wynik

dzisiaj sprawdziłem wynik innym glukometrem, 2x to samo pokazało... :-D /SFD/2018/5/30/93465606cdcf4b76bc43186cf3d74fdc.jpg

[...] odpocząć kolanom, sporej poprawy nie było, ale jednak trening na plus :-) siady i wypychanie jednonóz robiłem w taśmach, jak widać w żadnym stopniu się to nie przełożyło na wynik, może za słabo zawiązałem, natomiast komfort był większy i nie odczuwałem tak tego lewego kolana, najbardziej zdziwił mnie brak jakiegokolwiek dyskomfortu przy [...]

[...] cardio po treningu wczorajszy trening nóg - z kolanem już nie mam jakichkolwiek problemów, więc pokusiłem się zrobić serię docelową bez taśm... jednak przełożyło się to na wynik, chcąc nie chcąc nawet nie wiążąc ich "na chama" delikatnie zwiększy to siłe i niech nikt mi więcej nie mówi, że tak nie jest :-) a mam dobry przykład, że to nie [...]

dopóki Wojtek się nie wyprowadził to sprawdzałem jego glukometrem i wynik nigdy nie przekraczał 80, no a znowu ten mój się do chuya nadaje i od jakiegoś czasu już nie mierzyłem, musiałbym się w nowy zaopatrzyć :-)

tak jak wspominałem dzisiaj byłem na badaniach, wykupiłem je parę dni wcześniej, zanim przyszedł mi glukometr i sprawdzałem też glukozę, albo ja jestem tępy, albo coś jest nie tak.. %-) a mianowicie - na glukometrze wyszedł mi wynik 90, a glukoza w labie 60? o co chodzi :-D

[...] mnie zaskoczył, spokojnie doszedłem do tych 180kg bez praktycznie jakiegokolwiek bólu. Siłowo tez wydaje mi się, że jest dobrze, nawet względem ostatniego treningu zaliczyłem lekki progres, ta 180tka myslę, ze poszła by na 8 razy, gdybym miał kogoś za sobą, a tak był lekki strach, natomiast jak na wage 84kg myślę, że wynik nie jest najgorszy :-)

[...] / 15x35kg / 15x35kg 15x35kg / 15x35kg / 15x35kg +40min cardio na czczo +20min cardio po treningu pozytywny trening, tym razem na innej siłowni i wydaje mi się, że stąd wynika słabszy wynik w WL, bo nie tylko mi szło ciężej, ale znajomemu, z którym ćwiczylem również, tylko u niego ta różnica była jeszcze większa, więc może coś być na rzeczy [...]

[...] mocny trening, rada Dawida, żeby skorzystać dodatkowo z magnezji przy rackach świetnie się sprawdziła, nie było szans, ze ręce puszcza i jak widać przełożyło się to mocno na wynik względem ostatniego treningu :-) ogólnie wiekszosc ćwiczeń poszło bdb, w dipsach dobry progres, jedynie wyciskanie francuskie oburącz ciut słabiej, szcegolnie druga [...]

[...] / 15x21kg 9. Wyciskanie francuskie na maszynie siedząc 2x8–12 15x60kg / 15x60kg 10. Wspięcia na maszynie do wypychanie 4x20-25 20x150kg / 20x170kg / 20x170kg / 20x170kg +20min cardio na czczo bardzo dobry trening, w zasadzie nie mam się co tu rozpisywać, w rackach już ciekawy wynik jak na mnie i myśle, ze jeszcze tutaj cos na pewno dorzucę :-D

[...] :-) ogólnie cały trening bardzo udany, jak takie ciężary lecą dopiero co po zakończeniu mini cuta to zapowiada się ciekawie, wczoraj nawet przeglądałem dziennik i ostatni wynik na ławie tez jest wyższy od tego z końca poprzedniego okresu masowego :-D oczywiście teraz wszystko z głowa tylko o czym pisałem przy poprzedniej wypisce, bo czesto za [...]

[...] / 15x17kg Wczorajsze nogi, pisząc ogólnie naprawdę świetny trening :-) te 8p w siadach poszło znacznie sprawniej niż ostatnio, chciałbym dobić do 10, bo to już byłby fajny wynik i od tego dopiero zacząć progresowac z ciężarem, ale jeśli przez kolejny tydzień czy dwa nie uda się tego zrobić to zacznę dokładać kg i trzymac się zakresu minimum [...]

[...] zresztą badałem między innymi elektrolity i wszystko było idealnie. Dodam, ze mialem tez robione EKG i wyszło dobrze, ale teraz się zastanawiam czy może tak samo dobrze jak wynik 150/80, który według nich jest dobry... Przetrenowany się na pewno nie czuję, sen też jest na odpowiednim poziomie, więc to raczej nie to. Moze faktycznie spróbuje poki [...]

jak najniższy jaki kiedykolwiek zanotowalem to lekko poniżej 80, nigdy nie miałem poniżej 70, ale fakt, że wynik powyżej 90 jaki miałem teraz zdecydowanie nie jest dobry i muszę się tym zainteresować plus taki, że ciśnienie dzisiaj po raz pierwszy miałem poniżej 140 ;-)

ja używam takiego na nadgarstek, pytanie też na ile ten wynik jest wiarygodny

[...] 1x10-12 13x70kg / 16x50kg 8. Wspiecia stojąc - 1x6-9, 1x12-15 RP 10x142kg / 11x97kg wczorajszy trening nog, miala byc nizsza objetosc i jak widac byla, ale w siadach postanowilem jeszcze poszalec.. sam jestem w szoku jak to siadlo.. 30kg wiecej niz ostatnio, myslalem, ze usiade maksyamlnie na 3p, a weszlo 5, jak dla mnie meeega wynik :-D

Mecz porywający nie był ale wynik i gra powinna cieszyć.

takie to było wszystko sparingowe, bez polotu, ale wynik idzie w świat.

Patrzę na wynik i nie wierzę własnym oczom. Wichniarek rzeczywiście bez rewelacji, ale w tej kadrze jest świerzakiem, może jeszcze się nie rozumie dobrze na boisku z innymi. Ja bym go jeszcze nie skreślał. Jest dobrze, Boruc dobrze sobie radzi. Jak tak dalej będą iść przygotowania, to ja jestem pełen optymizmu przed Euro.

Po przerwie nieco słabsza gra Polaków, ale najważniejsze że udało się utrzymać korzystny wynik. Bardzo udany występ Fabiańskiego po przerwie, wszystko wskazuje że obok Boruca może on być pewien wyjazdu na Euro. O trzecie miejsce w kadrze powalczy pewnie Kuszczak z Kowalewskim. EDIT: Austria - Niemcy 0:3 Chorwacja - Holandia 0:3 Razem z Niemcami [...]

Prawie przewidziałeś wynik. Tylko taki czeski błąd.