wynik

Mariusz super, tez ostatnio trochę bawiłem się kółkiem ale nawet nie myślałem żeby na jednym ręku próbować. Lukix a w Poznaniu w jakich konkurencjach startujesz i Twoi koledzy ?? Ja nastawiam się ma dobry wynik na poręczach, ale szkoda mi odpuscic przez to podciagania z 20kg, a pompki na ziemi beda ostatnie to i dla samego udziału warto spróbowac

Mariusz fajnie by było jakbyś sie pojawił, co do nas to Mateusza zwyciestwa mnie nie zdziwią, ale my z Łukaszem chyba tak bardziej rekreacyjnie,ja nastawiałem sie na dobry wynik na poręczach ale jednak troche dokłądam teraz kilogramów do wagi co przełożyło sie na wyniki

Witam koledzy. Piszę w sprawie podciągania na drążku. Przygotowuje się na testy, w którym trzeba się gibnąć 21 siłowo nachwytem by mieć maksa. Aktualnie mój wynik wynosi 15 podciągnięć nachwytem. Moglibyście mi doradzić jak w ciągu 3 miesięcy zwiększyć moją maksymalną ilość powtórzeń w podciąganie nachwytem? Robić podciągnięcia z ciężarem? jakiś [...]

[...] mogą być.Oczywiście zawsze mogą być lepsze, ale to już na następnych zawodach. Fajnie było poznać super ekipę z forum. Brawa oczywiście dla organizatorów za perfekcyjne zawody oraz sprawiedliwe sędziowanie. No i oczywiście dla Mateusza za super wynik. Marek szkoda że nie udało Ci się wystartować bo byś miał ciekawą konkurencję w dipach.SIŁA!!!!!

[...] ale to już na następnych zawodach. Fajnie było poznać super ekipę z forum. Brawa oczywiście dla organizatorów za perfekcyjne zawody oraz sprawiedliwe sędziowanie. No i oczywiście dla Mateusza za super wynik. Marek szkoda że nie udało Ci się wystartować bo byś miał ciekawą konkurencję w dipach.SIŁA!!!!! Napisz z grubsza jakie wyniki pamiętasz ?

Darek, dobrze że wruciłeś na scenę po kilku latach , może ze zdrowiem teraz bedzie lepiej. Również miło Cie było poznać na żywo. Zrobiłeś i tak po powrocie dobry wynik. U mnie Marek cieniutko i nie uwieżysz, ale aż 6x tak spłynełem już na dno.

Darek- z Twoim wzrostem i wagą,to i tak robisz kosmiczne wyniki na drążku,a powinno być tylko lepiej :) Marek-po tych dwóch dogrywkach,to już prawie nie miałem siły być zły.. :).Niby wynik z września identyczny,ale tam robiłem z kolankami zgiętymi,a to jest korzystniejszy układ nóg-można sobie delikatnie kopsnąć kolankami :)Na treningu zrobiłem i [...]

[...] w formie więc nawet gdybym był w Poznaniu co było niemożliwe (praca) to i tak wypadłbym kiepsko,od dwóch miesięcy dokucza mi ból w dole pleców a od tygodnia doszedł barki i łopatka. Twój wynik dobry jak na tak długą przerwę,rozumiem że chodzi o podciąganie z kamizelką,może Masti wrzuci jakieś filmy to dasz namiary w którym momencie Cię widać ?

Marek-po tych dwóch dogrywkach,to już prawie nie miałem siły być zły.. :).Niby wynik z września identyczny,ale tam robiłem z kolankami zgiętymi,a to jest korzystniejszy układ nóg-można sobie delikatnie kopsnąć kolankami :)Na treningu zrobiłem i 17,ale też jednak ze zgiętymi nogami. Bo Ty zawsze musisz sobie utrudniać :) Zmieniony przez - drazekm [...]

Marek-ekipy z Krakowa nie było.Jeśli chodzi o Michała,to występ udany.Jak na pierwszy start dojście do finału i 6-miejsce,to fajny wynik.Co do braci Plutowskich,to rozmawiałem z Nimi i mówili że przygotowywali się na nachwyt-o podchwycie dowiedzieli się dopiero na zawodach :)

Tutaj Maxim,to też raczej sztywny chłopak :) Kto chętny pobić ten wynik?%-) https://www.youtube.com/watch?v=hkEDGCcAAYs

Fajne miejsce macie w Głownie do cwiczeń sporo rzeczy można tam porobić wycwiel brawo za filmy, super wynik w wyciskaniu, już wiem jak sie przygotowywac :) Mariusz to super miesiąc jeszcze jest także ostre treningi trzeba zaczynac ;-D a w jakich konkurencjach planujesz start ? i Ty lukix ?

michaik To jest mój wynik ja generalnie unikam dużych ciężarów chłopaki potrafią bez przesady ale pod 160 się zapuszczają przy mniejszej wadze ciała od mojej. bodziooo Sporo na takie odległości jeździmy grupą - taniej.

[...] błedy? Witam na forum, głównie 2 uwagi - pierwsza podciąganie było podbijane z bioder, a na tym forum promujemy podciąganie czysto siłowe bez podbijania, ale nie przejmuj się każdy tak kiedyś zaczynał no i druga sprawa ręce nie były do końca prostowane a tak ogólnie to wynik ponad 20 podbijanych na Twój wiek jest całkiem niezłym wynikiem

jakieś porady sugestie błedy? Bardzo ładny wynik,tylko na przyszłość staraj się prostować ręce w łokciach,pełen zwis. A to moja dzisiejsza próba https://www.youtube.com/watch?v=a4wdcfB-F-M Zmieniony przez - drazekm w dniu 2014-04-18 15:14:13

co do poręczy to moim zdaniem ważną rolę odgrywac będzie szerokośc bo ktos może być dobry na swoich poręczach a zmieni sie rozstaw o kilka centymetrów i już wynik spadnie patrzcie w Poznaniu to była jedyna konkurencja gdzie 3 pierwsze miejsca zajeły osoby z Poznania bo próe wykonywali na poręczach na których moga ćwiczyc codziennie, chociaz nie [...]

Panowie niewątpliwie lukix ma rację dla tego ostrożność i rozwaga nie zaszkodzi.Wrzucamy do 15 V proponuję max 2 filmy z 20kg od teraz.Ja jeszcze nie znam smaku tego obciążenia :-?Ale 110kg wagi + 20kg i zejście 12 x do ostrego kąta to chyba wielce super wynik 8-O Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2014-04-28 12:20:13

http://youtu.be/y9eiGUOHbas Ładny wynik,myślę że przy zejściu do kata ostrego i zatrzymaniu na górze ciężko mi będzie zrobić więcej?

Poranna próba Michała z 20-kg. Zapomniałem zrobić podjazd kamerką pod krążek,ale w 1:27 widać że jest to 20-ka Hektora. Czekamy na ocenę próby :) https://www.youtube.com/watch?v=qstwOgs8_Dw dla mnie super i technika i wynik, teraz kazdy zamiast na normalne dipy sie szykowac to z obciążeniem bedzie katował :)

Ja również postaram się wrzucić coś od siebie na konkurs. Mam taką ciekawostkę w połowie kwietnia robiłem sobie badanie składu ciała i wyszło mi 10 % tłuszczu, nawet wynik ok. Tylko ciekawy jestem jakie to jest wiarygodne. Kółeczka idą wam superancko.