wynik

Śmiałem się z nią, że powinna to zorganizować w Bieszczadach na jeziorze, bez przeszkód startowaliby wszyscy naraz :-) podejrzewam, że nie udało jej się ruszyć na początku i czekała aż ktoś odpadnie, stąd taki wynik. To jest też i totolotek z tą Otyliadą.

Kolejny mocny miesiąc. Typuję wynik grubo poniżej 6h w Gdynii. W ogóle to masz psychikę, z którą jeszcze powalczysz :-). Dobrze, że wam uciekam do Age Group 40, więc wstydu nie będzie :-)

Marcel - SCC, czyli słońce czyni cuda. Plan na Gdynię to ukończyć. Na żaden wynik się nie nastawiam i żadnego nie planuję bo wiem jak bywam nieobliczalnie słaby w upały :-) jakby było chłodno i pochmurno to inna sprawa.

Ron serio niemożliwy gość jesteś. W takim tempie etap pływacki skończysz po jakiś 15 minutach, a to jak dla mnie kosmos... (w moim mniemaniu 20 min to jest wynik baaardzo dobry).

Ron - czapki z głów za rower :) Szykuje się fantastyczny wynik :)

[...] włamał na konto jak przeczytałem asekuracyjny post, że niby Wenecja,, że towarzysko, że sratata :-D. Ale teraz już rozumiem, to nie było włamanie a trzeźwa ocena. Brawo, wielkie gratulacje. Do następnych zawodów, nosisz miano pierwszej maszyny +35 Ps i nie czarujcie po powrocie, że wynik się nie liczy itp,itd. Pokazałeś klasę i tyle w temacie

[...] jest taka że spotkałem chłopaków, żal że czas szybko biegnie, naprawdę przekładam te nasze przyjaźnie ponad wszystko inne i to piękne chwile móc być razem. Sprawa druga mój wynik, mam do niego wiele dystansu, dzisiaj wszystko mi zagrało i tyle. Cieszę się niezmiernie, ale nie jestem pewien czy chcę to powtarzać w takim pędzie. Dość napisać że [...]

Napiszę również tutaj. Czapki z głów Łukasz. Świetny wynik. Zasłużyłeś mega ciężkim treningiem. Mieć takich kolegów to inspiracja. Dzięki

Bieszczady są specyficzne, marzy mi się z nimi zawalczyć ponownie, chociażby zejść ponizej 4h, zycie pozwoli to wystartuje i zapraszam Was. Tam nie idzie o wynik bo o nim można zapomnieć już przed startem ;) Trasa rowerowa jest ciut nie domierzona, średnia to 35,7 km/h a najszybszy kilometr 52 km/h, chwilowa zdaje sie 62,4 km/h Zmieniony przez - [...]

Szczytowe EPOC 403 !! %-) Dałeś w palnik ostro! Wszyscy piszą, że super wynik jak na tak ograniczona ilość czasu. Ale Ronin wykorzystuje ten czas na 100%. Odkąd Cię obserwuję to przykładasz się do każdego treningu. Masz założone treningi i je wykonujesz. Nie ma wymówek. Wiesz, że masz ograniczoną ilość czasu i jak odpuścisz na treningu to nie [...]

Ron sorki, że dopiero teraz bo ostatnio rzadko piszę na forum ale szczere gratulacje :-) Piękny wynik :-)

Suuper wynik, tymbardziej, że nie trenujesz w ogole interwałow ;) jak zona po debiucie? Są kolejne plany?

Czas ponizej 20 minut na 5km to bardzo dobry wynik amatorski. W odniesieniu tego, co napisal Kalik wyzej, to w masowych biegach jest to zdecydowanie pierwsze 10% stawki - czyli realnie pierwsze 7-8% odliczajac wyczynowych sportowcow. Ile kosztuje bieg w sub tempie 3'55" na dystansie 5k kogos, dla kogo jest to strefa maksymalna nie mozna [...]

Xzaar jak zwykle rzeczowo! Zgadzam się w pełni ;-) Ja przykładowo w interwałach 1000 m i rytmach 400 m sukcesywnie progressowałem zwiększając swoje prędkości. Jak to się przełożyło na mój wynik na 10 km każdy widział w moim dzienniku.

fakt, gratulacje, brawo :-)) wynik w sierakowie nie był przypadkowy, xzaar znów nie dogonił :-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-08-07 15:00:50

[...] bym od bardzo wysokiego i zniżał niż na odwrót. Marcel zgadzam się że trening ułożony daje lepsze efekty niż spontan i również zgadzam się że sztbciej można osiągnąć dany wynik z dobrym trenerem niż bez niego. Tylko u mnie problemem było by to (pomijając kase) że ja nie lubie jak ktoś mi mówi jak mam coś robić i ciężko było by mi się poświęcić [...]

Dałem info Filipowi o tej opinie mówi, że gdyby bazować na opiniach i nie brać poprawki na indywidualne gusta to można by ocipieć. Twierdzi, że tylko wynik sprzedaży jest wiarygodny. Wyżej opinia z dot. tego samego produktu i smaku.

[...] wiem jakie dają do wpc bo nie zwracam na to uwagi, u mnie miarka ląduje w koszu od razu bo trochę ich mam już, czyli jedna miarka 50 cc ma 20g +-1g jak masz inną miarkę to proste działania matematyczne już umiesz chyba robić, trzeba podnieść do kwadratu, wyciągnąć z tego pierwiastek, zróżniczkować, i wychodzi wynik twojej miarki %-) dawaj soga.

[...] o niedogadzaniu sobie :-) Mierzi mnie cudaczenie nad własnymi słabościami i popiskiwanie nad byle łakociem, jakby to nie był silny chłop, ale rozhisteryzowana gimnazistka :-) Sól wyrzuć, albo ogranicz o 99%. Zobaczysz wynik. Dopóki nie zaczniesz biegać długich kawałków (a pewnie zaczniesz :-) ) nie potrzebujesz więcej sodu niż jest w jedzeniu.

[...] że dopuszczalne są kompromisy :-) A sukces nie bierze się z kompromisów. Dzisiaj piwko - jutro snickers (wbity w kalkulator) Sól wyrzuć, albo ogranicz o 99%. Zobaczysz wynik. Dopóki nie zaczniesz biegać długich kawałków (a pewnie zaczniesz :-) ) nie potrzebujesz więcej sodu niż jest w jedzeniu. hmmm mój dziennik miał być dodatkową [...]