wynik

Witam wyliczylem sobie tym oto : http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html kalkulatorem moje zapotrzebowanie dzienne na energie ale wyszedl mi dos spory wynik i nie wiem czy czegos nie pomerdalem - niby uczyli w szkole ze chlopak potrzebuje ok 3600 ale widze ze tu sporo jest na aktywnosc te 2 godziny heavy sa przeznaczone na trening i [...]

[...] żadnego związku przyczynowo-skutkowego między aktywnością w poprzednim dniu, a wskazaniem w następnym. Sauna, trening, bieganie, dni low carbu- wszystko daje taki sam wynik, po czym- nie wiadomo czemu- waga pokazuje "spory" spadek, który się utrzymuje dni kilka, by ponownie zlecieć. Czy zapis odchudzania nie powinien być bardziej [...]

[...] przerwami - waga sie zmieniła z 97,5 na 99,5 więec przytyłem a brzuch mi zmalał - czyzby mięsnie urosły.?? Moje pytanie w związku z tym. Kiedy się wazycie gdy chcecie mieć wynik swojego wysiłku. pytam bo moje ranne wahania wagi są naprawdę spore. Czasami jest 100,2 a dzien potem mialem 97,3 - sprawdzam na dwoch wagach. boli mnie ze nie mam jak [...]

am zamiar nie długo zacząć robić masę i obliczałęm swoje zapotrzebowanie kaloryczne i wynik końcowy ze wzoru http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html wyszedł coś ok 3200 kcal. Czy do tej ilości kalori dodaje sie jeszcze te standardowe 500kcal na masę?? Bo już sam sie w tym [...]

witam ponownie :D o to moje wyniki zrobione 4 dni temu moglibiscie powiedziec czy wszystko jest ok ? jak patrze na normy to wszedzie sie miejszcze ale moze jednak czegos za malo lub za duzo jest wiec pytam :D Badanie Wynik Jedn. Min Max TSH 3-cia [...]

[...] atlas, ciężarki i worek treningowy Niestety nie dam rady się podciągnąć, pompki max.20 brzuszki max.60 . Na klatę (jeżeli można to tak nazwać) 30 kilo. Moim zdaniem to słaby wynik, lecz mam świadomość że przyjdzie to z czasem. Z góry dziękuję za odpowiedź, i pozdrawiam. Zmieniony przez - moard w dniu 2012-05-19 22:01:08 Zmieniony przez - moard w [...]

[...] się do jego punktów i wyszło mi, że moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2919.205 Doszedłem do tego w następujący sposób: Pkt. 1- Zrobiłem wszystko tak jak opisano, wynik to: 1937.85 Pkt. 2- Ominąłem ponieważ ćwiczę (tzn. będę) 3 razy w tygodniu. Pkt. 3- 1937.85 x 0.3 (Niewielki wysiłek (praca głównie siedząca, bardzo mało ruchu np. [...]

[...] - 100-150g ryżu, pierś z kurczaka, gotowane warzywa; kolacja - kromka chleba, tuńczyk 170g, twarożek wiejski, 2 pomidory (lub tuńczyka i twarożek zamieniam na 5 gotowanych jajek). 1. Co może być powodem tych "senności"? 2. Czy opłaca mi się dokupić Glutamine, ponieważ chcę zrzucać wagę, a nie chcę stracić siły i żeby nie pogorszył mi się wynik?

[...] roku życia (około 28miesięcy do urodzin), będę wstanie wycisnąć 170kg. Aktualnie cisnę na ławie 90kg (dziś próbowałem 92,5kg, ale nie poszło). Chodzi mi o poprawienie wyniku w ciągu ok 28miechów, bez koksów (rzecz jasna, interesuje mnie czysty wynik). Pozdrawiam i zapraszam do dyskusji... "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> [...]

http://potreningu.pl/kalkulatory/wyciskanie Czy komuś sprawdzają się te obliczenia ?? Na ławce poziomej wyciskam w serii 85kg 10 razy. Wynik z kalkulatora to niby 113kg/max na rekord. W rzeczywistości nie mogę podnieść 108kg... Wiadomo, że nie ma co ufać do końca temu programowi ale czy może być aż taka rozbieżność w wyniku ??

[...] ze sztangą 2 s wyciskanie wąsko 2 s Oto jest mój plan , ale moim priorytetem było podciąganie na drążku tylko jak mam robić podciąganie na koniec treningu to wtedy mój wynik jest marny tylko dwa podciągnięcia więc co byście mi doradzili czy podciąganie w oddzielnym treningu dać czy jak ?? Zmieniony przez - komornik20 w dniu 2012-11-13 [...]

[...] raz/dwa razy dziennie zależy , jest moczopędna bo często chodzę do toalety ale nie widzę efektów może za krótko ją piję ? Ponadto mam niedoczynność tarczycy pół roku temu wynik tsh był 3.50 2tygodnie temu już spadło 1.90 . Od stycznia codziennie ćwiczę a mianowicie przez godzinę rano rowerek,kilka wymachów sztangami dla kobiet 2.5kg oraz [...]

[...] "górą" a wydech połączony jest z wciągnięciem brzucha i podciągnięciem przepony do góry. Kilka minut takiego biegu pozwala mi się zrelaksować, ale nie wiem czy to wynik prawidłowego oddychania, czy po prostu odwrócenia uwagi od właściwego wysiłku związanego z biegiem. Szukałem w internecie jakichś informacji, ale na nic nie trafiłem. [...]

[...] żadnego stażu treningowego oprócz tego, że na W-Fie w szkole czasem pomacham sztangą. ;) W wyciskaniu na klatkę podnoszę 75kg (Mój nauczyciel W-Fu mówi, że to dobry wynik jak na moją wagę) ogólnie uważam, że jestem dość silny, podciągam się na drążku ponad 20 razy i czuje, że moja wydolność fizyczna jest dobra. Od jakiegoś czasu [...]

[...] z 5 podciągnięć (nachwytem) podskoczyłem do 17, aż zacząłem pod koniec każdej serii odczuwać ból i pieczenie w przedramionach i to głównie przez to kończyłem serie mój wynik się zaniżał wiec w święta postanowiłem odpocząć 2 tygodnie lecz po 2 tygodniach odpoczynku to samo podciągam się ledwo 12 razy i nie wiem czemu tak momentalnie spadłem [...]

[...] aby do wakacji pocisnąć 100KG na płaskiej ławce. Wyciskalem 75kg a po 3 miesiącach ćwiczeń ładuje już 86kg. Ćwiczylem treningiem ogólnie rozwojowym. Bardzo chce poprawić ten wynik do 100 w ciągu 3 miesięcy. Błagam o jakiś trening:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 70 Wzrost: 172 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: 6 [...]

[...] i podejmują walkę nawet na przegranej pozycji czyt. biorą udział w konkursach Mastiego z obsesją drążka ;-D Do końca tego tygodnia nagram próbę. Jak się wyrobię w czasie a wynik będzie zapowiadał ostatnie miejsce to podejdę jeszcze raz pod koniec miesiąca. Ps. nadal uważam, że za mało czasu :-P Ps2. Jak będzie znikoma frekwencja, to trzeba [...]

[...] za posrednictwem internetu. Okazuje sie ze nie jest to zadna odrzywka, tylko preparat zawierajacy anaboliki, podejrzewany o wywolywanie raka. A syn zjadl juz 3/4 zawartosci tej puszki(...) " co to takiego jest w tej puszce, wie ktos moze ? aha opowiada to jakis lekarz mgr Dariusz Błachnio w sumie 22 kg i tylko 3/4 puszki zjadl - niezly wynik

[...] ostatni cykl skończyłem jakoś w listopadzie, do tej pory było wszystko ok, jednak w ostatnim czasie mam nabrzmiałe i podrażnione sutki:( robiłem badanie na Estodrial - wynik <5, gdzie normy to od 7 do 42, wiec wyszło mi poniżej normy. Obawiam się czy nie robi mi sie Gino, a jeśli nie to co to może być? Jak walczyć? Załączam Foty. Proszę o [...]

[...] po wysiłku 4-7% Całkowitego zapotrzebowania kalorycznego więc biorę 8x90min=720kal I co dalej ? dodaje tutaj jeszcze coś? Teraz biore TEF TEF- Efekt termiczny pożywienia 6-10% TDEE Czyli jak wylicze BMR TEA i NEAT i wyjdzie mi z tego wynik. Biorę np 10 % z tego i dodaje jako TEF ? NEAT tutaj dodaje + 700-900 kal jako że jestem ektomorfkiem.