Witam wczoraj odbyl sie Final Pucharu Polski Strongman w Wąsoszu.Oto klasyfikacja koncowa: 1.Baron 2.Kobylarz 3.Kowal 4.Żocholl 5.Grubba 6.Zieleniecki Jestem zadowolony bo wynik dobrze rokuje przed nadchodzacym WSM,do ostatniej konkurencji nie musialem juz wychodzic,poniewaz ilosc zdobytych punktow gwarantowala mi zwyciestwo po 5 konkurencjach. Co [...]
[...] Sroda:barki,brzuch Czwartek:nogi,biceps,brzuch Jutro trening na sprzecie,w nastepnym tygodniu jak dobrze pójdzie to wrzuce filmik z martwego,bo mam ochote pewien wynik ale to czas pokaze:-) Najbardziej na treningach skupiam sie na barkach bo sa co nie co do poprawy ale wszystko jest na dobrej drodze.Nastepny trening wykonanym juz na [...]
[...] dopiero robiłem na 265kg x8. Jutro martwy ciąg z kolan, w Listopadzie będą Mistrzostwa Polski w martwym ciągu więc będzie się trzeba dobrze przygotować :-) Na 1 miejsce wynik w granicach 430kg będzie trzeba robić. Co do suplementacji to cały czas to samo, BCAA XTRA w czasie dnia, EAA po treningu, Glutamine XTRA przed i Sterolid Complex na [...]
Dzis zrobilem trening na sprzecie a miedzyinnymi: -yok -wstawanie z podstawek z yokiem -trzymanie walizek -wyciskanie wasko -sciaganie wyciagu gornego -brzuch Co do martwego to bardziej w tym okresie stawiam na ilosc powtorzen wiec wynik bedzie wlasnie na ilosc,wszystko okaze sie we wtorek,jesli sie uda to film zamieszcze na forum.Pozdrawiam
[...] krótką przerwę, widać że miał to dobrze obmyślane. W końcu był u "siebie". 4)Martwy ciąg na aucie, z wysokiej pozycji lecz bardzo ciężki- Toyota Landcruiser, zaliczyłem 3 wynik. Wszyscy ale to wszyscy zawodnicy zerwali odciski, oprócz gospodarzy. Wykazali się sprytem i zrobili sobie paski o długośći może 60-80 cm. Przez co nie było szans żeby [...]
gratulacje, wynik na barki to poziom na pierwsza 10 z WSM, a jak tam Ibok martwy idzie? ile wazysz obecnie i czy to juz twoja optymalna waga czy jeszcze planujesz zrobic jakies kg?
[...] tym okresie jest dla mnie naprawde duzo.Troszeczke mialem pecha w Bawarskim martwym ciagu gdzie nie dogadalem sie z sedzia oraz w oponie.Mysle ze gdyby nie te dwie wpadki to wynik koncowy zawodow bylby inny ale coz gdybac.Mialem nast.konkurencje: -belka na maxa -bawarski martwy ciag 300kg -walizki 130kg na 40m -hantel 95kg na ilosc -opona 420kg [...]
Witam, Wojtku nie trzeba robić filmiku bo to jeszcze nie jest jakiś turbo wynik dla Mateusza. Ja też trochę ciężej trenuję dziś robiłem ciągi 250x 6, 270 x6, 290 x6, 310 x8. Dość fajnie szło, teraz trochę lżej w grudniu będę trenował. Do tego muszę obrone zaliczyć. Ale 3 razy na siłowni plus raz rzucać będę na 100%. Suplementacje na okres 2 połowy [...]
Mateusz twoj imiennik Mateusz Kieliszkowski powtorzyl Twoj wynik na arnold clasic, jakis komentarz? znacie sie wogole? mocny jest? A moze wiecie cos na temat kontuzji radzika czy to cos powaznego co wyklucza go ze startu w WSM? widzialem na facebooku wasze zdjecie z Grzegorzem Szymanskim jak tam jego forma? pozdro i zycze wam sukcesow w sezonie [...]
[...] by ci przyszlo walczyc z takimi zawodnikami typu: Sawickas,Radzikowski,Lalas,Shaw,Burk itp to tez za wiele bys nie zdzialal zeby szczeka ci nie opadla jak mlody pojedzie i zrobi dobry wynik. Wiem ze ty tez jestes mocny ale nie moge zrozumiec dlaczego nie poleciales na PRO bales sie czegos? Nie zlosc sie,nie wiem jak ty sie do tego zaopatrujesz?
[...] tam rok temu i wiem ze bedzie to ciezki start bo Litwini lubie doje...c ciezary i naprawde jest co robic i na czym sie zmeczyc,ale mam nadzieje ze obedzie sie bez kontuzji i wynik koncowy bedzie zadowalajacy. Pozostalo mi zrobic teraz pare madrych i lekkich treningow oraz duzo czasu czasu poswiecic na odnowe i regeneracje, Pozdrawiam:-)
co powiecie o wynikach AC? keliszkowski swietny wynik, eddie hall troszke chyba zawiodl? wiecie co sie dzieje z sebastianem kurkiem moze? bo cos o nim nie slychac ostatnio.
[...] -4 konkurencja (zegar), nie jest to moja ulubiona konkurencja, lecz trochę ją trenowałem. Przed samym wyjściem padał deszcz, co mojej grupie nie ułatwiało. Wykręciłem 2 wynik, i wpadło mi 5pkt. -5 konkurencja (hantel 100kg), również nie jest to moja ulubiona konkurencja, zaliczyłem 5 powtórzeń lecz 1 mi sędzia nie uznał za niby nie ustanie w [...]
[...] przeogromny i ale ogolnie samopoczucie mam pozytywne mimo tych upalow. Na wczorajszym treningu zrobilem 330x8 w martwym i jak na trening po przerwie mysle ze jest to dobry wynik,potem zrobilem drazek i caly najszerszy konczywszy na cardio czyli bieganie na stadionie. Za tydzien zawody w Kolobrzegu u Grzesia Szymanskiego ale z ciezarami [...]
Witam:-)Wczoraj wieczorem wrocilem dopiero do domu z Litwy gdzie udalo mi sie zajac 1 miejsce.Zawody ciezkie jak zawsze i trzeba bylo sie mocno naszarpac.Oto Moje wyniki poszczegolnych konkurencji: 1.Barkownica 160-165kg-wygral Blekaitis,ktory wycisnal 13 razy,ja drugi 9 razy 2.Tarcza na odleglosc w ksztalcie panstwa Litewskiego 180kg-wygral Lalas [...]
[...] zawodach się spotkałem z 2 innymi autami do martwego ciągu. A różnica była naprawdę spora, Wszyscy ci co wychodzili do lekkiego 7 osób zaliczali w granicach 8-12 a najlepszy wynik w aucie ciężkim to 7 powtórzeń. Ja zrobiłem 5 bez kostiumu, i zająłem 11/12 miejsce na 13 zawodników. Straciłem ogrom punktów, i wylądowałem na 5 miejscu ze stratą 1 [...]
[...] silniejsze i konkurencje ciezsze,a jesli chodzi o nie to dzialo sie tak: 1.Tir-drugi czas a to tylko dlatego bo za pozno kierowca z hamulca puscil. 2.Belka 250kg-wygrana z wynikiem 8 powt 3.Islandic cross-3 wynik Rafala,trosze zle zlapal 4.Martwy Ciag 320 lub 360kg na sztandze oraz kolkach Eleiko,ja wychodzilem do 360kg i zrobilem 8 powtorzen [...]
[...] dyscyplina to wspinaczka na twoim miejscu zrobiłbym sobie badania krwi i szczególnie przyjrzał się profilom 'wątrobowym'. średnia 3 piwa dziennie przez wiele lat to jest DUŻO. Sam jestem ciekaw jaki masz alat i aspat - obstawiam normy przekroczone o minimum kilkadziesiąt %. Nagrodą dla ciebie będzie wtedy wynik kolejnych badan np za 6tyg ;)
Dzień 23 Trening 17 Cykl ACT Dzisiaj ciężary latały po całej siłowni. Cały trening wydał mi się strasznie prosty i wręcz zbyt lekki. To pewnie wynik dłuższej o 2 dni przerwy niż zazwyczaj. Co prawda nie zrobiłem podciągania (bo siłownia jest w przebudowie i zdemontowaliśmy wszystkie drążki) ale nie sądzę żeby miało to aż taki wpływ na ten nagły [...]
El Mihu/ masa na stare lata :D
