- 80kg WL- 75kg Martwy Ciąg- 105 kg Wynik sprzed 2 tygodni :D Mam zamiar zacząć [...]
[...] z coli, chipsow i innych syfow, wykupilem abon na obiady i ogolnie odzywiam sie lepiej. Dzis stwierdzilem, ze pora sprawdzic moje potezne przyrosty, wiec wbijam na wage, wynik: 52kg. Jak widac nie poszlo ani 0,5kg, zaczyna mnie to wkur***c, widzac sie w lustrze jest mi niedobrze. I teraz wracam do sedna, czy ktos zna jakis cudowny sposob zeby [...]
Witam. Chciałbym zaproponować Wam moją ułożoną dietę. Dieta nie ma być na masę , może redukować tłuszcz ale nie za dużo bo aż taki masywny nie jestem. Ma być taka żebym na siłce załapał jakieś efekty i nie zgrubnął za dużo :P A więc... To moja propozycja : 7:00/8:00/9:00 - mleko+płatki śniadaniowe owsiane + 1 kurze jajo(co dwa dni) + owoce. [...]
[...] w okolicach brzucha mam z nią problem. Postanowiłam bardziej skupić się na tym co jem, zatem obliczyłam swoje CPM i wyniosło 2060kcal. Odjęłam od tego 15% na redukcję i wynik to 1750kcal. Gdzieś na forum znalazłam informację, że przy redukcji najlepszy stosunek białka, węglowodanów i tłuszczy to 45%,45%,10%. Więc po obliczeniu wynosiło by [...]
[...] co chcemy zobaczyć to… efekty. Mija pierwszy dzień sumiennego przestrzegania założeń diety, drugi, trzeci, a w sylwetce zmian nie widać, waga ciągle pokazuje rekordowy wynik, no i pasek od spodni ciągle tak samo trzeszczy gdy próbujemy dopiąć się na kolejną dziurkę. I w takim momencie pojawia się pytanie: „kiedy w końcu zobaczę efekty mojej [...]
[...] Co najlepsze nie bolało wczoraj jak ćwiczyłem tylko ból pojawił się dzisiaj przy podnoszeniu się z łózka. Jakiś miesiąc temu zrobiłem sobie usg stawu barkowego. Oto wynik: Prawidłowa ilośc płynu w stawie ramiennym. Błna maziowa bez cech patologii. W badaniu dynamicznym bez cech odwichnięcia ścięgna głowy długiej m. dwugłowego ramienia. [...]
[...] francuz 3x8 TRENING B Martwy 5x5 WL 5x5 wiosłowanie 5x5 OHP 5x5 Podciąganie podchwytem 3x5-8 bic sztanga 3x8 tric 3x8 Wyliczajac swoje zapotrzebowanie kaloryczne otrzymalem wynik 3263.03 i pod to sam ustalilem diete, kilka zdjec moich oraz dieta pozniej , z gory dziekuje za pomoc , wszystkie sugestie mile widziane, Pozdrawiam. [...]
[...] kilometraż w 4tyg. w którym należy troche odpocząć? 2) Jak to jest z tym tetnem. Czytałam post Tyki na ten temat i wyliczałam z różnych wzorów swoje zakresy i mam dziwne wyniki. Z testów submaxymalnych moje HRmax wynosi 183 (tylko!!!!!! co jest oczywiscie bzdurą ponieważ nieraz na treningach miałam wiecej) Z formułu Sally Edwards HRmax to [...]
[...] razy w tygodniu silka i 2 razy boks. Od miesiaca jestem na cyklu 400mg ew testosteronu, strzaly wale w srody i soboty po 200mg i 30mg tury ed. dzisiaj zrobilem badania i oto wyniki: testosteron calkowity: 9370 norma:262-1599 estradiol: 95 norma: 0-56 prolaktyna: 29,1 norma: 2,5-17 1. jak ma sie wynik testosteronu do stosowanej dawki? 2, czy [...]
[...] i 20g białka i kreatyna(póki co nie biorę kreatyny). Zastanawiam się nad kupnem testrogain (słyszał ktoś, testował) i nad zakupem inhibitora aromatazy ? W ciągu 3 tygodni przytyłem tylko 2kg to bardzo słaby wynik, ćwiczę głównie w domu po świętach wybieram się na siłownie (trening siłowy) . Możecie mi coś poradzić. Pozdro i Wesołych Świąt !
[...] I co do biegania to mam zamiar skorzystać z portalu "bieganie.pl". Jestem w stanie przez tak krótki okres przygotować się i uzyskać dość zadowalający wynik z testów sprawnościowych? Proszę o konkretne odpowiedzi i z góry dziękuje za jakiekolwiek rady:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 73 Wzrost: 182 Cel treningowy: [...]
[...] kontrolnie EKG serca jako, że moja dziewczyna pracuje w przychodni z miejsca wykonałem badnaie i co prawda nie kardiolog a lekarz pierwszego kontaktu mowi, że nie do końca wynik jest prawidlowy, ze nie ma co panikowac ale dał mi skierowanie na usg serca (mowil ze to nie pilne) mowi ze moze tak byc ze uprawiam duzo sportu ale przydalo by sie [...]