[...] na gryfie(powiedzmy min 70 -80 cm ) Na kolejne miesiące też mam opracowane ćwiczenia-w lutym na nogi a w marcu na ramiona,czyli bicepsy,tricepsy i przedramiona. Do obejrzenia przy okazji-treningi z Pawłem Najdkiem,który do dziś jest rekordzista Polski w podrzucie -wynik 250 kg https://youtu.be/dIFKs8R6EHE https://youtu.be/OWPdQ8qV3d4
[...] z braćmi Dach. Kebul-juz pisałem ale sie przypomnę-po co przy swojej próbie robiłes elemnet jakby rwania od kolan zamiast sztange odkładać bezpośrednio na ziemi? Na pewno wynik byłby lepszy. A jak bys spróbował to zrobić tylko od kolan-pewnie byłoby z 20-30 powtórzeń więcej. Czy na filmie pokazowy lub tu robisz pełen wyprost ? :-> Czy na [...]
[...] z braćmi Dach. Kebul-juz pisałem ale sie przypomnę-po co przy swojej próbie robiłes elemnet jakby rwania od kolan zamiast sztange odkładać bezpośrednio na ziemi? Na pewno wynik byłby lepszy. A jak bys spróbował to zrobić tylko od kolan-pewnie byłoby z 20-30 powtórzeń więcej. Czy na filmie pokazowy lub tu robisz pełen wyprost ? :-> Czy na [...]
[...] niezaliczone }:-( Ręce opadają, nie było nigdzie mowy o minimum dwóch próbach. Ja nie będę powtarzać bo mój bicek raczej nie zdąży się zregenerować przed kolejną próbą. To naprawdę nie jest ćwiczenie gdzie można sobie poprawiać wynik bez ryzyka. Poza tym w takich złożonych, dynamicznych ćwiczeniach na czas technika nie idzie w parze z ilością.
Masti jeżeli chodzi o duble w wynikach to od dawna stosuje sie zasadę że wygrywa ten kto pierwszy osiągnął dany wynik ( wstawił film). To i inne sprawy powinien zawierac regulamin konkursu . I cały ten zgiełk powstaje właśnie przez Ciebie bo albo nie chce się Tobie przyśiąść i napisać w sposób wyczerpujący regulaminu, bo nie sądzę że nie potrafisz [...]
Widze,że nikt nie wie,jakie są zadania-rozmyło się wszystko w gadaniu gdzieś koło strony 12,13 Zadania na styczeń 2022-wynik-suma miejsc w obu zadaniach-wygrywa najmniejsza liczba punktów 1. Próba na ergometrze 150 powtórzeń w 5 minut-liczy się osiagniety dystans. Opór ustawiony na 10. 2.Rwanie siłowe sztangą od kolan-dla mężczyzn 30 kg,dla [...]
[...] się do usunięcia jako pretekst do wywołania zbędnej dyskusji . wycwiel - próby z ergometru są do zaliczenia (na razie jednak nie sprawdzałem dokładnie - u Viki słabo widzę wynik a nie znam się na tym przyrządzie oraz jego wskazaniach i wolałbym aby mi podała swoje osiągnięcie; zapamiętałem Twój komentarz, że miała kilkanaście powtórzeń więcej [...]
[...] się do usunięcia jako pretekst do wywołania zbędnej dyskusji . wycwiel - próby z ergometru są do zaliczenia (na razie jednak nie sprawdzałem dokładnie - u Viki słabo widzę wynik a nie znam się na tym przyrządzie oraz jego wskazaniach i wolałbym aby mi podała swoje osiągnięcie; zapamiętałem Twój komentarz, że miała kilkanaście powtórzeń więcej [...]
Ojan skoro w ten sposób zrozumiałeś moją wypowiedz to podaj jakiś przykład jednego z tych wielu trenerów . I od razu zaznaczę że nie chodzi mi o przykład " uczeń przerósł mistrza ". Bo faktycznie nie trzeba osiągnąć wybitny wynik żeby być dobrym trenerem ale znac rzemiosło w praktyce .
[...] podaj jakiś przykład jednego z tych wielu trenerów . I od razu zaznaczę że nie chodzi mi o przykład " uczeń przerósł mistrza ". Bo faktycznie nie trzeba osiągnąć wybitny wynik żeby być dobrym trenerem ale znac rzemiosło w praktyce . Właśnie tak zrozumiałem jak piszesz. A Ty sam ostatnim zdaniem potwierdziłeś tego słuszność . Np. Małysz był [...]
[...] ?Dobrze napisałeś "zdaje się" gdyż prawda jest taka: Widze,że nikt nie wie,jakie są zadania-rozmyło się wszystko w gadaniu gdzieś koło strony 12,13 Zadania na styczeń 2022-wynik-suma miejsc w obu zadaniach-wygrywa najmniejsza liczba punktów 1. Próba na ergometrze 150 powtórzeń w 5 minut-liczy się osiagniety dystans. Opór ustawiony na 10. [...]
[...] i konkursu i moderatorów :) Co do ergometru-są dla uatrakcyjnienia naszej zabawy dwa ograniczenia: -150 powtórzeń -czas na wykonanie próby 5 minut Wytłumaczyłem też ,że wynik się liczy w 5 minucie-ani sekundy dłużej-wydawało mnie się to zrozumiałe samo przez się . Skąd te czasy się wzięły jeszcze raz przypominam : tak wyszło na mojej próbie [...]
[...] i konkursu i moderatorów :) Co do ergometru-są dla uatrakcyjnienia naszej zabawy dwa ograniczenia: -150 powtórzeń -czas na wykonanie próby 5 minut Wytłumaczyłem też ,że wynik się liczy w 5 minucie-ani sekundy dłużej-wydawało mnie się to zrozumiałe samo przez się . Skąd te czasy się wzięły jeszcze raz przypominam : tak wyszło na mojej próbie [...]
Do końca konkursu zostało dokładnie dwa dni. Jak dobrze pójdzie-zrobie jeszcze jedną próbe na egometrze w poniedziałek,bo pewnie Wycwiel i Iti trzymają na koniec asy w rękawach. Szkoda ,że Casalaja nie podeszła do tej próby-sądzę,że wynik byłby zaskakujący .
[...] dokładnie dwa dni. Jak dobrze pójdzie-zrobie jeszcze jedną próbe na egometrze w poniedziałek,bo pewnie Wycwiel i Iti trzymają na koniec asy w rękawach. Szkoda ,że Casalaja nie podeszła do tej próby-sądzę,że wynik byłby zaskakujący . Catalaja by chciała tylko sprawy przyziemne praca po 9 i 12 godzin w tym m-c ale to nie znaczy że się podda %-)
[...] -150 skoków -odległość 108 metrów -czas max 5 minut na całą próbę Zależy nam na jak najlepszym czasie wykonania 150 skoków i pokonanie odległośći 108 metrów.-to będzie wynik ale nie można oczywiście przekroczyć czasu 5 minut. Chyba ,że ktoś nie da rady dotrzeć do 108 metrów,wtedy wynikiem jest uzyskana odległość. 4. Żabki ponizej kąta [...]
Przeciez to żabki próbne i nie na zewnątrz,więc nie wliczamy ich jako wynik. Zaliczone wykonanie-można robić w ten sam sposób w terenie. Wycwiel -zńów nic nie rozumiesz : luty mamy a nie styczeń :)
Rzeczywiście widać spadki testosteronu :) Pogoda bardzo wieczna,na żabki pewnie za trudna ale wioślarz w nowej formule i taka cisza ? Ta nowa formuła jest trudniejsza,bo tu już potrzeba siły i wytrzymałości-sam jestem ciekaw ,jaki wynik sie uda zrobić,i jak to wypadnie do tego na 5 minut?
[...] największa ilość zaliczonych superseryjnych powtórzeń . https://youtu.be/NHCPhjI681A Zmieniony przez - masti w dniu 2022-03-02 22:00:03 Czyli jak zaczniesz to musisz zrobić tyle samo na na przedramie co na triceps, ( ruchow się nie sumuje ) np. 10 na przedramie i dziesięć na triceps - ogólny wynik dziesięć powtórzeń zaliczone...
