" 95cm aktualnie a w klacie 111cm" Lepszy wynik to 110 w klacie przy 80 w pasie;) I wtedy wcale nie ejsteś wyzyłowany, do żył tzreba ok 6% bf. Ja zeszłes do 9,8 najnizej i było średnio;p. Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2009-09-20 10:36:30
[...] intensywne ćwiczenia + praca 'na nogach') Średnio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Ćwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) Nisko Aktywny = 1 (brak ćwiczeń + praca siedząca) Podany wynik jest ilością kcal minimalna na początek naszej drogi z odchudzaniem. Ja przyjmę rozważania dla 80kg mężczyzny , czyli nasz przykładowy osobnik musi spożyć minimum : [...]
[...] i nie oszczedzaj sobie i omke mozesz brac , musisz byc nabuzowany tesciem jak cholera za zawody zeby była siła , agresja itd. W sportach siłowych doping troche sie rózni od bb tam tlko o siłe chodzi i wynik ,a nie o wyglad. U mnie chłopacy z siłki co startuja/startowali w strongmenach do 105kg jechali na omce i metce tylko w konkretnych dawkach
royal, u mnie z prostownikami wszystko w porzatku. plecy tem mam silne moim zdaniem, co potwierdza wynik w martwym ciagu. ja z kolei zachecam cie do nauki pozowania bo twoje zdjecia wygladaja zalosnie. a tak na marginesie jak to jest ze jestes wiekszy ode mnie bedac 3 lata mlodszy. nie zapominaj ze ja nie marnowalem czasu mi danego. cwicze tyle co [...]
[...] o nie poza tym jak byłem na semi i popatrzyłem na Pawła to widziałem że sporo kontuzji go dopadło. Ja myślę, że Pawłowi i tak należą się brawa i ukłon za to co zrobił bo pamiętajmy że w Pride został rzucony od razu na głęboką wodę walcząc z Nogueirą, Emelianenko czy Barnettem z którym dał piękną walkę i niewiele brakowało aby wynik mógł być inny.
Ja myślę, że Pawłowi i tak należą się brawa i ukłon za to co zrobił bo pamiętajmy że w Pride został rzucony od razu na głęboką wodę walcząc z Nogueirą, Emelianenko czy Barnettem z którym dał piękną walkę i niewiele brakowało aby wynik mógł być inny. dokładnie
mam super diete i przestrzegam ja rygorystycznie bralem hmb spalacz i bialko spadlem 10kg w 3 miesiace mysle ze to spoko wynik oraz wyrzezbilem sie nie chce zebys zrozumial mnie zle ale idealna sylwetka dla mnie to sprinter na 100m do tego w przyszlosci chcialbym dazyc . a co rozumiesz przez wyzsza szkola jazdy?
[...] wybić prl w boldzie mogła być deka nawet jak masz bolda wysokie (czasem ciut nawet za widełki) e2 wybija u sporej części osób właśnie prl zrób test całkowity ( dokładny wynik) e2 prl progesteron masz badania sprzed cyklu? teraz jeśli to wybiło e2 i obniżysz je tamo to będziesz na tamo musiał lecieć do końca pct aż bo tamo maskuje e2 i po [...]
Prolaktyna i estradiol masz w normie, zbijać nie ma sensu , przyblokować mógł progesteron , zrobiłbym jeszcze badania progesteronu jak wynik będzie w widełkach to , duże prawdopodobieństwo jest takie że psychika, może być przyczyną zaburzeń libido.
[...] sprintera, no może na równi z czworogłowym, ale tylko w czasie biegu płaskiego. Napisz mi kalendarz zawodów na 2011/2012 i zawody główne, które odbędą się na wiosnę, w których chciałbyś osiągnąć wynik zadowalający, to możemy coś wyrzeźbić. Mam nadzieję, że Twój trener odnawia czasem swoją wiedzę i coś czyta na temat nowych metod treningowych.
[...] ile cykli kreatynowych należy zrobić żeby było porównywalnie? Chyba żeby spróbować badać na ilości suplementu? 365 x 5g kreatyny. I taka ilość dostają grupy na rok. Jedni suplementują stałe, drugą grupa cyklicznie i wtedy porównywać efekty. Tylko problem w tym, że czynników wpływających na końcowy wynik jest dużo więcej niż sama kreatyna ;-)
co ty pier.dolisz ja zaczynalem w wieku 13lat i mialem moze z 26 w ramieniu a 30 pare kg mnie wgniatalo w lawke, po 2 latach 34-35 i 100 na lawie, a saa zaczelem brac przy 40,5 na zyle do tego 130 na lawce i po 170 w martwym i przysiadzie. I wcale nie uwazam to za super wynik bo sa lepsi A ty juz jestes po cyklu saa
I raczej jestem zaawansowany bo pomimo ze jestem niski i waze 65 kg to na klate ciskam 110kg. A to chyba nie jest zly wynik jak do tej masy. Dodaje ze nigdy nie bralem wspomagaczy
