Piękny wynik, brawo dla Was :-) a Gosia wymiata! Dziękujemy! :-D Gratulacje! Czas się wziąć do pracy :-D Dzięki! I nie przesadzaj, bo i tak nie mam żadnego podjazdu :-P No, z takimi wynikami, o ile rower się nie popsuł, śmiało możecie w jakiejś poważnej tri imprezie startować :-) Malbork proponuję ;-) Ja to bym chciał, żeby rower się poprawił %-). [...]
U mnie nic ciekawego, ale Gośka dzisiaj na duathlonie w Świdnicy na krótkim dystansie, poprawiając zeszłoroczny wynik o 6,5 min, zgarnęła Open kobiet i była 13. Open wśród wszystkich. Przetarcie przed długim dystansem w Radwanicach za tydzień, na jakim jeszcze nigdy nie startowała i gdzie będzie znacznie mocniejsza obstawa. [...]
Wynik mam tylko na płycie, a nie mam nawet CD-ROMu, żeby to jakoś zgrać %-) Coś ogarnę i podeślę. A nie tak raczej jest to, że wcale nie odciążałem tej nogi, jak powinienem. Nie wiem czy nie pójść w ortezę...
Wynik na klatkę ładny - gratki Wuchta nie Wchta Poręcze - jeśli mają być na triceps to za bardzo się pochylasz do przodu i łokcie bardziej przy ciele. Jeśli na klatkę to pochylenie ok i łokcie bardziej na zewnątrz. Wynik bdb.
[...] niewinnie, kosteczka czekolady, którą dostałem na dzisiejsze święto. Potem już z górki }:-( dzisiaj rano mierzyłem brzuch, wyszło 80,5cm. 1cm mniej niż tydzień temu. Jutro wynik pewnie będzie większy, ale zastanowię się co z podsumwaniem jak zobaczę, co tam jutro wyskoczy. W każdym razie wynik z tygodnia na tydzień coraz lepszy mimo [...]
[...] przez który nie mogłem długo ćwiczyć i sporo pospadało obecnie wracam do formy . Czy ja wiem czy tak mało ludzie też biorą na okrągło i za bardzo im nie idzie w TS myślę że wynik w granicach 660kg RAW w wadze do 93kg. ni i przy moim wieku jest dobry. Z tego co patrze z wyników w kalendarzu PZKFiT - MP juniorów do 20,23 lat 14-16 grudnia Kat. do [...]
kuba, nie za szybko leci waga? No i coś dużo tych aero od razu weszło. Jak dzisiaj zobaczyłem na Garminie Twój wynik, to az mnie achilles rozbolał. 50 minut.
[...] 1 576,9 1 255,1 774,5 Średnia za 7 dni 3 332 2 626 -706 225,3 179,3 110,6 dziś waga wypluła piękny wynik 15,8kg tłuszczu, leci równiutko i elegancko od początku redu czyli 3 tygodni poleciało już coś pomiędzy 2 a 3 kg tłuszczu plan zakładał zejście do poziomu 15kg w ciągu [...]
[...] nie mam takich parć na żarcie, ssanie też nie jest tak uciążliwe dodatkowo teraz mam zdecydowanie mniejsze parcie na podjadanie śmieciowe od tej storny jest dobrze, oby wynik redu był lepszy niż w tamtym roku MAKRO Kcal Białko Węgle Tłuszcz Błonnik Cukry 2 497 221,0 319,1 [...]
[...] 3:30 drugie po kolejnych 5 luźnych kółkach, tutaj tempo w okolicach 3:40, ale za to pikawa poszybowała mi bardzo wysoko bo pulso pokazał aż 180 ud/min jest to drugi wynik jaki udało mi się osiągnąć od czasu mierzenia tętna, rok temu dobiłem do 182 przy biegiem poszedł spalacz który mógł i prawdopodobnie podbił tętno podczas tych 2 x 400 [...]
2015-07-12 niedziela dziś uliczny bieg stalowa dycha, trzecia edycja i trzeci medalik do kolekcji SFD/Images/2015/7/23/0e0cee65ca97485e9d07327b18ddaa05.jpg wyniki jakie do tej pory uzyskałem to 2013 - 54:18 2014 - 57:09 2015 - 55:40 przy czym trasa w pierwszej edycji wg odczytów z pulso nie miała pełnych 10km i podczas 2 edycji została lekko [...]
[...] po 2 tygodniowej przerwie, ciężko było się rozruszać ale poszło dość sprawnie jak już wcześniej wspomniałem zacząłem realizację 24 tygodniowego planu przygotowującego pod wynik poniżej 50minut na 10km pierwsza faza (4 tygodnie) to luźne bieganie po zastanowieniu się nie będę skracał programu - za słaba kondycja [...]
bf niski będzie jak wynik będzie jednocyfrowy %-) 15% to jest poziom jaki chciałbym traktować jako nieprzekraczalny w przyszłości, bo powyżej 15% sylwetka już robi się mega gówniana
[...] bo najważniejsze że sylwetka się poprawia, a waga pokazuje trend spadkowy wg tanity spadło mi w ciągu miesiąca w okolicach 3kg tłuszczu i wydaje mi się że jest to realny wynik no nic, lecimy dalej z redu na dniach wjeżdżają do mnie nowe suple (będzie ciekawa potreningówka) muszę zamówić jakieś spalacze (pewnie bm poleci, może coś jeszcze) [...]
[...] mnie najważnijsza jest waga +%BF'u który ja przeliczam na kg fatu I mamy winnego. Zawalisz nawodnienie = wg Tanity spada masa mięśni. Dla niej: - spadła całkowita masa ciała, udział % tłuszczu zostaje taki jak był (tłuszcz nie przechowuje wody) - wynik w % mnożysz przez wagę całego ciała i wychodzi taki farmazon jak dobowe wahnięcia smalcu o 1 kg
ponizej 15% to jest wynik przyzwoity dla takich jak my. @kuba, idz dobrac budy do sklepu. Z tego filmiku ciezko cos wywnioskowac. To co widac to stawianie palcow na zewnatrz. Troche taki styl lyzwiarski.
2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk
