wynik

[...] gramach bialko + 150-200 gramow wegli mnozysz x4 (4 oznacza ilosc kalorii jaka przypada na 1g biala/weglowodanow) uzyskana wartosc odejmujesz od wyliczonego zapotrzebowania wynik odejmowania dzielisz przez 9 (ilosc kalorii przypadaja na 1g tluszczu) i otrzymujesz ilosc tluszczu w gramach, jaka mozesz spozyc dziennie. 5) ustal sklad diety posilki [...]

Dzis na wieczor troszeczke poruszalem miesnie ale na malym ciezarze i do oporu na ilosc powtorzen. 2 serie sztanga o wadze 20kg . Pierwsza seria 80 powtorzen , natomiast druga 60. Uwazam ten wynik za dosc dobry. Widze dobra prognostyke w srodowym treningu.

Czy "ukochana Sylwusia" to ta dziewczyna co sie tu chwilowo kiedys ujawnila w swietle reflektorow dyskoteki ? No no 17% niezle sobie naodkladales, na nastepnych zawodach bedziesz mial lepszy wynik jak ciezar ci o te 10kg spadnie

[...] mam czasu na wpisy. Z powodu usterek w moim komputerze nie bardzo sobie moge z tym poradzic. Poprostu nie potrafie zrobic formata a boje sie kombinowac. Co do treningow ograniczam sie do klaty. Moge dodać ze ustanowiłem nowy rekord. W sobote wykonałem 35powtorzen 51kg sztanga. Jest to juz dobry wynik. Ale chciałbym przejsc etap 50 powtorzen.

No nareszcie jakiś zawodnik bo juz na takich kelnerach mu wynik nakręcali, że żal było patrzeć. Będzie lanie. Ale kciuki trzeba trzymać.

Tak szczerze mówiąc to też wynik prawie na kelnerach wykręcił. NO może być dobra walka.

Kasteta: Ja byłem na takich mini zawodach gdzie była własnie konkurencja wyciskania swojej wagi. Udało mi sie to wykonać 9 razy a było to 90kg:). Jednak nie ukrywam ze sposrod 3 cwiczen w trojoju wlasnie wynik klaty jest najsłabszy. meraviglia: rowniez dziekuje:)

6.05.2008 Wtorek " test" PODSUMOWANIE; We wtorek robiłem test na zasadzie zawodów w 3 boju siłowym. Na pierwszy ogien poszły siady. Siady ; 130 spokojnie/// 150kg byłby to nowy rekord i udało sie poszło jak z płatka. 160 siadłem lecz nie wstałem. Klata: 100 luzacko 110 z problemami 112kg poszło Martwy: najslabszy moj boj i wiem ze [...]

[...] hakiem w jedna stronę oczywiście PKP. Startowało się w odwrotnej kolejności do listy zgłoszeń, a wiec występowałem jako 3 od końca. Super sprawa z racji ze znalem większość wyników i wiedziałem ile zdobyć aby awansować. Ogólnie porażka jak zobaczyłem gości, jacy chcą startować (wielcy) wyglądałem jak chuchro przy nich a warze 90kg. Jednak [...]

No polaco musze przyznać ze też czułem ze rece padły wkoncu górna faza szła w koncowce cienko. Chociaż musze przyznac ze jeszcze z 2 miesiace temu klata wysiadała pierwsza. Wynik jest dobry jak na moje mozliwosci. Za rok napewno lepiej sie przygotuje.

[...] 5.Unoszenie stojac na bica 20/20/20/20 12kg 6.Francuz lezac 20/15/15/15 17kg 7.Przedramie uginanie ze sztanga 20/20/20/15 17 kg 8. spiecia 20/20/20/20 opis: 1. ciezko wynik chyba wysrubowany 2.rowniez ciezko ale poszło 3.15 jakos i tak za duzo 4.nowe cwiczonko napewno jest zapas 5. swietnie 6. bardzo fajna praca na 15 7. przedramie [...]

[...] kaloryczne spowodowane wysilkiem fizycznym oraz zajęciami codziennymi(praca itd.) oraz dodajemy 10% PPM z racji tego ze jemy a nie głodzimy się w ciągu dnia. Otrzymany wynik to nasze dzienne zapotrzebowanie kaloryczne - ilosc kalorii wystarczająca na utrzymanie dotychczasowej wagi. Jezeli o czyms zapomnialem to sorry ale pisze z glowy i nie [...]

robisz norbalnie w laboratorium pobieraja Ci krew:) na nastepny dzien masz wynik nie kosztuje wiecej niz 10 zl max a i tarczyca tez z krwi zrobia ale po ile to nie wiem Zmieniony przez - pijka w dniu 2010-07-31 18:11:45

eno stary kawał chłopa z Ciebie szczegolnie podoba mi sie Twoj wynik na klate sog

[...] (widzicie go z takim np. Hoostem czy Bonjaskim?), ale zeby zrobic show, zeby czyms sie wyroznic. A w tym celu zwierzeca masa bylaby niezbedna. Pewnie daliby mu do walki jakiegos Akebono czy innego Sappa i rzucili w formie pokazwki. Pudzian dostanie duzo kasy, szefostwo K1 jeszcze wiecej i wszyscy beda zadowoleni. A wynik tego nie bedzie istotny.

[...] zauwazysz ze wszystko wspolgra wykonujac podciagania slaby brzuch,miesnie plecow,bicepsy tricepsy,ogolnie wszystko i jesli cos jest slabsze niewycwiczone ,powoduje gorszy wynik, jak jest 25min to sobie spokojnie biegniesz tak zeby ci sie oddech niezrywal i caly czas byl spokojny(okolo 26uderzen serca /10s,,srednio powinienes miec 150/min) [...]

Aktualizacja tematu 31.12.2015 zrobiłem ponownie test estro, wynik: 11,60-41,20 - mam 80 Więc exe okazało się fakem. Do teraz bije teścia i w jutro odbieram 3x HCG, 2 paczki cloma i symex zamiast tamoxifenu. Pytanie do was jak stosować symex przed pct w trakcie hcg i po hcg. Jakie polecacie dodatkowe suple wspomagające powrót do normalności, mogą [...]

[...] ~50 g ww - jesli Ci sie dobrze funkcjonuje, to ok. przed i po hiit - normalne posilki (hiit pomiedzy). eca to jest jakis super rewelacyjny antykatabolik, choc jakies tam dzialanie niby ma - rozne opinie stosujacych o nim czytalem/slyszalem, podzielone, ale szalu nie ma. w badaniach o ktorych mowisz, na wynik mogly miec tez wplyw inne czynniki.

[...] potrzebnie i dodales ekspander. No ale dobrze od czegos trzeba zaczac Sam jestem domatorem i mysle ze 4 cm w lapie przez 3 m-c majac do dyspozycji tylko hantelki to dobry wynik A tak na marginesie autor postu dla domatorow mial w okresie feri napisac kolejny post dla nie majacych sprzetu Bynajmniej tak zapowiadal widac , ze na tym sie to [...]

[...] a na to składa się koordynacja kończyn, rotacja biodra, może nawet prędkość kątowa obręczy barkowej i Bóg wie co jeszcze, ktoś lepszy z fizyki może pokusi się o teorię Zatem napisanie we wzorze po prostu "m" to za mało, i wynik taki będzie nieprawdziwy. W grę wchodzi jeszcze powierzchnia uderzająca - im mniejsza tym większa siła itd.