wynik

Luźno poszło, do maxa dołożyłbyś jeszcze 5-10kg spokojnie ;-) A i 100kg na 15x to też ładny wynik!

1 cm w ręku to dość dobry wynik

No widzisz, a ja 30marca dostane wynik ostatniej kwalifikacji którą na 99% zdałem, co będzie się równało po ukończeniu szkoły z tytułem technika informatyka, a jestem w tym (jak i wszystkich innych dziedzinach powiązanych) gównem %-)

30zł nie masz? A na suple masz :)) 41zł badanie ..a chyba lepiej kupić Blue Magic i wzmocnić redukcję, niż zrobić badanie kortyzolu i uzyskać go na jeszcze większym poziomie widząc wynik ;-) zaraz wypiska i spać

żarcie fajniutkie z tym kortyzolem nie ma co az tak sobie głowy zawracać , tym bardziej ze na redu wynik jest raczej do przewidzenia ;-)

gratulejszyn za wyjście. a jaki wynik ?

Dzięki za odpowiedź. Myślę, że faktycznie moja waga zakłamuje ten wynik - obstawiam fat na poziomie 19-20%. Teraz redukuje jeszcze do minimum 10-13%.

Dzięki za odpowiedź. Myślę, że faktycznie moja waga zakłamuje ten wynik - obstawiam fat na poziomie 19-20%. Teraz redukuje jeszcze do minimum 10-13%. Jezeli mierzysz fat przy pomocy wagilazienkowej z taka funkcja to sobie daruj ;) Zrob test: sprawdz ile wyliczy Ci fatu, wez do reki hantla i sprawdz teraz wage i fat.... Zobacz jak tluste sa [...]

[...] ale nie wiem czy mam odpowiednio dobra kondycje aby biegac jak szalona sprintem:), mysle ze padlabym juz po 3 takich interwalach:), ale moze na poczatek top jest dobry wynik i radzisz sprobowac???? i jak wtedy ulozyc te wszytskie treningi??? silowy, aero i interwaly??? Acha!!!!! powiedz mi prosze czy taki suplement jak Animal Cut to dobry [...]

[...] !! Troszeczkesiejuz tym zajmuje i zaliczyłem kilka startów ( moze jedna tysięczna tego co ty) i doszedęłm do wniosku ze w chwili obecnej nieliczy siedla mnie miejsce a wynik (cel) jaki sobie postawiłem !! na zawodach odpadłem przez to iż chciałem nawiazać walkę z Sebastianem Szczerbą z AWF-u musiałem zrobić 215 lub 220 żeby niemieć zbyt [...]

[...] ćwiczeń, pobudzenie - kolejny plus **SIŁA I WYTRZYMAŁOŚĆ na treningu - plus . Placebo, albo dobry trening ostatnio pewnie, ale robiąc sobie maxa na klate po WF'ie poprawilem wynik o 7 kg . **REGENERACJA - troszke da się odczuc poprawę. ** POMPY nadmiernej nie ma ** SMAK - ujdzie Napiszę jeszcze za jakies 2 miesiace po głebszym kontakcie z [...]

[...] po cyklu mety i oprocz aspatu i alatu zrobie: trojglicerydy, lipidy, cholesterol, tarczyce i moze progesteron/estrogen. Tescia mysle nie ma sensu, wiadomo jaki bedzie wynik hehe, szkoda kasy:-). Co do suplementacji i profilaktyki nie pisalem jeszcze ale leci tak: -magnez chelat 1x dziennie 1tabs -aspargin po 1 tabsie 2 x dziennie (rano i [...]

[...] się jakaś taka ograniczona, a nie widzę tam nigdzie możliwości istotnych edycji, bądź modyfikacji. Da się zmienić na przykład gramy na mililitry? Dodawałem kisiel, pierwszy wynik był w gramach liczony chyba w proszku jeszcze, bo 100g miało strasznie dużo kcal... Zupa pomidorowa jest tylko z ryżem, taką musiałem zaznaczyć, choć jadłem z [...]

[...] do truchtu nie musimy cały czas zwiększać długości sesji. W przypadku autora ja bym skupił się na tym żeby były one dość regularne, bez większego zamartwiania się o wynik- no może podejść do rekordu raz na 2-3 tygodnie, później nawet rzadziej. Ciągły progres w spacerkach nie jest możliwy, co nie zmienia faktu, że jest to najlepsza forma [...]

Zdrowa utrata wagi to około 0,5 - 1 kg tłuszczu na tydzień. Kuba zgubił z tego, co zrozumiałem przez miesiąc 4 kg. To dobry wynik, jaki świadczy o tym, że jego waga cały czas spada. Ważne, że nie stanął w miejscu, a co ważniejsze nie przybiera już obecnie na wadze, ale chudnie w zdrowy sposób. Utrata w początkowej fazie redukcji 2 kg na tydzień, [...]

[...] co inni, 3/4 węglowodany" to średnio rokuje. Rozpiski i notowanie to pierwszy krok do dyscypliny. A potrzebujesz dyscypliny jak ryba wody. Prawie wszystkie Twoje problemy to wynik braku dyscypliny (znam z autopsji). Pierwszy krok: zacznij ważyć i notować to co jesz. Jeżeli nie chce Ci się, to znaczy, że jeszcze nie jesteś gotów. Skoro nie stać [...]

[...] na belce mają rozstaw 70cm, a na sztandze łapie duzo weziej... Od środy już to zmieniam. -->I na koniec opona-8 ruchów. Ogólnie jestem zadowolony, ale też wściekły (trzęse się jak to pisze) przez belke która dla Mnie poszła FATALNIE! Juz myśle o srodowym treningu barków, szybko trzeba coś zmieniać bo ten wynik to jest katastrofa! Pozdrawiam.

[...] treningu na sprzęcie przed zawodami... Więc tak zmneijszyłem ciężar na rzecz ilości... -->Walizki cały czas 110kg (20m,40m,60m-->Z tak zjechanym uchwytem dobry wynik , -->Yok (100kg, 140kg, 180kg, 220kg, 280kg x2), -->Belka dzisiaj poszła 3 razy jest coraz lepiej, trening skutkuje to najważniejsze, -->Opona (8,8,86 [...]

Gratsy Ibok byqu ! 2 miejsce dobry wynik

Ja myslalem ze to Do 21 lat zawody a tam stare wyjadacze juz!Piekny wynik Gratuluje!!!naprawde z takimi zawodnikami pojechales!Trenuj dalej na nastepnych zawodach bedziesz 1! pozdrawiam