wynik

[...] x 60 m 1 x 60 m B Trójskok z miejsca 1 x 8,40 m 1 x 8,50 m 1 x 8,40 m C Bieg (90%max) 1 x 400 m 1 x 400 m A Powoli wracam do sprintów. Kolano ani dwugłowy na razie nie bolą. B Trawa była trochę śliska, stąd słabszy wynik :/ C Chyba jeden z najbardziej męczących dystansów w lekkoatletyce... Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2008-08-19 23:07:25

Świetny wynik w podciąganiu. Sam ostatnio przerzuciłem się na tę formę, bo dość długo robiłem podciąganie podchwytem. Obciążenia są niższe i nie wiem teraz, czy to przez zmianę uchwytu, czy przez redukcyjne spadki . Wróciłem do wiosła półsztangą i znów bardziej czuję nogi niż plecy podczas wykonywania ćwiczenia. Mają problem z wytrzymałością [...]

[...] startować czy mam szansę. Na trójbój już jestem za stary i za słaby - za późno zacząłem, nigdy nie trenowałem stricte trójbojowo - zawsze ogólnorozwojowo. Nie bawi mnie sam wynik. Może zacznie mnie bawić, gdy powalczę o stypendium. Albo jak przestanę uprawiać sport (bo na razie ćwiczę na siłowni POD sport - ciężary są środkiem, a nie celem) [...]

[...] kapturach lub z przodu, nie ma z tym żadnego problemu. Od następnego tygodnia zaczynam wreszcie przysiady przednie. Wtedy można autentycznie zahaczyć dupą o podest. PS: Kuba, 180 w ATG, to już za***isty wynik. Ja pewnie w tym semestrze wchodzę w sprzęt i walczę o stypendium (chociaż za występ z drużyną, bo indywidualnie na razie będzie ciężko)

Zaczynałem co prawda z dużych spadków, ale postęp i tak znaczący przez ten miesiąc z hakiem. Progres: WAGA: 78 kg -> 85 kg wyniki siłowe (najpierw porównanie ciężaru w seriach, a potem wynik z maskowania) PLECY/KLATKA wyciskanie skos 3x90 kg -> 3x105 kg (max 2x110 kg) podciąganie nachwytem z obciążeniem 4x21 kg -> 4x31 kg (max 3x41) [...]

Zawsze waga plus lustro i miara. To dopiero daje w miarę wynik czy idzie czy nie. Pamiętaj też, że to proces długotrwały. Ci co myślą, że nie, to odpadają albo wracają do starych nawyków jak tylko waga pokaże tyle ile chcieli. Nie naciskaj jeszcze sam siebie, że miało być 119. Ja wyszedłem z założenia, że odpowiedziałem sobie na pytanie ile czasu [...]

Dzień: 20 styczeń 2014 Dzisiaj była Waga. minus 1,1 kg. W środę powtórzę ponieważ weekend miałem Czita więc myślę ze w środę bedzie bardziej miarodajny wynik. Podczas weekendu zmieniałem swój plan FBW i pomyślałem o swetrze który założyłem podczas ćwiczeń dzisiaj dla większego spalania. Nie wiem może pomoże zobaczymy za tydzień:) Postanowiłem [...]

[...] 6-7 na jeden trening klatki, regeneracja jest dobra, i dodatkowo wspomaganie, czy mimo wszystko lepiej 2x na tydzien, a w 3 dzien barki wyciskanie i triceps? jasonstatham 81 - dobry wynik 100%masy x 40 , to juz bardziej wytrzymałość mięsniowa, ja na ilość powtórzeń to cieżko mi idzie, lepsze wyniki mam na duzych ciężarach i 3-5 powótrzeń. pozdro

[...] przecież wspomnieć, że 10 miejsce w całym cyklu zajmuje Klemens Murańka :-) Patrząc na to jak przebiegały te trzy konkursy i na historię startów naszych w TCS , to taki wynik trzeba uznać za duży sukces :-)) mam też nadzieję, ze uda się utrzymać tą lokatę w Bischofshofen :-) tak oto przedstawia się plan na dwa ostatnie dni TCS: Niedziela, [...]

[...] nic poważnego :-)) co do samych kwalifikacji to mamy 5 zawodników w jutrzejszym konkursie :-) jedynie Kubacki nie przebrnął eliminacji. Poziom całej serii bardzo wysoki %-) wynik 164,5m Naglica dał awans %-) jutro ten Hajek może namieszać w czołówce, ponadto mocno wyglądają Tepes i Kranjec ;-) liczę, że Kamil się w pobliżu podium zakręci :-)) [...]

[...] startowa juniorów: http://www.skokinarciarskie.pl/aktualnosci/11688,MSJ_84-ech_skoczkow_w_Val_di_Fiemme, próżno szukać jakiś znanych nazwisk, tak więc liczę na bardzo dobry wynik naszych ;-) PROGRAM ZAWODÓW: Wtorek, 28.01.2014 16:00 seria próbna HS 106 - kobiety 17:00 pierwsza seria konkursu indywidualnego HS 106 - kobiety 20:00 oficjalny [...]

[...] 1-1 TCS 1wygrana,1 3miejsce-0 2-1dla Malysza Puchary swiata 4-1(jesli sie uda) 3-1 dla Małysza Styl wygrywania Małysz jak był formie to im odskakiwal o 10m,wygryanych w PS tez ma zdecydowanie wiecej wiec 4-1 dla Małysza jak dla mnie No,ale,ze jednak Malysz nie byl mistrzem olimpijskim to przekladajac na wynik pilkarski daje 3-1 dla Malysza

[...] próbować pobić rekord, możesz także (i ja osobiście tutaj częściej wykorzystuję tę metodę) w ostatniej serii – pomimo krańcowego zmęczenia - zanotować najlepszy wynik i dać mięśniom ogromny bodziec do wzrostu. pehr ling: noradreanalina jest zwykle wydzielana razem z adrenaliną w sytuacjach powodujących stres. Powiedzmy, ze pojęcie [...]

Hej, hej! Dzisiaj wpiska z dwóch dni. Wróciłam do domu... Teraz czas spędzam z siostrą (czyt. place zabaw, trampolina...) Wczoraj z rodzicami wspólnie oglądaliśmy mecz. Tak mi szkoda, że nie wygraliśmy ;< Należało się Nam, pokazaliśmy lepszy poziom gry. No, ale cóż... To jest piłka, inne zasady gry. Dlatego wolę siatkówkę... Wynik meczu z reguły [...]

[...] kilograma ;) Szału nie ma, ale... wiosną też miałam spadki po 0,5kg to chyba się już zaczęłam przyzwyczajać. Mam nadzieję, że w kolejny poniedziałek będzie jeszcze lepszy wynik ;) Byliśmy wczoraj na siłowni i moja siła, a bardziej jej brak, to coś strasznego :< Ale mam nadzieję, że już za kilka razy wrócę chociaż troszkę do formy. Na razie [...]

[...] a nie pofatyguje się nawet jednym odnośnikiem na potwierdzenie swych odkryć. Nie przez przypadek gdy wpisujesz w wyszukiwarce google hasło prawie zawsze jako pierwszy wynik znajdzieszz stronę wikipedii dla tego hasła. Bo jest to zazwyczaj najlepsze źródło sprawdzonych informacji. Szkoda tylko, że polska strona wikipedii poświęcona [...]

[...] opis treningu ten dzien to masakra nozna zaczęłam dzis od drugiego ćwiczenia, bo suwnica była zajęta przez to lepszy wynik w unoszeniu nóg, ale później na suwnicy nogi były zmęczone, a tu trzeba zrobic przynajmniej tyle ile w poprzednim treningu @@-) ( troche bardziej prostując nogi za radą [...]

Polecam, przy wadze 67kg z polrocznym stazem wynik na klate po miesiacu z 72,5 na 80kg, dawkujac 4 kapsulki (5g) dziennnie. Cena tez ok wiec chyba niezla

sory ty napisałes ze 2,5 na 6 tygodni to marny wynik i o 15kg wiecej na klate to cwiczyłes na siłe a co do tego ile cwicze jakies 2 i pół roku temu cwiczyłem to mioałem 13/14 lat cwiczyłem jakis rok na sucho to o ile pamietam miałem cos koło 33 w łapie i teraz miecha cwiczyłem na sucho i miecha na krecie

[...] sucho jakoś od kwietnia-maja jade na krecie..jechałem na mono ale nie byłem zbytnio zadowolony z tych 2,5..dlatego przenieosłem sie na jabłczan..mnie poprostu zaskoczył twój wynik bo jeszcze sie z takim nie spotkałem..a troche już poczytałem na różnych postach..a po 2 to ty sie jeszcze pytałem ok 11 lipca i to chyba mnie co do tego mono..teraz [...]