wynik

W wieku 19 lat z ciekawosci zbadalem sam test. Wtedy jeszcze nie bralem zadnych SAA to moj wynik byl 1100 na skale 900 co jest dla mnie normalne bo trenowalem, dobrze sie odzywiam i czesto mialem kontakty seksualne. Wiec moim zdaniem w mlodym wieku wyniki w gornej granicy nomy sa odpowiednie jak sie oczywiscie dobrze prowadzi i nie ma chorob. Ale [...]

[...] sa jakims nadprzyrodzonym, nadludzkim darem, takim jak maja wszelakiej masci uzdrawiacze czy bioenergoterapeuci lub mistrzowie yoga, czy jest to tak jak mowil mi sam mistrz, wynik dlugolenich cwiczen. aha mam pelny dostep video z rozgrywanych w japoni turniejow pride, etc, jezeli uda mi sie je jakos przeladowac na pliki z tasm, to moge je wyslac [...]

Ktos pisal ze chce sie podciagnac 26 razy bo tyle jest na egzaminach na WAT... zapomnij. Zeby sie dostac na oficerke na WAT musisz miec bardzo dobre wyniki z matur, sprawnosciowka to formalnosc (u mnie na roku sa kolesie co sie podciagaja 2 razy albo nie potrafia przebiec 1000m w opinaczach w czasie ponizej 5min) Pamietaj ze WAT to niestety [...]

witam, chciałbym zacząć trenować podciąganie na drążku, niewiem jaki plan ułożyć by miało to sens. póki co mój wynik podchwytem to 13 powtórzeń. z góry dziękuje za pomoc.

SIEMA ja mam 13 lat i podciągne sie 25 razy nadchwytem jak myślicie jest to w miare dobry wynik czy pierwszy lepszy człowiek może tyle zrobić bo u mnie w klasie to mało kto sie podciągnie chociaż 3 razy ale to są cieniasy prosze o opinie

o ile dobrze pamietam to ten rekord 62 (ale chyba 63 to bylo) nalezy do Jana Wegiery kulik twoj wynik jest niezly, ja tam podciagam sie tylko 15 razy ale zaczynalem dopiero 2 miesiace temu i na samym poczatku podciagalem sie tylko 4 razy ale juz o 11 powtorzen wiecej w 2 miesiace a mam tyle samo lat co ty pomijajac fakt ze waze o 17 kilo wiecej [...]

[...] o PSPND - Polskie Stowarzyszenie Podciągania Na Drążku? Organizowali już w tym roku 3 imprezy połączone z Zawodami w podciąganiu na drążku. Ostatnie były w Wawie na Kępie Potockiej. Startowałem przez przypadek - bo akurat przejeżdzałem obok rowerem. Podciągnąłem się 19 razy i lipa. Byłem 8. Najlepszy wynik 51. fajan rzecz - www.pspnd.pl

Wie ktoś może jaki był najlepszy wynik na Mistrzostwach Polski w Podciąganiu na Drążku w Międzyzdrojach - 31.07.2010 ???

44 to też bardzo dobry wynik,no i jeżeli pasuje Ci ta technika z podbijaniem nogami to rozumiem dlaczego piszesz o progresie bo w zeszłym roku tego nie było i jeżeli porównałbyś wyniki np.dwóch zawodników to wychodzi tak Tadeusz Skowroński 35 teraz 46 Mateusz Grabowiec(Matkus)32 teraz 45 Faktycznie jest progres,tylko czy dopuszczanie takiej [...]

Łukasz jak nie ma czego-27x to już też wynik że mało kto zrobi,mam pytanie czy masz już jakąś taktykę aby poprawić się przez rok i czy możesz ją zdradzić lub ewentualnie jak trenowałeś aby dojść do obecnego poziomu?.Nie wiem czy też ma to jakieś znaczenie ale ile ważysz i przy jakim wzroście?

[...] podciągania np.jaki postęp zrobiłeś przez rok tak trenując? i najważniejsze jaki uchwyt stosujesz na zawodach.Ja nie ćwicząc w ogóle drążka na okres jesień zima poprawiłem wynik o 6x robiąc tylko górny wyciąg z przodu progresją kończąc na jednym ruchu i robiąc to raz w tygodniu. Po za tym jeśli chodzi o drążek nie widzę przeszkody w budowaniu [...]

[...] i wtedy mój rekord wynosił 22-powt.Zacząłem się ruszać i ćwiczyć drążek po przerwie od kwietnia i było od razu 19-powt.Skupiłem się na treningu pod zawody i zrobiłem w domu wynik 28-powt.Zrobiłem progres 9-powt. przez 3,5 m-ca a życiówka poszła o 6-powt.Widzę jeszcze spore rezerwy ,bo uważam że mogę znacznie popracować nad tymi ruchami [...]

Daruj chłopakowi...Chciał się podzielić Swoją radą a ten wynik to tak mu się wymsknąłJa może kiedyś tak dla urozmaicenia spróbuję tej metody-a co tam...wszystkiego trzeba spróbować

[...] i stwierdziłem że bardzo szkoda iż na zawodach nie ma kobiet.Fajnie jakby powstała ich osobna kategoria.Wiem że i one potrafią się podciągać.W Polsce też jest taka jedna która potrafi to robić. Tutaj wrzucam filmik z 44-letnią wówczas Crystal West.Nie ma tam pełnego wyprostu,ale wynik i tak kosmiczny. http://www.youtube.com/watch?v=YtqW2SYYxP0

[...] rady, zanczy dalbym ale szkoda stawów, ścięgien itp.) Lukasz dla mnie 2 minuty to magia, jakbym miał tyle wisieć to bym się popłakał z bólu, także to jest masakrycznie dobry wynik ;) tak z odpoczynkiem na jednej dużo łatwiej zmieniając ręce dałbyś rade może i nawet z 10 minut, na mnie ten gośc nie robi żadnego wrażenia:) a co do obciążenia to [...]

[...] ludzi o różnym wzroście ale wadze odpowiedniej do wzrostu np. 185cm 85kg i 170cm 70kg i dalej podciągają się obaj z 20kg po 14x.Mi osobiście trudno ocenić w którym przypadku wynik jest lepszy gdyż nie mam fachowej wiedzy i mogę być nieobiektywny,i dalej czy jest sens tak porównywać?,może jednak wyrzucić te różnice w warunkach fizycznych na bok i [...]

[...] z obciążeniem na prostych nogach to rzeczywiście jest to utrudnienie.Jest to ciężkie ćwiczenie mimo lekkiego ułatwienia spowodowanego znacznym obniżeniem środka ciężkości.Czyli wychodzi na remis,bo jest z jednej strony trudniej a z drugiej troszkę łatwiejJednak wynik 77kg-zayebisty!Co do tego filmiku to gość mocny jest!- 7-powt. z 50kg-szacunek!

Dzięki Marek za wyczerpujące instrukcje: 1. pas miałem zły z tego wynika, 2. za wysoko wieszałem. Tak przy dużym ciężarze można było by sobie pomóc szarpnięciem, ale to troche ryzyko, żeby co komu nie strzelilo od takiego bujnięcia z ciężarem. Wiem że gościo może tam nie ma dokłądnie 50 kg ale widać że ma sporo na moje oko minimum 40 kg. Tak [...]

Co do muscle-upsów Mateusza to całkiem duży wynik jeśli chodzi o ilość, mam jedynie zastrzeżenia co do długości tego ćwiczenia. Ja zrobiłem 20 m-u w około 1,5minuty a Mateusz w 3,5minuty tylko 7więcej za dużo było tam odpoczynku. Nigdy specjanie nie trenowałem m-upsów i robiłem ponad 20 starając się w serii bez większych przerw myślę, że z [...]

Co do muscle-upsów Mateusza to całkiem duży wynik jeśli chodzi o ilość, mam jedynie zastrzeżenia co do długości tego ćwiczenia. Ja zrobiłem 20 m-u w około 1,5minuty a Mateusz w 3,5minuty tylko 7więcej za dużo było tam odpoczynku. Nigdy specjanie nie trenowałem m-upsów i robiłem ponad 20 starając się w serii bez większych przerw myślę, że z [...]